Wat is cliëntgerichte therapie?
Client-centered therapie, ook bekend als persoonsgerichte therapie of Rogeriaanse therapie, is een niet-directieve vorm van gesprekstherapie, ontwikkeld door de humanistische psycholoog Carl Rogers in de jaren veertig en vijftig. In deze benadering handel je als een gelijkwaardige partner in het therapieproces, terwijl je therapeut niet-directief blijft - hij oordeelt niet over je gevoelens of biedt geen suggesties of oplossingen.
Rogers wordt algemeen beschouwd als een van de meest invloedrijke psychologen van de 20e eeuw. Hij geloofde dat mensen fundamenteel goed zijn en in zijn benadering van therapie behandelde hij iedereen als een expert over hun eigen leven en ervaringen.
Rogers suggereerde ook dat mensen een neiging tot zelfverwezenlijking hebben, of een verlangen om hun potentieel te vervullen en de beste mensen te worden die ze kunnen zijn. Zijn vorm van therapie was bedoeld om cliënten in staat te stellen dat potentieel te vervullen door op hun eigen kracht te vertrouwen om te veranderen.
Aanvankelijk noemde Rogers zijn techniek 'niet-directieve therapie'. Net als psychoanalyticus Sigmund Freud geloofde Rogers dat de therapeutische relatie zou kunnen leiden tot inzichten en blijvende veranderingen bij cliënten.
Hoewel het zijn doel was om zo niet-directief mogelijk te zijn, realiseerde hij zich uiteindelijk dat therapeuten cliënten zelfs op subtiele manieren begeleiden. Hij ontdekte ook dat cliënten vaak naar hun therapeut kijken voor een soort van begeleiding of richting.
Rol in de populaire cultuur
Acteur Bob Newhart portretteerde een therapeut die cliëntgerichte therapie gebruikte in 'The Bob Newhart Show'.
Technieken
Professionals in de geestelijke gezondheidszorg die deze benadering gebruiken, streven ernaar de voorwaarden te creëren die nodig zijn voor hun cliënten om te veranderen. Dit omvat een therapeutische omgeving die aanpasbaar, niet-oordelend en empathisch is. Hiervoor gebruiken ze drie technieken:
- Echtheid en congruentie
- Onvoorwaardelijke positieve waardering
- Empathisch begrip
Door deze drie technieken te gebruiken, kunnen therapeuten cliënten helpen psychologisch te groeien, zelfbewuster te worden en hun gedrag te veranderen via zelfsturing. In zo'n omgeving voelt een cliënt zich veilig en vrij van oordeel.
"Klant" versus "Patiënt"
Rogers gebruikte bewust de term 'cliënt' in plaats van 'patiënt'. Hij geloofde dat de patiënt impliceerde dat het individu ziek was en genezing zocht bij een therapeut.
Door in plaats daarvan cliënt te gebruiken, benadrukte Rogers het belang van het individu bij het zoeken naar hulp, het beheersen van hun lot en het overwinnen van hun moeilijkheden. Deze zelfsturing speelt een cruciale rol in cliëntgerichte therapie.
Echtheid en congruentie
Cliëntgerichte therapeuten tonen oprechtheid en congruentie met hun cliënten. Dit betekent dat ze altijd handelen in overeenstemming met hun eigen gedachten en gevoelens, waardoor ze open en eerlijk kunnen delen.
Dit vereist zelfbewustzijn en een realistisch begrip van hoe interne ervaringen, zoals gedachten en gevoelens, interageren met externe ervaringen. Door echtheid en congruentie te modelleren, kan uw therapeut u deze belangrijke vaardigheden bijbrengen.
Het tonen van echtheid en congruentie helpt ook bij het creëren van een veilige, vertrouwensrelatie tussen u en uw therapeut. Dit draagt bij aan een gevoel van veiligheid, wat u kan helpen om comfortabeler met de therapie om te gaan.
Onvoorwaardelijke positieve waardering
Uw therapeut zal onvoorwaardelijke positieve waardering tonen door u altijd te accepteren voor wie u bent en steun en zorg te tonen, ongeacht wat u meemaakt of meemaakt. Ze kunnen positieve gevoelens aan je uiten of geruststelling bieden, of ze kunnen actief luisteren, responsief oogcontact en positieve lichaamstaal oefenen om je te laten weten dat ze betrokken zijn bij de sessie.
Door een klimaat van onvoorwaardelijke positieve waardering te creëren, kan uw therapeut u helpen uw ware emoties te uiten zonder angst voor afwijzing. Dit is vaak een bevestigende ervaring, en het kan voor jou de basis vormen om positieve veranderingen aan te brengen.
Empathisch begrip
Uw therapeut zal tijdens sessies ook empathie oefenen, als een spiegel van uw gevoelens en gedachten. Ze zullen proberen u te begrijpen en een bewustzijn en gevoeligheid voor uw ervaring en uw standpunt te behouden.
Het doel hiervan is om u te helpen een band met uw therapeut op te bouwen en ervoor te zorgen dat u zich volledig begrepen voelt. Dit kan je de omgeving bieden die je nodig hebt om na te denken over je eigen innerlijke gedachten, percepties en emoties, die unieke inzichten kunnen bieden waar je voorheen geen toegang toe had.
Waar cliëntgerichte therapie bij kan helpen?
Cliëntgerichte therapie kan mensen helpen die last hebben van:
- Angst en psychose
- Dementie
- Depressie
- Stemmingsstoornissen
- Negatieve gedachten gerelateerd aan posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Voordelen van cliëntgerichte therapie
Cliëntgerichte therapie kan het zelfbeeld of uw georganiseerde reeks overtuigingen en ideeën over uzelf verbeteren. Zelfconcept speelt een belangrijke rol bij het bepalen niet alleen hoe mensen zichzelf zien, maar ook hoe ze de wereld om hen heen zien en ermee omgaan.
Soms is het zelfbeeld congruent met de werkelijkheid. In andere gevallen zijn zelfpercepties onrealistisch of niet in overeenstemming met wat er in de echte wereld bestaat. Hoewel de meeste mensen de werkelijkheid op zijn minst in geringe mate kunnen vervormen, kan incongruentie het gevolg zijn als het zelfbeeld in strijd is met de werkelijkheid.
Stel je bijvoorbeeld een jonge vrouw voor die zichzelf als oninteressant en een slechte gesprekspartner beschouwt, ondanks het feit dat andere mensen haar fascinerend en heel boeiend vinden. Omdat haar zelfpercepties niet congruent zijn met de werkelijkheid, kan ze daardoor een slecht zelfbeeld ervaren.
Door het proces van cliëntgerichte therapie kun je leren je zelfconcept aan te passen om congruentie te bereiken. De technieken die in de cliëntgerichte benadering worden gebruikt, zijn er allemaal op gericht om u te helpen een realistischer beeld van uzelf en de wereld te krijgen.
effectiviteit
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de technieken die worden gebruikt in cliëntgerichte therapie gunstig zijn.
- Echtheid en congruentie lijken tot betere resultaten te leiden, vooral wanneer ze worden gebruikt in instellingen voor schoolbegeleiding.
- Onvoorwaardelijke positieve waardering is ook effectief, vooral bij het verbeteren van het algehele welzijn van mensen met stemmings- of angststoornissen.
- Empathisch begrip lijkt positieve resultaten te bevorderen, vooral voor mensen die depressie en angst ervaren.
Het is niet duidelijk of deze factoren alleen voldoende zijn om blijvende verandering bij cliënten te bevorderen. De resultaten voor cliënten kunnen ook afhangen van hun perceptie van hun therapeut - als ze hun therapeut bijvoorbeeld niet als empathisch zien, ervaren ze mogelijk geen positieve resultaten van de behandeling.
Dingen om te overwegen
Om cliëntgerichte therapie effectief te laten zijn, moet u bereid zijn uw interne ervaringen met uw therapeut te delen zonder hun directe begeleiding of advies. U treedt tijdens de therapie op als gelijkwaardige partner en bepaalt vaak het verloop van uw sessies (hoewel uw therapeut ook vragen kan stellen of opheldering kan vragen).
Hoewel cliëntgerichte therapie u kan helpen de zelfeffectiviteit te krijgen die nodig is om u op uw gemak te voelen bij het leiden van het gesprek, is dit misschien niet de ideale benadering voor iedereen. Sommige mensen zullen merken dat ze de voorkeur geven aan therapeuten die meer directief zijn.
De relatie die jij en je therapeut aangaan is ook een belangrijk onderdeel van deze vorm van therapie. Als je je niet begrepen voelt door je therapeut of je niet veilig en gesteund genoeg voelt om je gedachten openlijk te delen, zal het moeilijker zijn om vooruitgang te boeken.
Hoe te beginnen
Cliëntgerichte therapie kan individueel of als onderdeel van groepstherapie worden gegeven in zowel poliklinische als klinische instellingen. Als u op zoek bent naar een therapeut bij u in de buurt, kunt u uw primaire zorgverlener om aanbevelingen vragen.
Tijdens uw eerste sessie zal uw therapeut waarschijnlijk proberen te begrijpen met welke problemen u wordt geconfronteerd en waarom u naar behandeling zoekt. Ze kunnen ook bespreken hoe het therapieproces werkt en al uw vragen beantwoorden, inclusief die over facturering en ziektekostenverzekering.
Tijdens de behandeling zal uw therapeut u aanmoedigen om in een gelijkwaardige rol te stappen. Ze kunnen reflecteren wat je tegen je zegt om er zeker van te zijn dat ze de gedachten en gevoelens die je uitdrukt begrijpen. Over het algemeen wordt u aangemoedigd om de problemen te onderzoeken die voor u belangrijk zijn, waarbij uw therapeut onderweg ondersteuning biedt.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.