Of je nu op je werk bent, aan het dineren bent met het gezin, of op de bank zit met je partner, iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze op een of ander moment gestoord werden. Misschien maak je je er zelf ook wel eens schuldig aan.
Hoewel af en toe een onderbreking tijdens het praten vervelend kan zijn, brengt het je waarschijnlijk niet echt in het grote geheel van de dingen. Maar als je te maken hebt met een chronische onderbreker, is dat een heel ander verhaal. De constante onderbrekingen kunnen grote schade aanrichten aan je relatie, vooral als je het gevoel hebt dat je een gedachte nooit kunt afmaken.
Waarom mensen anderen onderbreken
Laten we eerlijk zijn. Iedereen wil zich gehoord voelen. En als je het gevoel hebt dat je dat niet bent, kan het de relatie gaan uithollen. Immers, consequente onderbrekingen door dezelfde persoon voelen niet alleen als een gebrek aan respect voor jou en je gedachten, maar ze getuigen ook van schijnbare egocentrisme. Onderbrekingen kunnen je ook het gevoel geven onbeduidend en onbelangrijk te zijn - dat wat je probeert te zeggen het niet waard is om naar te luisteren.
Sommige neigingen om te onderbreken komen voort uit culturele verschillen en familieachtergronden. Onderbreken lijkt gewoon natuurlijk voor hen. Ondertussen zijn andere onderbrekers ongeduldige, doelgerichte mensen die graag direct ter zake komen. En hun manier om dat te laten gebeuren, is door het gesprek te onderbreken en de controle over te nemen.
Sommige mensen vallen in de rede omdat ze zo enthousiast zijn over wat je zegt dat ze niet kunnen wachten tot je klaar bent om hun gedachten en gevoelens bij te dragen.
Evenzo hebben veel chronische onderbrekers geen idee dat ze het zelfs maar doen. Voor hen is het onderbreken van andere mensen wat het gesprek interessant en dynamisch maakt.
Interessant is dat mannen vrouwen meer onderbreken dan mannen. Uit een onderzoek van de George Washington University bleek bijvoorbeeld dat mannen vrouwen 33% vaker onderbraken dan andere mannen. Volgens de onderzoekers onderbraken mannen vrouwen tijdens een gesprek van drie minuten 2,1 keer. Als ze daarentegen even lang met mannen spraken, onderbraken ze elkaar slechts 1,8 keer. Ondertussen onderbraken vrouwen mannen gemiddeld maar één keer.
Maar ongeacht geslacht of wie de onderbreking doet, de realiteit is dat op het moment dat een onderbreking plaatsvindt, de onderbreker communiceert dat hun vraag - of wat ze te zeggen hebben - voorrang heeft op uw gedachten en meningen.
Bovendien, of ze zich er nu van bewust zijn of niet, beweren chronische onderbrekers hun macht, hun kennis en hun ideeën ten koste van jou. En in extreme situaties kan onderbreken allesbehalve altruïstisch zijn. In feite is onderbreking vaak een tactiek die wordt gebruikt door emotioneel beledigende mensen die het gebruiken als een manier om dominantie en controle te laten gelden. Om deze reden is het belangrijk om te weten hoe je onderbrekingen met gratie en waardigheid moet aanpakken en toch in staat bent om je punt over te brengen.
Hoe om te gaan met chronische onderbrekers?
De realiteit is dat er maar zoveel onderbrekingen zijn die een discussie kan hebben voordat het ophoudt een discussie te zijn. Om deze reden zijn chronische onderbrekingen gespreksmoordenaars die een gezonde uitwisseling van informatie verstoren. Immers, als iedereen praat, luistert niemand.
Daarom is het belangrijk dat u weet hoe u met frequente onderbrekingen om moet gaan voordat ze uw relatie of uw werkomgeving volledig uithollen. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met chronische onderbrekingen in uw leven.
Adresseer het voordat je begint te praten
Als uw chronische onderbreker een collega is, kan het nuttig zijn om onderbrekingen aan te pakken voordat ze zich voordoen. Voordat u bijvoorbeeld uw presentatie geeft, kunt u een voorbeeld bekijken van wat u van plan bent te zeggen en bepalen wanneer het een goed moment is om vragen te stellen of in te breken.
Als mensen u toch onderbreken terwijl u aan het praten bent, kunt u hen eraan herinneren dat er binnen een paar minuten een punt is waarop ze vragen kunnen stellen of opmerkingen kunnen maken.
Natuurlijk kun je dezelfde tactiek gebruiken met een partner door iets te zeggen als: "Er zijn veel verschillende delen van dit verhaal, dus wees geduldig. Ik wil dat je het hele plaatje voor je ziet. stel vragen, oké?"
Bespreek de onderbrekingen tijdens een neutrale tijd
Of uw chronische onderbreker nu iemand van uw personeel is of uw partner thuis, het is een goed idee om de onderbrekingen te bespreken op een moment dat u allebei kalm en objectief bent. Praat met de persoon over wat je hebt meegemaakt en leg uit hoe het je beïnvloedt door 'ik'-verklaringen te gebruiken in plaats van met de vinger te wijzen of beschuldigingen te uiten.
Het is ook belangrijk om de onderbreker het voordeel van de twijfel te geven. Sommige mensen realiseren zich gewoon niet dat ze zoveel onderbreken als ze doen. En als je je gedachten objectief omkadert, is de kans groter dat het gedragsverandering teweegbrengt.
Beslissen hoe toekomstige onderbrekingen worden aangepakt
Als je eenmaal een discussie of twee hebt gehad over de chronische onderbrekingen, moet je nadenken over hoe je zult reageren als het weer gebeurt - omdat het zal gebeuren. Niemand kan een gedragspatroon onmiddellijk veranderen.
Als je in de toekomst wordt gestoord, heb je dus verschillende opties. U kunt bijvoorbeeld de onderbreking negeren en blijven praten; je kunt helemaal stoppen met praten, of je kunt vragen "Mag ik afmaken?" en ga dan verder. Je kunt zelfs weglopen van het gesprek als je wilt.
De sleutel is dat u van tevoren voorbereid bent op hoe u met onderbrekingen omgaat, de focus behoudt en u niet laat ontsporen. Als je onderbrekers toestaat het gesprek te kapen, is er geen motivatie voor hen om te stoppen met wat ze aan het doen zijn. Ze krijgen nog steeds wat ze willen als ze storen.
Overweeg uw eigen communicatiestijl
Kijk eens goed naar hoe je communiceert. Deel je lange, uitgesponnen verhalen? Kun je kort en bondig zijn? Misschien kan je communicatiestijl worden veranderd of verbeterd om onderbrekingen op de een of andere manier te voorkomen, vooral als je de neiging hebt om het gesprek te monopoliseren.
Sta ook open voor feedback van de onderbreker over uw communicatiestijl. Het kan zijn dat je onderbroken wordt omdat je niemand anders de ruimte geeft om ook hun ideeën te delen. Het helpt ook om vertrouwen te hebben als je praat. Mensen zullen je minder snel in de rede vallen als je met gezag spreekt.
Een woord van Verywell
Wees geduldig bij het oplossen van onderbrekingsproblemen. Het veranderen van gedrag en communicatiestijlen kost tijd. Maar met doorzettingsvermogen en geduld kun je misschien evenwichtiger en effectievere gesprekken voeren. Iedereen in het gesprek heeft er immers baat bij als mensen zich gehoord voelen.
Uw communicatieve vaardigheden verbeteren om stress te verminderen
