Als je een geliefde hebt die een stoornis in het gebruik van middelen of alcohol heeft, heb je waarschijnlijk gehoord dat je een enabler bent. Al-Anon is een uitstekende organisatie die naasten van mensen met een alcoholverslaving niet alleen helpt bij het omgaan met het alcoholmisbruik van een dierbare, maar ook de rol van dierbaren aanpakt om dat gedrag mogelijk te maken.
Hoe kun je weten of je een enabler bent of dat wat je doet normaal is om te helpen? Als je merkt dat je een enabler bent geweest, hoe kun je dan stoppen? Als je het niet zeker weet, kan het handig zijn om deze quiz te doen om te zien of je het inschakelt.
Het is belangrijk om het verschil te leren tussen mogelijk maken en helpen. Als u herkent dat u een enabler bent, kunt u enkele praktische tips en voorbeelden bekijken over hoe u kunt stoppen met het inschakelen van een persoon met een alcoholprobleem.
Mogelijk maken versus helpen
Vaak maken vrienden en familieleden, terwijl ze proberen te helpen, de situatie juist erger door een persoon die alcohol misbruikt in staat te stellen (zoals hen de verkeerde soorten geschenken geven die hun verslaving mogelijk maken).
Wat is inschakelen?
Enabling wordt gedefinieerd als dingen doen voor een persoon met een alcoholprobleem die ze normaal gesproken zelf zouden kunnen en zouden doen als ze nuchter waren. Helpen daarentegen is iets doen wat de alcoholist niet zou kunnen of zou doen als hij nuchter was. Helpen beschermt een persoon niet tegen de gevolgen van zijn daden.
Alles wat je doet dat doet om de alcoholist of verslaafde te beschermen tegen de gevolgen van zijn of haar daden, zou hem in staat kunnen stellen een beslissing om hulp te zoeken voor hun probleem uit te stellen. Het is in hun eigen belang als u stopt met wat u ook doet om hen in staat te stellen. Inschakelen helpt niet.
Hoe te stoppen met het inschakelen van drugs- of alcoholmisbruik?
Je realiseert je misschien op dit punt dat je je geliefde met alcoholisme hebt geholpen (hoewel je waarschijnlijk dacht dat je hielp) en je vraagt je af hoe je kunt veranderen. In zekere zin kan leren om te stoppen met het toelaten van andermans drugs- of alcoholmisbruik heel stimulerend zijn.
Het kan handig zijn om te onthouden dat je andere mensen niet kunt veranderen, behalve jij kan uw gedrag en reacties op die mensen veranderen. Hier zijn verschillende praktische manieren waarop u vandaag kunt stoppen een enabler te zijn.
Doen-
Ondersteuning voor herstelinspanningen
-
Grenzen stellen
-
Laat de alcoholist omgaan met de gevolgen
-
Verzin excuses voor de alcoholist
-
Persoonlijke verantwoordelijkheden overnemen
-
Bespaar op juridische gevolgen
Stop acties waardoor het gedrag kan doorgaan
Bent u aan het werk en betaalt u een deel van de rekeningen die de alcoholist zou betalen als ze hun baan niet hadden verloren of tijd van het werk hadden gemist door drinken? Of zorgt u voor voedsel en onderdak voor deze persoon?
Als dat zo is, zou je kunnen inschakelen. Je geeft ze een "vangnet" waarmee ze hun baan kunnen verliezen of overslaan zonder echte gevolgen.
Doe geen dingen die ze zelf kunnen doen
Als de persoon met een alcoholprobleem zijn rijbewijs kwijt is, kan hij of zij een lift krijgen naar een A.A. vergadering of sollicitatiegesprek helpt, want dat kunnen ze zelf niet. Dit zijn dingen die de persoon niet alleen kan doen, dus hen helpen kan een manier zijn om hun herstelinspanningen te ondersteunen.
Aan de andere kant zijn het opzoeken van het schema van vergaderingen in het gebied, het onderzoeken van de vereisten om hun licentie terug te krijgen, of het doorzoeken van de advertenties voor werkgelegenheid, voorbeelden van inschakelen. Dit zijn allemaal dingen die mensen voor zichzelf zouden moeten doen.
Stop met het maken van excuses
Heb je ooit dit gesprek gehad: "Sorry, ze kunnen vandaag niet komen werken, ze hebben een soort griepvirus opgelopen?" terwijl ze eigenlijk te veel een kater hebben om naar hun werk te gaan? Dat gesprek is mogelijk omdat het de alcoholist in staat stelt de gevolgen van zijn acties te vermijden.
Je zou kunnen zeggen: "Maar ze kunnen hun baan verliezen!" Het verliezen van hun baan is misschien net het ding dat moet gebeuren voordat ze besluiten hulp te zoeken.
Neem geen verantwoordelijkheden over
Doet u enkele van de klusjes in huis die de persoon met het alcoholprobleem vroeger deed? Heb je de ouderlijke verantwoordelijkheden met je kinderen op je genomen die jullie vroeger deelden?
Als je iets doet wat de alcoholist zou doen als ze nuchter waren, stel je ze in staat om hun verantwoordelijkheden te ontlopen.
Geen geld lenen
Als u om welke reden dan ook geld geeft aan iemand met een alcoholverslaving, kunt u net zo goed naar de slijterij gaan en hun alcohol voor hen kopen. En ja, alcohol kopen voor iemand met een drankprobleem is mogelijk. Dat is wat je uiteindelijk doet als je iemand geld geeft, ongeacht wat ze zeggen dat ze van plan zijn met het geld te doen.
Red ze niet van juridische problemen
Je haasten om iemand te redden, kan een persoonlijk verlangen bevredigen dat je 'nodig' voelt, maar het helpt de situatie niet echt. Het stelt de alcoholist alleen in staat om de gevolgen van hun acties te vermijden.
In Al-Anon noemen ze het "kussens onder zich leggen" zodat ze nooit de pijn van hun fouten voelen.
Niet schelden, argumenteren of pleiten
Je denkt misschien dat wanneer je iemand uitscheldt of uitscheldt voor zijn laatste aflevering, dit allesbehalve mogelijk is, maar het zou eigenlijk kunnen. Als het enige gevolg dat ze ervaren van hun acties een beetje "verbaal pak slaag" is van iemand die om hen geeft, kunnen ze voorbij glijden zonder enige significante gevolgen te ondervinden.
Niet reageren
Vermijd te reageren op hun laatste tegenslagen. Als je iets negatiefs zegt of doet als reactie op de laatste fout van de ander, kan hij of zij op jouw reactie reageren. Als je stil blijft, of als je doorgaat met je leven alsof er niets is gebeurd, dan hebben ze niets om op te reageren, behalve hun eigen acties.
Als je negatief reageert, geef je ze een emotionele uitweg. Blijf kalm en vermijd opblazen of een emotionele reactie op de situatie te krijgen.
Probeer niet met ze te drinken
Het is niet ongewoon dat familieleden zich in de steek gelaten voelen door hun dierbaren vanwege hun alcoholmisbruik. Een reactie die sommige mensen hebben, is proberen weer deel uit te maken van hun wereld door te drinken met de persoon met een alcoholprobleem. Het werkt zelden. De relatie van het individu met alcohol is krachtig. "Normale drinkers" kunnen het zelden bijbenen.
Stel grenzen en houd je eraan
Zeggen: "Als je niet stopt met drinken, ga ik weg!" is een ultimatum en een bedreiging, maar zeggen: "Ik wil niet drinken in mijn huis" stelt een grens. Je kunt niet bepalen of iemand stopt met drinken of niet, maar je kunt wel beslissen welk gedrag je wel of niet accepteert in je leven.
Leg je grenzen uit
Een ding dat leden van Al-Anon leren, is dat ze niet langer onaanvaardbaar gedrag in hun leven hoeven te accepteren. Je hebt misschien geen controle over het gedrag van iemand anders, maar je hebt wel keuzes als het gaat om wat je onaanvaardbaar vindt.
Grenzen stellen is iets dat je doet in je eigen voordeel, niet om te proberen het gedrag van een ander te beheersen. Om dit effectief te doen, is het nuttig om tot op zekere hoogte los te komen. Losmaken is het alcoholprobleem van een ander loslaten en je kunt objectiever naar de situatie kijken.
Wanneer je stopt een enabler te zijn
Wanneer een activerend systeem wordt verwijderd, zal de angst vaak een persoon met een alcoholprobleem dwingen om hulp te zoeken, maar er zijn geen garanties. Dit kan heel moeilijk te accepteren zijn.
Neem de tijd om meer te weten te komen over alcoholisme en de familieziekte alcoholisme, woon een Al-Anon-bijeenkomst bij u in de buurt bij. Het kan ook nuttig zijn om meer te weten te komen over de middelen en informatie die beschikbaar zijn voor gezinnen die getroffen zijn door alcoholisme.
Als u Al-Anon persoonlijk bijwoont, zult u zich sterker voelen als u stopt met inschakelen, en minder alleen in het proces. Helaas kan niemand van ons bepalen wat een ander zal doen.
Toch hebben we de macht om grenzen te stellen en ons eigen leven te respecteren. Overweeg 10 dingen die u kunt doen als u van een alcoholist houdt en die u kunnen helpen uw eigen leven terug te nemen, ongeacht of uw alcoholist stopt met drinken.
Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.