Psychodynamische therapie: definitie, gebruik, effectiviteit

Inhoudsopgave:

Anonim

Psychodynamische therapie is een benadering die een dieper begrip van iemands emoties en andere mentale processen faciliteert. Het helpt mensen meer inzicht te krijgen in hoe ze zich voelen en denken.

Door dit inzicht te verbeteren, kunnen mensen betere keuzes maken over hun leven. Ze kunnen ook werken aan het verbeteren van hun relaties met andere mensen en werken aan het bereiken van de doelen die hen meer geluk en voldoening zullen brengen.

Psychodynamische therapie is geworteld in de psychoanalytische theorie, maar is vaak een minder intensief en langdurig proces dan de traditionele psychoanalyse. Terwijl de psychoanalyse de neiging heeft om veel aandacht te besteden aan de relatie tussen patiënt en therapeut, legt psychodynamische therapie ook veel nadruk op de relaties van een patiënt met andere mensen in de buitenwereld.

Wat is psychodynamische therapie?

Psychodynamische therapie is een vorm van gesprekstherapie. Het is gebaseerd op het idee dat praten met een professional over problemen waarmee mensen worden geconfronteerd, hen kan helpen verlichting te vinden en oplossingen te vinden.

Door met een psychodynamische therapeut te werken, kunnen mensen de gedachten, gevoelens en conflicten die bijdragen aan hun gedrag beter begrijpen. Deze benadering van therapie helpt mensen ook om enkele van de onbewuste motivaties beter te begrijpen die soms van invloed zijn op hoe mensen denken, voelen en handelen.

Deze benadering van psychotherapie kan nuttig zijn voor het omgaan met mentale of emotionele nood. Het kan helpen bij het bevorderen van zelfreflectie, inzicht en emotionele groei.

Door uw emotionele patronen en hun wortels beter te begrijpen, bent u beter toegerust om uw problemen te beheren en coping-technieken te ontwikkelen die u zowel nu als in de toekomst zullen helpen.

Toepassingen

Hoewel het in veel opzichten vergelijkbaar is met psychoanalyse, is het vaak minder frequent en korter van duur. Net als andere vormen van therapie kan het worden gebruikt om een ​​verscheidenheid aan psychische problemen te behandelen.

  • Ongerustheid
  • Depressie
  • Eet stoornissen
  • Interpersoonlijke problemen
  • Persoonlijkheidsstoornissen
  • Psychische nood
  • Post-traumatische stress-stoornis
  • Sociale angststoornis
  • Stoornissen in middelengebruik

Factoren die van invloed kunnen zijn op het type behandeling dat wordt gebruikt, zijn onder meer kosteneffectiviteit, beschikbaarheid, voorkeuren van de patiënt en de ernst van de symptomen die de persoon ervaart. Hoewel cognitieve gedragstherapie (CGT) een populaire en effectieve benadering is, suggereert bewijs dat psychodynamische therapie voor veel aandoeningen net zo effectief kan zijn.

Online therapie is een andere optie die u zou kunnen overwegen. Sommige onderzoeken suggereren ook dat online psychodynamische therapie net zo effectief kan zijn als online CGT

Hoe het werkt

Psychodynamische therapie helpt mensen onderdrukte emoties en onbewuste invloeden te herkennen die hun huidige gedrag kunnen beïnvloeden. Soms gedragen mensen zich op bepaalde manieren of reageren ze op anderen om redenen die ze niet echt begrijpen.

Psychodynamische therapie helpt mensen hun emotionele leven te leren erkennen, verdragen en relativeren. Het helpt mensen ook om te leren hoe ze hun emoties op een meer adaptieve en gezondere manier kunnen uiten.

Belangrijke kenmerken

Enkele belangrijke aspecten van psychodynamische therapie zijn:

  • Patronen identificeren: Psychodynamische therapie helpt mensen patronen in gedrag en relaties te leren herkennen. Mensen ontwikkelen vaak karakteristieke manieren om op problemen te reageren zonder zich echt bewust te zijn van deze neigingen. Door ze te leren herkennen, kunnen mensen echter nieuwe manieren vinden om met problemen om te gaan.
  • Emoties begrijpen: Onderzoek heeft uitgewezen dat psychodynamische therapie nuttig is voor het verkennen en begrijpen van emoties. Door inzicht te krijgen in emotionele ervaringen, zijn mensen beter in staat om patronen te herkennen die hebben bijgedragen aan disfunctie en kunnen vervolgens sneller veranderingen doorvoeren.
  • Relaties verbeteren: Relaties met anderen zijn een belangrijk aandachtspunt van psychodynamische therapie. Door met een therapeut samen te werken, kunnen mensen begrijpen hoe ze vaak op anderen reageren.

De therapeutische relatie zelf kan dienen als een manier om te kijken naar de relaties die een persoon met andere mensen heeft via een proces dat bekend staat als overdracht. Dit geeft mensen een directe "in vivo" manier om hun reactiepatroon te verkennen en vervolgens te veranderen om hun relaties te verbeteren.

Hoe effectief is het?

Hoe effectief is psychodynamische therapie en hoe verhoudt het zich tot andere vormen van behandeling?

Het beoordelen van de werkzaamheid van psychodynamische therapie brengt enkele uitdagingen met zich mee, maar onderzoek suggereert dat het nuttig kan zijn bij de behandeling van een verscheidenheid aan psychologische problemen.

Een van de redenen waarom het moeilijk kan zijn om de volledige werkzaamheid van psychodynamische therapie te beoordelen, is dat veel van de veranderingen die het teweegbrengt moeilijk te meten zijn.

Hoewel het relatief eenvoudig is om veranderingen in specifieke acute symptomen te meten, is het veel moeilijker om onderliggende persoonlijkheidsveranderingen te meten, merkte onderzoeker Jonathan Shedler op in een persbericht van de American Psychological Association (APA).

Ondanks deze moeilijkheid ondersteunt onderzoek de werkzaamheid en het gebruik van psychodynamische therapie om verschillende aandoeningen te behandelen.

  • Een opmerkelijke recensie gepubliceerd in het tijdschrift Amerikaanse psycholoog concludeerde dat het bewijs de werkzaamheid van psychodynamische therapie ondersteunt
  • Een andere studie wees uit dat psychodynamische therapie minstens zo effectief kan zijn als cognitieve gedragstherapie (CGT).
  • Een recensie uit 2017 gepubliceerd in de American Journal of Psychiatry concludeerde dat psychodynamische therapie even effectief was als andere gevestigde behandelingen. De auteurs van de studie suggereerden echter dat verder onderzoek nodig was om te bepalen wie het meeste baat had bij dit type behandeling.

Wat u kunt verwachten?

Als u besluit om psychodynamische therapie te proberen, kunt u uw therapeut wekelijks tot een paar keer per week ontmoeten. Elke sessie duurt meestal ongeveer 45 minuten en u zult uw therapeut nog enkele maanden blijven zien. In sommige gevallen kunt u een jaar of langer sessies blijven houden.

Tijdens psychodynamische therapie worden mensen vaak aangemoedigd om te praten over alles wat hen bezighoudt. Dit kunnen dingen zijn die ze momenteel meemaken of herinneringen aan dingen die in het verleden zijn gebeurd.

Een vorm van psychodynamische therapie die bekend staat als korte psychodynamische therapie is ontworpen om sneller resultaten te produceren, vaak in 25 tot 30 sessies. In deze kortere vorm van behandeling kunnen mensen in eerste instantie een bijzonder emotioneel gebied bepalen waarop ze zich willen concentreren

Langdurige psychodynamische therapie kan een jaar of langer duren en 50 of meer therapiesessies omvatten

Een woord van Verywell

Als u symptomen van een psychische aandoening ervaart, neem dan contact op met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen een diagnose stellen en behandelingsopties aanbevelen die het beste bij uw individuele behoeften passen. Wellicht is psychodynamische psychotherapie iets voor jou.