Schrijftherapie voor tieners gebruikt het geschreven woord in veel verschillende vormen om tieners met problemen inzicht te geven in hun emoties en gedrag.
Wat is schrijftherapie?
Schrijftherapie wordt door veel therapeuten gebruikt om tieners te helpen hun gevoelens in geschreven woorden onder woorden te brengen. Soms genoemd journaal therapie, gebruikt schrijftherapie verschillende oefeningen om een dialoog op gang te brengen tussen tieners en therapeuten die hun mentale, emotionele en spirituele welzijn kunnen helpen verbeteren.
Er zijn therapeuten die specifiek zijn opgeleid in schrijf- of dagboektherapie, net zoals er kunst- en muziektherapeuten zijn.
Therapeutisch schrijven omvat:
- Poëzie
- Verhaal vertellen
- verhalen
- Dialoog
- Humoristische verhalen
- Journalen
Het is een benadering die kan helpen stress te verlichten, problemen op te lossen, pijnlijke gevoelens te verwerken, verbanden te leggen tussen gevoelens en gedrag en nog veel meer.
- Het kan gemakkelijk worden aangepast aan elk probleem of elke situatie waarmee een tiener te maken heeft.
- Onderzoek heeft aangetoond dat dit type expressieve therapie effectief is in het verbeteren van zowel de mentale als de fysieke gezondheid
- Schrijftherapie wordt vaak gebruikt om individuele en groepstherapiesessies te verbeteren. Tieners kunnen schrijven over problemen die naar voren komen in therapie of pijnlijke ervaringen die moeilijk te bespreken zijn.
Voorbeelden van schrijftherapie
In dit soort therapie kan een tiener vrijelijk alles uiten wat in hem opkomt of zich concentreren op bepaalde problemen of gevoelens.
Er zijn een aantal manieren waarop schrijftherapie tieners helpt genezen:
- Schrijf over een specifiek thema, zoals een beschrijving van hoe hun depressie voelt.
- Schrijf een brief aan een persoon waar de tiener boos op is.
- Tieners met drugsproblemen kunnen een brief schrijven naar hun favoriete medicijn. Ze beschrijven hoe belangrijk het voor hen is geworden en dit kan de omvang van het probleem voor hen werkelijkheid maken.
- Houd nieuw gedrag bij, zoals geen drugs gebruiken of zichzelf niet snijden.
- Stoom afblazen door de woede te onderzoeken en te uiten.
- Een dagelijks dagboek om gevoelens in te vertrouwen en te ordenen.
- Krijg zelfinzicht door in de loop van de tijd geschreven artikelen te lezen.
Waarom schrijftherapie moeilijke tieners helpt
Tieners voelen zich vaak overweldigd door hun emoties of onzeker over hoe om te gaan met moeilijke situaties. Schrijftherapie kan helpen om te verduidelijken wat ze voelen en manieren te vinden om ermee om te gaan.
Tieners die het meest baat hebben bij schrijftherapie zijn degenen die introspectief zijn en van schrijven houden. Elk type tienerprobleem kan worden aangepakt door middel van schrijftherapie.
Is een dagboek niet genoeg?
Sommige ouders vragen zich misschien af of het voldoende is om alleen een dagboek bij te houden voor hun tiener.
Hoewel het bijhouden van een dagboek of dagboek veel tieners kan helpen hun gevoelens privé te realiseren en te uiten, hebben sommige tieners misschien extra hulp nodig bij het interpreteren van die journaalposten. Dat is waar een getrainde therapeut behulpzaam kan zijn.
Schrijftherapie gaat verder dan een simpele dagboekaantekening.
De therapeut kan een onrustige tiener begeleiden door middel van productieve schrijfoefeningen die gericht zijn op specifieke problemen en problemen. Ze zullen de tiener ook helpen bij het gebruik van hun geschreven woorden om het probleem diepgaand te onderzoeken en hopelijk tot een oplossing of alternatief gedrag te komen.
