Er wordt vaak gezegd dat het beter is om te geven dan te ontvangen, maar wist je dat dit cliché feitelijk wordt ondersteund door onderzoek? Hoewel velen van ons zich te gestrest en te druk voelen om zich zorgen te maken over het helpen van anderen met hun lasten - of zouden willen nadenken over het doen van goede daden als we meer 'vrije' tijd, energie en geld hebben - is altruïsme zijn eigen beloning en kan het daadwerkelijk helpen je verlicht stress.
Altruïstische handelingen kunnen je kwaliteit van leven op verschillende manieren verbeteren en zijn absoluut de moeite waard. Hier zijn enkele manieren waarop het helpen van anderen jou helpt.
Geestelijk welzijn
Studies tonen aan dat altruïsme goed is voor je emotionele welzijn en je gemoedsrust meetbaar kan vergroten. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat dialysepatiënten, transplantatiepatiënten en familieleden die vrijwilligers werden voor andere patiënten, een verhoogde persoonlijke groei en emotioneel welzijn ervoeren.
Een ander onderzoek bij patiënten met multiple sclerose (MS) toonde aan dat degenen die andere MS-patiënten peer-ondersteuning boden, daadwerkelijk meer voordelen ervoeren dan hun ondersteunde leeftijdsgenoten, waaronder een meer uitgesproken verbetering van zelfvertrouwen, zelfbewustzijn, zelfrespect, depressie en dagelijks functioneren.</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>
Degenen die steun boden, merkten over het algemeen dat hun leven drastisch ten goede was veranderd.
Verhoogde sociale steun
Studies tonen ook aan dat wat rondgaat over het algemeen ook rondkomt. Meer specifiek, wanneer mensen altruïstische persoonlijke offers brengen, oogsten ze uiteindelijk wat ze zaaien in de vorm van gunsten van anderen.
Deze individuen verdienen de reputatie als altruïstische mensen en krijgen uiteindelijk gunsten van anderen die ze misschien niet eens rechtstreeks hebben geholpen. De gunsten en sociale steun die je 'verdient' door altruïsme, gecombineerd met de goede gevoelens die je krijgt door anderen te helpen, maken de opofferingen die in naam van altruïsme zijn gemaakt meer dan goed.
Perspectief behouden
Veel mensen realiseren zich niet de grote impact die hun vergelijkingen hebben op hun vooruitzichten. Uw verwachtingen van het leven en de mensen met wie u uzelf vergelijkt, kunnen echter een echt verschil maken in uw niveau van tevredenheid met het leven. Je huis kan bijvoorbeeld armoedig lijken als je het vergelijkt met de woonkamers die je op de pagina's van decoratietijdschriften ziet, of het kan paleisachtig en weelderig lijken in vergelijking met de gebouwen die worden bewoond door mensen in verarmde landen.
Anderen in nood helpen, vooral degenen die minder geluk hebben dan jij, kan je een gevoel van perspectief geven over hoe gelukkig je bent met wat je doet in het leven - of het nu gaat om gezondheid, geld of een veilige slaapplaats, en hulp je focust minder op de dingen die je denkt te missen. Anderen helpen met hun problemen kan je ook helpen een positievere kijk te krijgen op de dingen in het leven die je stress bezorgen.
Betere gemeenschap
Als je iets aardigs voor iemand anders doet, gaan de positieve effecten vaak verder dan alleen jou en die andere persoon, en beïnvloeden ze je hele gemeenschap. Een van mijn favoriete illustraties van dit fenomeen staat in de film Betaal het vooruit waar de goede daden van een jongen verstrekkende positieve gevolgen hebben.
Als je aardige dingen voor anderen doet, stel je ze vaak in staat om aardige dingen voor anderen te doen, en het fenomeen groeit. Uw kinderen en uw vrienden kunnen uw goede voorbeeld zien en zich ook op een meer altruïstische manier gedragen. Zoals Gandhi zei: "Jij moet de verandering zijn die je in de wereld wilt zien", en je kunt bijdragen aan een positievere gemeenschap.
Drukvermindering
Als je je gestrest en overweldigd voelt, heb je misschien het gevoel dat je het minst in staat bent om te geven. Altruïsme kan echter een geweldige vorm van stressverlichting zijn.
Studies hebben aangetoond dat de handeling van het geven het gebied van de hersenen kan activeren dat geassocieerd wordt met positieve gevoelens, je opbeurend maakt en je een beter gevoel geeft naarmate je meer geeft. En aangezien altruïsme kan leiden tot blijvend emotioneel welzijn, een positiever perspectief, een positief effect op anderen en een betere sociale status, doet het zeker zijn werk als een gezond middel om stress te verlichten en de tevredenheid met het leven te vergroten.