De term BDSM (bondage/discipline, dominantie/onderwerping en sadisme/masochisme) is een verzamelnaam voor een reeks concepten en praktijken die gericht zijn op machtsuitwisseling binnen de context van seksuele intimiteit. Andere activiteiten in BDSM kunnen bestaan uit gecontroleerd voyeurisme, exhibitionisme en rollenspellen.
Dit artikel onderzoekt BDSM en hoe de praktijk ervan kan worden gebruikt om gezonde romantische relaties te cultiveren.
De perceptie van BDSM
De praktijken die betrokken zijn bij BDSM bestaan al eeuwen in veel culturen, maar sommigen beschouwen dit soort seksuele/relatiedynamiek nog steeds als een taboe.
Volgens Kim Anami, een holistische seks- en relatiecoach, BDSM "voor een buitenstaander, lijken veel van deze ideeën misschien extreem, maar eeuwenlang hebben verschillende culturen deze technieken gebruikt als diepere manieren om bewustzijn, macht en controle te verkennen, evenals de dynamiek van mannelijke en vrouwelijke energieën in relaties."
Naast het feit dat de media fetisjisten soms in een negatief daglicht stellen, heeft de geestelijke gezondheidszorg bijvoorbeeld jarenlang aspecten van BDSM veroordeeld.
Een verschuiving in de perceptie van BDSM
Hoewel er veel mensen zijn die BDSM als taboe beschouwen, heeft de samenleving een opmerkelijke verschuiving gezien in de houding ten opzichte van een grotere acceptatie en begrip van BDSM. Dit komt deels door de aangepaste houding van de geestelijke gezondheidszorg, en ook door de toenemende populariteit van BDSM in de popcultuur.
Hoewel bijvoorbeeld de bestverkochte erotische roman Vijftig tinten grijs wees met de vinger naar Christian Grey's kindermisbruik vanwege zijn verlangen om deel te nemen aan 'kinky seks', het boek heeft zeker geholpen om het onderwerp minder schokkend te maken.
Verder hebben recente onderzoeken die zijn gewijd aan het begrijpen van BDSM en de effecten ervan op het lichaam verrassende resultaten opgeleverd. Niet alleen slagen onderzoekers er niet in om bewijs te vinden van schade die BDSM kan veroorzaken, maar ze ontdekken ook manieren waarop het een positieve invloed kan hebben op onze mentale en fysieke gezondheid of zelfs onze relaties kan verdiepen.
De voordelen van BDSM
Meer mensen, waaronder onderzoekers, erkennen de voordelen van BDSM. Het helpt bijvoorbeeld om stress te verminderen en zelfs vertrouwen op te bouwen in relaties.
Verminderde stressniveaus
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat BDSM-praktijken biologische effecten kunnen veroorzaken, vergelijkbaar met de zen die je zou kunnen ervaren tijdens of na een bevredigende yogasessie, of met de "runner's high" die je krijgt van intense cardio. Deze activiteiten kunnen in feite verminderen hoeveel cortisol (het stresshormoon) door je lichaam stroomt.
In een reeks onderzoeken van de Northern Illinois University namen onderzoekers speekselmonsters van onderdanige en dominante deelnemers tijdens sadomasochistische scènes en de dominante partners vertoonden een verlaagd cortisolniveau nadat de sessie was afgelopen.
Een verlaging van cortisol kan ons niet alleen mentaal beter doen voelen, maar het kan ook een positieve invloed hebben op onze fysieke gezondheid. Lagere cortisolspiegels beschermen ons tegen een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, onderdrukte immuniteit en insulineresistentie.
Betere communicatieve vaardigheden
Hoewel sommigen misschien aannemen dat het tegenovergestelde waar zou zijn, kan het verkennen van aspecten van BDSM met je partner je seksuele relatie daadwerkelijk verbeteren en je uiteindelijk dichter bij elkaar brengen.
Lisa Hochberger, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker die gespecialiseerd is in sekstherapie, zegt: "Ervaren BDSM-beoefenaars vertonen meestal een hoog niveau van seksuele voorlichting en communicatieve vaardigheden. Mensen plannen 'scènes' met behulp van vele vormen van veiligheidsmaatregelen die een sterk gevoel van assertiviteit en onderhandeling met zich meebrengen, evenals kwetsbaarheid."
Ze gaat verder met te zeggen: "Dit zijn de fundamenten van een succesvolle relatie. Het is belangrijk om te weten dat seks spel is en dat het oké is om onderdanig of krachtig te zijn op een consensuele manier. Het is ook belangrijk op te merken dat seksrollen niet gelijk zijn aan emotionele relatiedynamiek en evenmin gelijk zijn aan relationele machtsrollen buiten seksspel.'
Uiteindelijk zijn verbeterde communicatieve vaardigheden de belangrijkste ingrediënten in het recept voor elke bevredigende, gezonde relatie, romantisch of anderszins.
Verdiept vertrouwen
Naast het versterken van uw communicatieve vaardigheden over de hele linie, kunnen degenen die BDSM beoefenen met hun langdurige partners vaak een dieper gevoel van vertrouwen ervaren.
Kim Anami merkt op: "Als het bewust wordt gedaan, kan het beoefenen van BDSM een zeer krachtige ervaring zijn voor een paar, waardoor ze uiteindelijk dichter bij elkaar komen."
Verder zegt ze: "Alle goede BDSM-reizen beginnen met een eerlijk gesprek over wat beide mensen willen ontdekken. Waar fantaseren ze bijvoorbeeld over? Zijn ze stiekem meer opgewonden door volkomen onderdanig te zijn of door totale controle te hebben? Van daaruit kunnen ze scenario's in kaart brengen die binnen die parameters passen. De meeste mensen creëren ook 'veilige woorden' om hen te helpen over de randen van die grenzen te navigeren zonder eroverheen te gaan."
Er is veel vertrouwen voor nodig om over deze dingen te praten, laat staan manieren te bedenken om ze in daden om te zetten en dan verder te gaan met het echte rollenspel. Seksueel zijn met iemand vereist veel vertrouwen, maar de fijne kneepjes van BDSM vereisen dat deelnemers zich echt dubbel inzetten om kwetsbaar voor elkaar te zijn.
Verbetert de geestelijke gezondheid
Onderzoek van de International Society for Sexual Medicine heeft een studie uitgevoerd om specifiek het mentale welzijn te meten van mensen die graag deelnemen aan BDSM, en ze deden dit door de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken van elke persoon te onderzoeken.
Die eigenschappen omvatten hun hechtingsstijlen in relaties, algemeen welzijn en hoe gevoelig ze waren voor afwijzing in vergelijking met die in een controlegroep.
Niet alleen ontdekten onderzoekers dat BDSM-beoefenaars niet "psychisch beschadigd" waren zoals eerder werd aangenomen, maar ze waren zelfs beter aangepast aan bepaalde maatregelen in vergelijking met niet-BDSM-beoefenaars.
De deelnemers aan de BDSM-groep voelden zich veiliger in hun relaties, hadden een groter gevoel van welzijn, waren gewetensvoller naar anderen toe en stonden meer open voor het uitproberen van nieuwe ervaringen. Ze hadden ook minder angst en waren minder gevoelig voor de percepties van anderen.
Al deze kenmerken kunnen indicatoren zijn dat BDSM positief gecorreleerd kan zijn met enkele voordelen.
Een woord van Verywell
Hoewel BDSM vaak verkeerd wordt begrepen, zijn activiteiten die onder de paraplu vallen door de eeuwen heen onderdeel geweest van de menselijke ervaring. Onderzoek heeft verschillende manieren aangetoond waarop het positief wordt geassocieerd met de mentale en fysieke gezondheid van de deelnemers en de manieren waarop het romantische relaties kan verdiepen. Als je nieuwsgierig bent naar het ontdekken van BDSM met je partner, raden we je aan om een openhartig gesprek met elkaar te voeren.
40 vragen om intimiteit in een relatie op te bouwen
