Of je nu de 12 stappen van Anonieme Alcoholisten (AA), Narcotica Anonieme (NA), Al-Anon of een ander programma uitvoert, de moeilijkste van alle stappen waarschijnlijk stap 5. Dit is degene die ons vraagt om toe te geven "onze fouten" en om dit te doen in het bijzijn van onze hogere macht en een andere persoon.
Toegegeven, het is moeilijk om iemand te vinden die niet nerveus is over stap 5, en sommige mensen stellen het zo lang mogelijk uit. Deze stap is echter ook een van de meest bevredigende stappen op de weg naar herstel, omdat het ons in staat stelt het verleden los te laten.
Wat stap 5 zegt
In stap 3 gaven we ons over aan onze hogere macht - ons persoonlijk begrip van God - en stap 4 liet ons een gedetailleerde inventarisatie maken van ons gedrag. De volgende logische stap is om al die dingen uit te spreken die we deden terwijl we dronken of gebruikten. Dat brengt ons bij stap 5.
Stap 5: Geef God, onszelf en een ander mens de exacte aard van onze fouten toe.
Wat een bestelling! Onrecht tegenover God en onszelf toegeven is één ding. Om echt iemand anders te vertellen dat de exact aard van onze fouten kan inderdaad een angstaanjagende taak zijn. Na jaren van "geheimen bewaren" en fouten en tekortkomingen verbergen, is het openlijk toegeven ervan - en hardop aan een ander mens - een drastische ommekeer.
Doel van stap 5
Net zoals de 12 stappen zelf om een bepaalde reden in een specifieke volgorde staan, is het proces dat in stap 5 wordt beschreven dat ook. Er is een reden dat de eerste bekentenis van onrecht aan God is zoals wij Hem begrijpen. Het bereidt de leden voor op de rest van de stap.
Maar door dat gesprek te voeren met een persoonlijke hogere macht in een geest van gebed, komen de dingen aan het licht die veranderd moeten worden. De exacte aard van onze fouten is ontdekt, samen met de manieren waarop ze moeten worden veranderd.
Als je eenmaal de integriteit hebt gehad om eerlijk tegen God te worden, dan wordt eerlijkheid tegen jezelf en een ander mens veel gemakkelijker. Misschien meer dan enige andere stap in het proces, biedt stap 5 de kans om spiritueel te beginnen met 'opgroeien'. Het geeft de mogelijkheid om de lasten uit het verleden te ontladen en er klaar mee te zijn.
Trots elimineren en angst overwinnen
Het doel van stap 5 is niet om je te schamen in de ogen van je sponsor of degene die tijdens het naar je luistert. In plaats daarvan is het een tijd om ons te ontdoen van het oude afval en de duistere geheimen die we binnenin hebben bewaard. Heel vaak waren het deze dingen die ervoor zorgden dat we bleven drinken of gebruiken.
Bij de voorbereiding op stap 5 beschrijven veel mensen angst. Het kan echt een hartverscheurend proces zijn. Onze trots wil dat we het gevoel hebben dat we het goed doen en dat we verder gaan met al dat destructieve gedrag. Stap 4 dwingt ons om op dat alles terug te kijken en stap 5 brengt het naar buiten en onthult alles.
Er is ook de angst dat je luisteraar minder van je zal denken. Je moet er echter rekening mee houden dat ze daar ook zijn geweest. Wie weet hebben ze ergere dingen gedaan tijdens hun drink- en gebruiksdagen, maar dat maakt niet uit. In stap 5 ligt de focus op jou en wat je hebt gedaan.
Als je in stap 4 je inventaris grondig hebt opgemaakt, dan is dit slechts een luchting van die problemen. Sommige mensen - heel wat zelfs - vinden dat ze een stap terug moeten doen en een grondiger inventarisatie moeten doen en stap 5 opnieuw moeten doen.
Maak je geen zorgen, de tweede keer is eigenlijk makkelijker, vooral als je bent helemaal eerlijk deze keer. Eerlijkheid is niet iets waar mensen met een verslavingsstoornis helemaal aan gewend zijn, dus het is normaal om het nog een keer te proberen.
Vrijheid van stap 5
Veel mensen voelen zich enorm vrij na stap 5 te hebben gedaan. Het is een verademing om al die bagage mee naar buiten te nemen. Dit is een kans om de lucht intern te klaren, en het is een grote opluchting als je eindelijk alles uitspreekt.
Stap 5 is ook een kans om de oorzaak van je verslaving aan te pakken. Hoewel het gemakkelijk is om het titels te geven als afgunst, jaloezie, woede of wat dan ook, vinden veel mensen dat het echt angst is. Voor jou kan het natuurlijk anders zijn, maar het gaat erom dat deze stap en stap 4 je het inzicht geven om te ontdekken wat dat precies is.
In plaats van stap 5 als een beangstigende ervaring te zien, denk er eens over na hoe zuiver je geweten zal zijn als het eenmaal gedaan is. Veel mensen noemen het 'vrijheid' en zeggen dat ze vrede en rust ervaren die ze in jaren niet hebben gevoeld.
In theorie, aangezien dit soort denken afkomstig is van de frontale cortex van de hersenen, oefenen inspanningen om deze stap te volgen effectief het deel van de hersenen uit dat verantwoordelijk is voor "wilskracht" en kunnen alleen al om die reden helpen bij het herstel.
Dit is echt een van de belangrijkste stappen in herstel, en daarom is het de moeilijkste. Toch wordt het vaak gezien als het begin van een geheel nieuw leven.