Veel mensen gaan niet vaak genoeg op vakantie. Uit een onderzoek van de U.S. Travel Association bleek dat Amerikaanse werknemers in 2017 768 miljoen ongebruikte vakantiedagen hadden.
Nu mensen steeds vaker op vakantie gaan, brengen ze vaak werk mee. Dit houdt mensen in wezen nog steeds in de werkmentaliteit waaraan ze proberen te ontsnappen. Dit is om meerdere redenen jammer.
Creativiteit promoten
Een goede vakantie kan ons helpen om opnieuw contact met onszelf te maken, fungeert als een voertuig voor zelfontdekking en helpt ons om ons weer op ons best te voelen.
Voorkom burn-out
Werknemers die regelmatig de tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op een burn-out, waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte, onderuitgeruste collega's.
Kan je gezond houden
Door regelmatig vrij te nemen om 'je batterijen op te laden' en zo het stressniveau laag te houden, kun je gezonder blijven.
Algemeen welzijn bevorderen
Uit een onderzoek bleek dat drie dagen na de vakantie de lichamelijke klachten, de slaapkwaliteit en de stemming van de proefpersonen waren verbeterd in vergelijking met vóór de vakantie. Deze voordelen waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral bij degenen die tijdens hun vakantie meer persoonlijke tijd en algemene tevredenheid hadden
Kan obligaties versterken
Tijd doorbrengen met genieten van het leven met dierbaren kan relaties sterk houden, u helpen meer van de goede tijden te genieten en u door de stress van moeilijke tijden heen helpen. Uit een onderzoek van het Arizona Department of Health and Human Services bleek zelfs dat vrouwen die op vakantie gingen, meer tevreden waren met hun huwelijk.
Kan helpen met uw werkprestaties
Zoals de auteurs van de bovenstaande studie suggereren, leiden de psychologische voordelen die gepaard gaan met frequentere vakanties tot een hogere kwaliteit van leven en dat kan leiden tot een hogere kwaliteit van het werk op het werk.
Vakanties verlichten stress op blijvende manieren
Het zou geen verrassing moeten zijn dat vakanties met veel vrije tijd stress verlichten, maar onderzoek toont aan dat een goede vakantie kan leiden tot minder stressvolle dagen, tenminste vijf weken later. Dat betekent dat vakanties het geschenk zijn aan jezelf die blijft geven.
Het komt erop neer dat het ons de rust kan geven die we nodig hebben, zodat we verfrist en beter uitgerust om alles aan te kunnen, kunnen terugkeren naar ons leven.
Hoewel niet iedereen in staat is om op vakantie te gaan, kan voor degenen die een paar dagen of een paar weken vrij kunnen nemen voor een reis, zelfs een korte onderbreking herstellend zijn.
Een studie toonde aan dat een vierdaagse "lang weekend" vakantie tot wel 45 dagen positieve effecten had op het welzijn, het herstel, de belasting en de waargenomen stress. Hoewel de vermindering van de belasting groter was voor degenen die de vakantie buitenshuis doorbrachten, waren de andere effecten vergelijkbaar voor degenen die thuisbleven.
Voor degenen die geen tijd of geld hebben om een 'formele' vakantie te nemen, kun je goedkope vakanties en creatieve ideeën bekijken om voor minder een leuke vakantie te krijgen. En vergeet niet de mogelijkheid om ook een stay-cation of play-cation te nemen.