Bent u in een seksloos huwelijk?

Fysieke intimiteit is wat een relatie meer maakt dan alleen een platonische vriendschap. Sommige paren vervallen in een patroon of gewoonte om het fysieke deel van hun huwelijk buiten de boot te laten vallen.

Hoewel er in de eerste paar jaar van het huwelijk sprake is van een "normale" terugval, vooral als er kinderen in beeld komen, wijst het volledige verlies van dit fysieke aspect van het huwelijk vaak op een huwelijksprobleem dat moet worden aangepakt.

Zonder de fysieke intimiteit die een romantisch partnerschap onderscheidt van een platonisch partnerschap, kunnen getrouwde stellen min of meer kamergenoten worden. Als beide partners dit type relatie goed vinden, is dat geen reden tot bezorgdheid. Maar vaak raken een of beide partners gefrustreerd of gekwetst door het verlies van fysieke intimiteit en seks.

Een seksloos huwelijk wordt gedefinieerd als een huwelijk met weinig of geen seksuele activiteit tussen de partners.

1:50

Vragen en tips voor het opbouwen van intimiteit in uw relatie

Veelvoorkomende redenen

Als je een gebrek aan seks ervaart in je huwelijk, ben je niet de enige. Professor Denise A. Donnelly sprak met: The New York Times over haar studies over seksloze huwelijken. Ze schat dat 15% van de getrouwde stellen in de afgelopen zes maanden tot een jaar geen seks heeft gehad met hun partner

Er zijn veel mogelijke redenen waarom een ​​huwelijk seksloos kan worden, inclusief alles van gezondheidsproblemen tot leefstijlfactoren. Hier is een overzicht van de meest voorkomende redenen.

Gezondheidsproblemen

De algehele fysieke en mentale gezondheid van een persoon kan een grote invloed hebben op hun libido en verlangen naar fysieke intimiteit. Het kan ook het fysiologische proces van opwinding bij beide geslachten verstoren.

Niet-overeenkomende libido's

Niet iedereen verlangt naar dezelfde hoeveelheid seks, en zin in seks heeft een natuurlijke eb en vloed. Wanneer het verlangen naar seks niet samenvalt, is het gemakkelijk voor koppels om te wachten om seksueel deel te nemen totdat ze allebei in de stemming zijn.

Bevalling

Vrouwen krijgen meestal het advies van hun arts om gedurende ten minste zes tot acht weken na de bevalling geen seks te hebben. De extra stress van de zorg voor een baby, lichaamsveranderingen, vermoeidheid en hormonale factoren kunnen ook het libido van een vrouw beïnvloeden na het krijgen van een kind.

Spanning

Overmatige stress kan grote schade aanrichten aan je gezondheid, inclusief je zin in seks. Het stresshormoon cortisol kan ook een rol spelen bij het verlagen van je libido. Naast de fysieke redenen waarom stress de zin in seks vermindert, kunnen de psychologische effecten van stress je zo moe, uitgeput en angstig maken dat je gewoon geen zin of energie hebt voor seks.

Communicatieproblemen

Als je in conflict bent met je partner, kan het moeilijk zijn om intimiteit te behouden. Misschien heb je geen zin om met je partner te praten, laat staan ​​om seksuele activiteiten te ondernemen.

Bijdragende factoren

• Conflicten en argumenten
• Negatieve gevoelens
• Bestraffend of passief-agressief gedrag
• Ontrouw
• Machtsstrijd
• Pornografische verslaving

Erectiestoornissen

Als u moeite heeft om een ​​erectie te krijgen of te behouden, kan het om verschillende redenen moeilijk zijn om seks te hebben. Hoewel ED een veelvoorkomend probleem is, kan het ook de angstniveaus, het zelfvertrouwen en het zelfrespect van een man beïnvloeden. Mannen die symptomen van ED hebben, moeten altijd met hun arts praten, omdat dit een teken kan zijn van een onderliggende gezondheidstoestand.

Lage geslachtsdrift

Soms wordt dit een hyposeksuele luststoornis genoemd, dit is een probleem dat zowel mannen als vrouwen kunnen ervaren. Bij vrouwen kan een aantal factoren bijdragen aan HSDD, waaronder menstruatiecycli, het gebruik van hormonale anticonceptiva, bevalling, borstvoeding, hysterectomie en menopauze.

Bijwerkingen van medicijnen

Veel medicijnen hebben seksuele bijwerkingen. Sommige medicijnen die seksuele disfunctie kunnen veroorzaken, zijn onder meer vrij verkrijgbare decongestiva, sommige antihistaminica, antidepressiva en medicijnen tegen hoge bloeddruk.

Problemen met de mentale gezondheid

Symptomen van depressie zijn onder meer gebrek aan energie, verlies van interesse en plezier, sociale terugtrekking en depressieve stemming - allemaal factoren die een effect kunnen hebben op iemands verlangen naar seks en fysieke intimiteit.

Geschiedenis van misbruik

Seksueel misbruik in het verleden kan langdurige gevolgen hebben die van invloed kunnen zijn op huidige en toekomstige relaties. Emotionele reacties zoals angst en schaamte, posttraumatische stress en verstoringen in het zelfbeeld kunnen een ernstige impact hebben op iemands seksleven.

Levensproblemen

Er zijn een aantal verschillende levensfactoren die ook een rol kunnen spelen in hoe vaak mensen seks hebben met hun partner, waaronder:

• Verveling
• Vermoeidheid
• Rouw
• Baan verlies
• Financiële problemen
• Veroudering
• Problemen met lichaamsbeeld

Hoe het probleem aan te pakken?

De eerste stap is om de tekenen van een huwelijk met een laag geslacht te herkennen en te bepalen of een gebrek aan seks een probleem is voor uw huwelijk. Of u een huwelijk met een laag geslacht of geen geslacht als een probleem beschouwt, is geheel aan u en uw partner.

Er is geen "juiste" hoeveelheid seks in een huwelijk. Wat in veel gevallen belangrijker is, is of je nog steeds fysieke en emotionele intimiteit met je partner hebt.

Probeer uw huwelijk niet met anderen te vergelijken, want elke relatie is uniek. Hoewel je misschien statistieken tegenkomt die je het gevoel geven dat jij en je partner niet genoeg seks hebben, heeft onderzoek aangetoond dat seks zonder seks vaker voorkomt dan je zou denken.

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat meer dan 15% van de mannen en bijna 27% van de vrouwen aangaf het afgelopen jaar geen seks te hebben gehad. Hier zijn enkele manieren waarop u het gebrek aan seks in uw huwelijk kunt aanpakken.

Communiceren

Praat met uw partner over de kwestie van weinig of geen seks in uw huwelijk. Het is misschien moeilijk, maar deze communicatie is noodzakelijk. Zelfs anders kunnen sterke relaties problemen hebben met seks en intimiteit. Het is niet per se een teken dat uw huwelijk zwak is of in de problemen zit.

Gebrek aan seks kan simpelweg betekenen dat je meer moet praten en meer tijd moet vrijmaken om samen als koppel door te brengen.

Als je hulp nodig hebt bij het uitzoeken hoe je met je partner kunt praten, overweeg dan om eerst met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of therapeut te praten voor ideeën over hoe je het onderwerp kunt benaderen. Het is belangrijk om het gesprek positief te houden en je partner niet het gevoel te geven dat hij wordt aangevallen of beschuldigd.

Elk huwelijk is anders en je zult als koppel moeten samenwerken om erachter te komen wat voor jou werkt. Probeer niet te voldoen aan de verwachtingen van andere mensen of aan wat u denkt dat 'normaal' is. Praat over wat ieder van jullie wil, nodig heeft en verwacht. Werk dan samen om het voor jullie beiden te laten werken.

Probeer tijdens het praten manieren te vinden waarop jullie allebei denken dat jullie je seksleven nieuw leven kunnen inblazen. Een wijziging aanbrengen werkt alleen als u beiden akkoord gaat met de wijziging en samenwerkt.

Bouw intimiteit op

Als je hebt besloten dat je meer seks wilt hebben, overweeg dan om seks op je schema te zetten. Het klinkt misschien onromantisch, maar het kan ook spannend en bijzonder zijn als het op de juiste manier wordt gedaan. Planning geeft je iets om naar uit te kijken en toont betrokkenheid bij elkaar en je fysieke relatie.

Naast seks is het ook belangrijk om andere manieren te onderzoeken om een ​​hechte band op te bouwen die vaak verloren gaat in relaties met weinig of geen seks. Bij lichamelijke intimiteit gaat het niet alleen om seks. Doe een poging om je liefde te vernieuwen en die vonk te creëren die je aanvankelijk had.

Dichtbij zijn, zowel emotioneel als fysiek, is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie.

Door meer tijd samen door te brengen, of je nu opgerold op de bank televisie kijkt of elkaar om de beurt een massage geeft, bouw je een fundamentele intimiteit op. Andere intimiteit-opbouwende activiteiten die u kunt proberen, zijn onder meer:

• Proberen samen een nieuwe activiteit
• Doe iets fysiek samen zoals wandelen
• Schema op vakantie of uitje
• Plan een "staycation" thuis
• Ga verder een geplande date night

Krijg hulp

Afhankelijk van de onderliggende oorzaken kan het ook een goede optie zijn om hulp van buitenaf te zoeken. Je zou een huwelijksretraite, workshop of seminar kunnen proberen om te helpen met communicatie en verbinding.

Raadpleeg uw arts om onderliggende medische aandoeningen aan te pakken die van invloed kunnen zijn op uw seksleven. Zoek ondersteuning van een professional in de geestelijke gezondheidszorg als stel of individueel om communicatieve vaardigheden te bevorderen of stressmanagementtechnieken te leren.

Als therapie voor jou de juiste richting lijkt, overweeg dan om een ​​hulpverlener te bezoeken die zich richt op seksuele problemen in het huwelijk, zoals een gecertificeerde sekstherapeut. Uw therapeut kan met u samenwerken om eventuele problemen aan te pakken die intimiteit in de weg staan. Grijp deze kansen om je te concentreren op het bouwen van een sterker, dieper huwelijk.

Volgende stappen

Michele Weiner Davis, auteur van het boek Seks uitgehongerd huwelijk Sex verklaart waarom een ​​huwelijk met een laag geslacht een groot probleem kan worden.

"Het is wanneer een partner wanhopig verlangt naar meer aanraking, fysieke nabijheid, meer seks, en de andere partner denkt: 'Wat maakt het uit? Waarom maak je je zo druk?' Wanneer deze grote ontkoppeling plaatsvindt, heeft de intimiteit op alle niveaus de neiging om te dalen. (Maar het gaat) echt over je gewild voelen, je geliefd voelen, je gewaardeerd voelen en je verbonden voelen, "zegt ze.

Davis gaat verder met te zeggen dat vanwege de pijn die kan ontstaan ​​doordat er niet in behoeften wordt voorzien, de band tussen een paar kan verwateren tot het punt dat het huwelijk in gevaar komt.

Ondertussen suggereert echtscheidingsonderzoek dat enkele van de meest voorkomende problemen die tot problemen in een huwelijk leiden, zijn uit elkaar groeien, slechte communicatie, verschillen in smaak en financiële problemen.

Als uw partner het er niet mee eens is dat er een probleem is in uw huwelijk en niet wil veranderen, moet u beslissen of een huwelijk met weinig of geen sekse voor u een dealbreaker is.

Neem niet de beslissing om je partner te verraden en ontrouw te worden als een manier om met je frustratie om te gaan over een gebrek aan seks in je huwelijk. Begin in plaats daarvan door te communiceren en manieren te onderzoeken om de intimiteit te vinden die jullie allemaal nodig hebben.