Fysiologische reacties zijn de automatische reacties van het lichaam op een stimulus. De meesten van ons zijn bekend met de automatische en instinctieve fysiologische reacties die we elke dag ervaren, maar we zijn ons er meestal niet van bewust. Velen van ons zijn ook vatbaar voor meer ernstige fysiologische reacties op stimuli zoals stress die gebruikmaken van wat bekend staat als de "vecht- of vluchtreactie". Wanneer u zich in een stressvolle situatie bevindt, kunt u gaan zweten en kan uw hartslag toenemen, beide soorten fysiologische reacties.
Fysiologische reacties op fobieën
Fysiologische reacties vinden plaats wanneer we merken dat we onder stress of gevaar staan, of het nu echt of ingebeeld is. De vecht- of vluchtreactie is de manier waarop je lichaam je beschermt door stresshormonen, cortisol en adrenaline aan te maken, zodat je klaar bent om te vechten of weg te rennen.
Als u een fobie heeft, kan het in contact komen met het object van uw fobie dienen als de stress-trigger voor verschillende soorten fysiologische reacties. Fysiologische reactie op een intense en irrationele angst kan zich op fysieke manieren manifesteren, waaronder:
- Duizeligheid
- Droge mond
- Sneller ademen
- Hartkloppingen
- Misselijkheid
- Paniekaanvallen
- Schudden
- Zweten
Uw fysiologische reacties kunnen mild of ernstig zijn, maar ze zijn over het algemeen niet gevaarlijk. Deze fysieke symptomen kunnen echter overeenkomen met die van sommige medische aandoeningen, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u ze ervaart.
Fobieën begrijpen
Hoewel de fysiologische reacties die je ervaart als je een fobie hebt vaak een unieke reactie op een specifieke angst zijn, is het belangrijk om te weten of deze reactie inderdaad wordt veroorzaakt door een echte fobie. Beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg kunnen geen laboratoriumtest gebruiken om een fobie te diagnosticeren, dus gebruiken ze de criteria die in de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen, ook bekend als DSM-5.
Een fobie houdt een intense en irrationele angst in, maar het is belangrijk op te merken dat angst en een fobie niet hetzelfde zijn.
Een fobie diagnosticeren
Om een fobie te kunnen diagnosticeren, moet deze aanzienlijke stress veroorzaken of uw dagelijks leven verstoren. Een sterke angst voor slangen is bijvoorbeeld misschien geen fobie voor een stadsbewoner die zelden in contact zou komen met een slang. Het kan echter een ernstige fobie zijn bij een boer wiens landhuis talloze slangen herbergt.
Er zijn veel angst- en andere stoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis en posttraumatische stressstoornis (PTSS) die fobische reacties op bepaalde situaties kunnen veroorzaken. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg zal een uitgebreide evaluatie van uw geschiedenis en ervaringen doen om tot een juiste diagnose te komen.
Behandeling
Veel fobieën verergeren in de loop van de tijd, dus het is een goed idee om snel behandeld te worden. De twee algemeen aanvaarde vormen van behandeling voor fobieën zijn medicatie en therapie. Veel clinici geven er de voorkeur aan eerst de therapie te proberen en alleen medicijnen toe te voegen als dat nodig is. Beide typen kunnen helpen bij de fysiologische reacties veroorzaakt door fobieën.
therapieën
Een van de meest geaccepteerde vormen van therapie voor fobieën staat bekend als cognitieve gedragstherapie (CGT). Bij CGT werkt uw arts met u samen om de gevreesde situatie het hoofd te bieden en uw fobische reactie te veranderen door de automatische gedachten die zich voordoen te veranderen.
Blootstellingstherapie is een techniek die bij CGT wordt gebruikt en die goed werkt bij de behandeling van fobieën. Een populair type staat bekend als systematische desensibilisatie, waarbij je geleidelijk wordt blootgesteld aan het gevreesde object. Stukje bij beetje leer je een verhoogde blootstelling te tolereren.
medicijnen
Bovendien kunnen voorgeschreven medicijnen helpen bij fysiologische reacties veroorzaakt door fobieën. Deze omvatten antidepressiva, angststillers en bètablokkers, die de effecten van adrenaline op uw lichaam beperken.
Andere behandelingen
Veel mensen vinden verlichting door complementaire en alternatieve behandelingen en lichaam-geest-interventies. Deze methoden mogen echter alleen worden geprobeerd onder toezicht van uw beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
