De obsessies en dwanghandelingen die gepaard gaan met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS), hoewel ze over het algemeen voldoende op elkaar lijken om herkenbaar te zijn, variëren van persoon tot persoon. Maar veel mensen met OCS vragen zich af of hun obsessies en dwanghandelingen in de loop van de tijd zullen veranderen of door andere zullen worden vervangen. Voor de meeste mensen is het antwoord op die vraag geen simpel ja of nee.
Soorten obsessieve-compulsieve stoornis symptomen
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat er verschillende soorten symptomen van een obsessief-compulsieve stoornis zijn. De meest voorkomende zijn:
- Obsessies die te maken hebben met symmetrie en herhalen en tellen, en dwanghandelingen uitvoeren
- Obsessies en dwanghandelingen hamsteren
- Contaminatie-gerelateerde obsessies en schoonmaakcompulsies
- Agressieve obsessies en dwanghandelingen controleren
- Seksuele/religieuze obsessies en gerelateerde dwanghandelingen
Hoewel het zeker mogelijk is om één, enkele of al deze symptoomtypes te ervaren, geeft de overgrote meerderheid van het onderzoek aan dat zodra een OCS-symptoomtype verschijnt, het zeer zeldzaam is dat het verdwijnt en wordt vervangen door andere symptoomtypes.
De soorten OCS-symptomen die u heeft, blijven in de loop van de tijd redelijk consistent
Als iemand bijvoorbeeld op 13-jarige leeftijd besmettingsgerelateerde obsessies en schoonmaakcompulsies ontwikkelt, is het zeer onwaarschijnlijk dat hij later in zijn leven agressieve obsessies en dwanghandelingen of seksuele/religieuze obsessies en daarmee samenhangende dwanghandelingen ontwikkelt.
Aan de andere kant is het mogelijk dat ocs-symptomen verschuiven binnen hetzelfde symptoomtype. Als we het bovenstaande voorbeeld gebruiken, kan iemand met obsessies die verband houden met besmetting en dwanghandelingen beginnen met angsten gericht op het oplopen van het hiv-virus, maar later in het leven overschakelen op angsten rond salmonella of een andere ziekteverwekker.
Hoe de ernst van OCS-symptomen fluctueert
Het is ook belangrijk om te onthouden dat de ernst van OCS-symptomen gedurende het leven van een persoon kan en zal fluctueren, wat betekent dat u momenten kunt hebben waarop uw symptomen erger zijn en momenten waarop ze minder worden. Dit kan te maken hebben met het stressniveau, de omgeving, de behandelmethoden die u gebruikt en vele andere factoren.
Omgaan met OCS-gerelateerde angst
Er zijn verschillende manieren om om te gaan met de angst die je voelt door je OCS en elke keuze die je maakt is ofwel positief (de OCS accepteren en leren tolereren), negatief (proberen te ontsnappen of verlichting te krijgen), of neutraal (het probleem vermijden of negeren). Probeer het positieve te kiezen, dat zal u helpen uw vermogen om met uw OCS om te gaan te versterken.
Overweeg om met je angst om te gaan door het voor jezelf te beschrijven, het te beoordelen en te beslissen of je het kunt verdragen, en zo ja, voor hoe lang:
- Beschrijf de angst. Wat doet dat met jou? Voelen je handpalmen zweterig? Klopt je hart sneller? Zijn je spieren gespannen? Voel je je angstig en van streek?
- Beoordeel je angst op een schaal van 0-10, waarbij 0 geen is en 10 de ergste angst is die je kunt bedenken.
- Beslis of je er tegen kunt. Kun je de angst verdragen of moet je verlichting zoeken? Als je besluit dat je ermee om kunt gaan, kies dan een hoeveelheid tijd waarin je geen hulp zoekt. Als je bijvoorbeeld net iemand de hand hebt geschud en je echt je handdesinfecterend middel wilt gebruiken, maar je besluit dat je 10 minuten kunt onthouden, doe dan wat je moet doen om erdoorheen te komen, of het nu diep ademhalen is of je op iets anders concentreren .
Dit is in feite alleen exposure-therapie doen en kan u helpen meer controle en minder angstig te voelen.