Als u met de behandeling bent begonnen of een behandeling voor een fobie overweegt, vraagt u zich misschien af hoe u de doelen van uw behandeling kunt bepalen. Wat hoop je dat er zal worden bereikt door je fobie aan te pakken? Welke veranderingen in je leven hoop je dat er zullen plaatsvinden?
De doelen van therapie voor fobieën zijn om de symptomen te verminderen of te elimineren, zodat u dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, zoals geld verdienen en beheren, voor uw huishouden zorgen en gezonde interpersoonlijke relaties onderhouden.
Soorten fobieën
Het type behandeling dat u krijgt, hangt af van het type fobie dat u heeft en de ernst van uw symptomen. Er zijn drie soorten fobieën:
- Agorafobie houdt een angst in voor situaties waaraan je niet kunt ontsnappen (zoals het huis verlaten, alleen thuis zijn of op een bepaalde plaats zijn, zoals een auto of bus) en het daaruit voortvloeiende vermijdingsgedrag om blootstelling aan die angstige situaties te voorkomen.
- Sociale fobie, nu sociale angststoornis of SAD genoemd, is een veel voorkomende angststoornis die niet in verhouding staat tot sociale situaties. In tegenstelling tot normale nervositeit, merken mensen met een sociale angststoornis dat hun angst hun relaties met anderen verstoort en ook hun carrière kan beïnvloeden.
- Een specifieke fobie is bij de meeste mensen welbekend en houdt een irrationele angst voor een object of situatie in. Er is een veelvoud aan verschillende fobieën zoals claustrofobie (de angst voor besloten ruimtes) en vaak komen meerdere verschillende fobieën samen voor.
Hoewel behandelingen voor elk type fobie verschillen, is het doel van de behandeling om u te helpen uw angstreacties te beheersen en goed te functioneren in uw dagelijks leven.
Hoe vaak komen fobieën voor?
- Volgens het National Institute of Mental Health had naar schatting 9,1% van de volwassenen in de VS het afgelopen jaar een specifieke fobie.
- Ongeveer 0,9% van de volwassenen heeft in het afgelopen jaar agorafobie ervaren en ongeveer 1,3% zal deze aandoening ooit in hun leven hebben.
- Naar schatting 7,1% van de volwassenen had het afgelopen jaar een sociale fobie (sociale angststoornis).
De ernst van de fobie en de impact die het heeft op het leven variëren enorm. Wat echter gebruikelijk is, is dat een fobie vaak het leven van mensen beperkt of hen verhindert om zoveel mogelijk van hun leven te genieten.
Doelen voor de behandeling van fobieën
Een goede professional in de geestelijke gezondheidszorg zal een behandelplan voor u op maat maken, dat zowel gesprekstherapie als medicatie kan omvatten. Een arts voegt eerder medicatie toe aan het behandelplan voor agorafobie of sociale fobie dan aan een specifieke fobie.
Specifieke doelen voor de behandeling van fobieën
Uw behandelingsdoelen voor specifieke fobieën zullen waarschijnlijk worden bereikt door middel van de cognitieve gedragstherapiemethode die bekend staat als blootstellingstherapie. Tijdens dit desensibilisatieproces zal de therapeut u geleidelijk blootstellen aan prikkels die verband houden met uw angst in een veilige en gecontroleerde omgeving.
Voordat het blootstellingsproces begint, leren mensen eerst ontspanningstechnieken die ze kunnen gebruiken om kalm te blijven wanneer ze worden geconfronteerd met de bron van hun angsten. Deze technieken omvatten diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en visualisatie. De volgende stap is om deze ontspanningsstrategieën geleidelijk en progressief te oefenen met het oog op het gevreesde object of de gevreesde situatie.
Je weet dat je je therapiedoel hebt bereikt wanneer het vervormde denken dat je fobie voedt, tot een functioneel niveau vermindert of verdwijnt.
Doelen voor de behandeling van agorafobie
Onderzoek suggereert dat het combineren van cognitieve gedragstherapie (CGT) met medicatie een effectieve behandeling is voor agorafobie. Medicijnen werken om symptomen van angst op korte termijn aan te pakken, terwijl CGT helpt de gedachten en gevoelens te veranderen die bijdragen aan paniek- en angstsymptomen.
De doelen van de behandeling van agorafobie zijn om te leren:
- Je angsten zullen waarschijnlijk niet uitkomen
- Je angst zal geleidelijk afnemen in het openbaar en dat je in staat bent om je symptomen te beheersen totdat ze dat doen
- De factoren die uw paniekaanvallen of paniekachtige symptomen veroorzaken of verergeren
- Technieken om met uw symptomen om te gaan
- Hoe ongewenst en ongezond gedrag te veranderen door middel van zelfgeleide desensibilisatietechnieken
Doelen voor behandeling van sociale fobieën
Uw behandelplan voor sociale fobie omvat waarschijnlijk een combinatie van gesprekstherapie, medicatie en rollenspel.
De doelen van de behandeling van sociale fobie of sociale angststoornis, waaronder het helpen om:
- Verander de negatieve gedachten die je over jezelf hebt
- Ontwikkel vertrouwen in sociale situaties, vooral die waar je het meest bang voor bent
- Verbeter je copingvaardigheden
Een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven om u te helpen uw therapeutische doelen te bereiken, is onder meer:
- antidepressiva
- Medicatie tegen angst
- Bètablokkers
Een woord van Verywell
De doelen van therapie zijn essentieel om u te helpen uw leven volledig te leven zonder irrationele gedachten en angsten die uw activiteiten belemmeren. U kunt beginnen met primaire doelen en doorgaan naar andere doelen als u uw oorspronkelijke doelen bereikt. Elke persoon is anders, dus het is moeilijk in te schatten hoe lang iemand nodig heeft om zijn persoonlijke behandeldoelen te bereiken, maar onderzoek leert ons dat deze doelen vaak haalbaar zijn, zelfs als het voelt alsof je sommige van de situaties waar je nu bang voor bent.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.