De meesten van ons voelen soms stress en zorgen. Sommige mensen wenden zich tot ginkgo wanneer ze de symptomen op een natuurlijke manier proberen te beheersen (Ginkgo biloba), een kruid met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ginkgo wordt gezegd om de bloedsomloop te stimuleren en de activiteit van neurotransmitters in de hersenen te beïnvloeden, en wordt soms gebruikt als een kruidenremedie voor cognitieve en mentale gezondheidsproblemen.
Waarom wordt Ginkgo soms gebruikt voor angst?
Chronische angst is een van de meest voorkomende psychische problemen in de Verenigde Staten. Het National Institute of Mental Health meldde zelfs dat uit een groot onderzoek bleek dat ongeveer 19 procent van de Amerikaanse volwassenen het afgelopen jaar een angststoornis had ervaren.
In tegenstelling tot situationele angst (zoals de nervositeit die wordt ervaren tijdens spreken in het openbaar), worden angststoornissen gekenmerkt door chronische, overdreven zorgen en spanning. Veelvoorkomende angststoornissen zijn gegeneraliseerde angst, sociale fobie, obsessief-compulsieve stoornis en paniekstoornis.
Sommige mensen met angst gebruiken natuurlijke remedies zoals ginkgo als aanvulling op cognitieve gedragstherapie (een benadering die veel wordt gebruikt bij de behandeling van angststoornissen). Bovendien gebruiken sommige mensen natuurlijke remedies als alternatief voor medicijnen tegen angst, die bijwerkingen kunnen veroorzaken, waaronder slaperigheid en vergeetachtigheid.
Ginkgo Biloba is een goed secundair kruid voor de behandeling van angst. Het is een primair kruid om weefselperfusie te verbeteren, cognitie te verbeteren, voor antibloedplaatjesactiviteit en als neuroprotectief. De belangrijkste indicaties voor dit kruid zijn: de ziekte van Alzheimer, verminderde perifere bloedsomloop, duizeligheid en voor verschillende soorten degeneratieve oogaandoeningen.
Het is belangrijk op te merken dat er momenteel een gebrek is aan wetenschappelijk onderzoek dat de effectiviteit van ginkgo vergelijkt met die van angstremmende medicijnen bij de behandeling van elk type angststoornis.
Het onderzoek naar Ginkgo voor verlichting van angst
Onderzoek heeft ook het gebruik van ginkgo bij mensen met dementie onderzocht. Hoewel vroege onderzoeken aangeven dat ginkgo de cognitieve functie en activiteiten van het dagelijks leven kan verbeteren (volgens een review), is verder onderzoek nodig om de effectiviteit van ginkgo voor angst bij mensen met dementie te evalueren.
Bijwerkingen en veiligheid
Van Ginkgo is bekend dat het een aantal bijwerkingen veroorzaakt, zoals:
- Allergische reacties
- Constipatie
- Diarree
- Duizeligheid
- Krachtige hartslag
- Hoofdpijn
- Verhoogde bloeddruk
- Buikpijn
Vanwege het ontbreken van klinische onderzoeken die de effecten van ginkgo-supplementen testen, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van dergelijke supplementen of hoe het kan interageren met voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen. Case-rapporten suggereren bijvoorbeeld dat ginkgo een wisselwerking kan hebben met medicijnen zoals natriumascinaat en antiretrovirale middelen.
Ginkgo-supplementen kunnen het risico op bloedingen verhogen. Voorzichtigheid is geboden bij mensen met bloedingsstoornissen en degenen die medicijnen of supplementen gebruiken die het risico op bloedingen kunnen verhogen, zoals warfarine, pentoxifylline, aspirine, knoflook of vitamine E. Het wordt meestal aanbevolen dat mensen die ginkgo gebruiken stoppen in de weken voor en na elke vorm van operatie. Zwangere of zogende vrouwen moeten ginkgo vermijden. Er zijn veiligheidsproblemen bij het gebruik van Ginkgo samen met anticoagulantia. Ginkgo werkt als bloedverdunner, dus patiënten moeten hun voorschrijvende arts raadplegen als ze bloedverdunners gebruiken.
Aangezien chronische angst kan verergeren als het niet wordt behandeld, is het van cruciaal belang om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen als u vaak symptomen ervaart als gevoelens van nervositeit, verhoogde hartslag, snelle ademhaling en concentratieproblemen.
Ginkgo bevat verbindingen die ginkgolzuur en ginkgotoxine worden genoemd. Ginkgolinezuur kan ernstige allergische reacties veroorzaken en schadelijk zijn voor de lichaamscellen. Hoewel sommige fabrikanten het gehalte aan ginkgolinezuur in producten meten en beperken, is het in veel landen niet verplicht om de hoeveelheid op het etiket te meten of te vermelden. Ginkgotoxine komt voornamelijk voor in ginkgo-noten en is in kleine hoeveelheden aanwezig in de zaden. Van ginkgotoxine wordt gedacht dat het de activiteit van vitamine B6 blokkeert.
De afhaalmaaltijden
Hoewel ginkgo sommige symptomen van angst kan helpen verminderen, wordt het niet aangeraden om alleen op dit kruid te vertrouwen bij de behandeling van een angststoornis. Voor de meeste mensen vereist een effectieve behandeling van chronische angst een combinatie van behandelingen en veranderingen in levensstijl (zoals regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen).
Sommige onderzoeken wijzen uit dat voedingsbenaderingen, zoals het beperken van uw inname van cafeïne en alcohol en regelmatige consumptie van omega-3-vetzuren, angst kunnen verminderen . Kruiden zoals kava, passiebloem en valeriaan worden ook onderzocht als kruiden om de symptomen op natuurlijke wijze te beheersen.
Veel technieken voor stressvermindering (waaronder meditatie, geleide beelden en ademhalingsoefeningen) kunnen ook nuttig zijn voor het verlichten van angst. Bovendien is er enig bewijs dat het ondergaan van alternatieve therapieën zoals acupunctuur, hypnose en biofeedback gunstig kan zijn bij de behandeling van angst.
Als u overweegt ginkgo te gebruiken bij de behandeling van een angststoornis, neem dan contact op met uw arts voor hulp bij het opnemen van het kruid in uw plan voor angstbeheersing.
De 7 beste online angstondersteuningsgroepen