Je bent nooit te oud om te stoppen met roken, en er zijn een heleboel redenen waarom het nu een van de slimste beslissingen is die je ooit zult nemen.
Hoewel u al jaren rookt, beginnen de voordelen die u zult genieten als u stopt met roken binnen 20 minuten van uw laatste sigaret, en de voordelen groeien de komende jaren.
- U vermindert het risico op een hartaanval, beroerte en kanker.
- Je bloedsomloop en longfunctie zullen verbeteren.
- Als u chronische bronchitis of emfyseem heeft, zal stoppen verdere schade helpen voorkomen.
- Je zult je fysiek beter voelen, meer uithoudingsvermogen en energie hebben, en je zelfrespect zal stijgen!
Het is nooit te laat om te stoppen met roken.
Willen de meeste oudere rokers stoppen met roken?
Ja! De meeste rokers, zelfs jongere, willen stoppen met roken. Wat weerhoudt hen ervan om te stoppen? Angst om prikkelbaar, nerveus en gespannen te zijn. Angst om aan te komen. Angst dat de ontwenningsverschijnselen van nicotine meer zullen zijn dan ze aankunnen. Angst dat het leven saai zal zijn zonder hun rook.
Geen van deze is een goede reden om te blijven roken, maar nicotineverslaving kan iemands denken vertroebelen.
Eenmaal vrij van roken, kijken mensen meestal terug en vragen zich af waarom ze niet eerder zijn gestopt. De ongemakken die gepaard gaan met stoppen met roken zijn allemaal tijdelijk.
Voorlichting over wat u kunt verwachten en het hebben van een ondersteuningssysteem kan het stopproces uitvoerbaar en zelfs plezierig maken.
Oudere rokers in cijfers
Onder volwassenen in de VS roken 16 van de 100 tussen de 45 en 64 sigaretten. Voor degenen die meer dan 8 van de 100 roken. Dat is 25% van alle rokers
Oudere rokers roken doorgaans meer dan jongere mensen en roken eerder sigarettenmerken met een hoog nicotinegehalte.
Oudere rokers beginnen vaak lichamelijke symptomen te krijgen, zoals kortademigheid en hoesten, tekenen van de schade die roken veroorzaakt.
Oudere rokers en succes met stoppen
In tegenstelling tot wat je misschien denkt, is stoppen met roken op latere leeftijd niet zinloos of zelfs moeilijker. Oudere rokers zijn vaak eerder geneigd (en gemotiveerder) om voorgoed te stoppen dan jongere rokers. Ze hebben jarenlang een afkeer van een verslaving ontwikkeld waaraan ze zich nu vastgeketend voelen. Hoe langer iemand rookt, hoe minder aantrekkelijk het wordt.
Naast een verbeterde gezondheid na het stoppen, melden oudere rokers ook dat ze zich opgelucht en dankbaar voelen. En dat voedt hun succes op lange termijn.
Dankzij de ongelooflijke helende krachten van het menselijk lichaam, zullen veel langdurige rokers aanzienlijke verbeteringen opmerken als ze eenmaal stoppen.
Stoppen vermindert gezondheidsrisico's bij oudere rokers
Hoewel de gezondheidsrisico's van roken toenemen met de leeftijd, zijn er altijd voordelen aan het stoppen met roken op elke leeftijd. Enkele van de risicofactoren voor roken zijn:
Vermoeidheid en kortademigheid
Rokers, vooral 50-plussers, hebben meer kans om moe te worden, kortademig te zijn en aanhoudende hoest te ervaren. Deze symptomen duiden vaak op het begin van COPD of chronische obstructieve longziekte, waaronder chronische bronchitis en emfyseem. Omdat COPD zich meestal langzaam ontwikkelt, hebben de meeste mensen er pas last van als ze al jaren roken.
Risico op hartaanval
Rokers van 60 jaar en ouder hebben een groter risico op een hartaanval. Roken is een belangrijke risicofactor bij 4 van de 5 belangrijkste doodsoorzaken. Deze omvatten:
- Hartziekte
- Beroerte
- Kanker
- COPD
Als we die lijst verder uitbreiden, ontdekken we dat roken een belangrijke risicofactor is in 6 van de top 14 doodsoorzaken. Oudere mannelijke rokers hebben bijna twee keer zoveel kans om te overlijden aan een beroerte als oudere mannen die niet roken. De kansen zijn bijna net zo hoog voor oudere vrouwelijke rokers
Coronaire hartziekte is de belangrijkste doodsoorzaak in de VS en de belangrijkste doodsoorzaak door roken. Voor mannen van middelbare leeftijd die roken, is het risico om te overlijden aan coronaire hartziekten verviervoudigd. Voor vrouwen is het risico vijfvoudig. Roken is zwaar voor het hart.
Longziekte en kankerrisico
Roken verhoogt het risico om te overlijden aan longkanker of emfyseem, samen met tal van andere aan roken gerelateerde ziekten.
Het risico om te overlijden aan longkanker is veel hoger voor rokers dan voor niet-rokers: 23 keer hoger voor mannen en 12 keer hoger voor vrouwen.
De dood door bronchitis of emfyseem neemt 17 keer toe voor mannen en 12 keer voor vrouwen in vergelijking met hun niet-rokende tegenhangers.
Sigarettenrokers van 60 jaar of ouder hebben een algemeen risico op overlijden dat ongeveer twee keer hoger is dan dat van nooit-rokers van dezelfde leeftijd. De levensverwachting voor rokers is minstens 6 jaar korter dan voor niet-rokers
Ongeacht uw leeftijd, stoppen zal u helpen
Zelfs als u rookt en een hartaanval heeft gehad, is er goed nieuws: stoppen kan de kans op een nieuwe aanval verkleinen. In sommige gevallen kan stoppen de kansen halveren of zelfs meer.
Elke dag dat je je aan roken wijdt, steelt meer van je leven van jou en van degenen die van je houden. Trap niet in de misleidende gedachte dat het te laat is om te stoppen met roken. Dat is praten over nicotineverslaving, en dat mentale gebabbel heeft een naam: junkie-denken.
Het is nooit te laat om te stoppen met roken
Ongeacht uw leeftijd, stoppen met roken kan uw gezondheid verbeteren. Zodra je die laatste sigaret neerlegt, beginnen de voordelen.
