Deelnemen aan een steungroep, samen met andere medische en professionele alcohol- en drugsbehandelingsprogramma's, kan veel potentiële voordelen hebben. Een steungroep kan u helpen herstellen door sociale steun te bieden, u te helpen bij het ontwikkelen van copingvaardigheden voor herstel, het verbeteren van uw motivatie, het verminderen van depressieve symptomen en het vergroten van uw psychisch welzijn.
Wat te verwachten
Als u of een familielid te maken heeft met een verslaving of psychische stoornis, kan een steungroep de ideale plek zijn om u minder geïsoleerd te voelen en om te leren van anderen met soortgelijke problemen en gedeelde ervaringen.
Vaak bent u niet verplicht om in een steungroep te praten - u kunt zo weinig of zo veel delen als u wilt - zodat u de groep kunt observeren voordat u beslist of het de juiste groep voor u is. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt bij de groep, zodat je je uiteindelijk kunt openstellen en je leeftijdsgenoten kunt leren kennen.
Als u of een geliefde worstelt met een psychische aandoening, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Hoe lid te worden van een ondersteuningsgroep
Voor de meeste steungroepen is het enige dat nodig is om mee te doen een verlangen om te beginnen met herstellen. De meeste mensen sluiten zich aan bij een steungroep door gewoon door de deur van een vergadering bij hen in de buurt te lopen. Er is geen uitnodiging nodig en er zijn geen contributie of vergoedingen. Voor leden is er vaak een vrijwillige collecte.
Dat gezegd hebbende, zijn er zowel "open" vergaderingen voor leden en niet-leden als besloten vergaderingen voor alleen leden en aspirant-leden. Afhankelijk van het type vergadering, kunt u enkele van de volgende codes tegenkomen die wijzen op een meer exclusieve ondersteuningsgroep of aanvullende aangeboden diensten:
- (ASL) Amerikaanse Gebarentaal
- (BS) Boekstudie
- (CF) Kindvriendelijk
- (D) Discussie
- (G) Homo/lesbisch
- (M) Alleen mannen
- (P) Deelname
- (SS) Stap studie
- (W) Alleen vrouwen
- (WA) Rolstoeltoegankelijk
Hoe u de juiste groep voor u kunt vinden
Uw huisarts of professional in de geestelijke gezondheidszorg is vaak de beste plaats om te beginnen bij het vinden van een lokale steungroep. U kunt ook een lokale bijeenkomst zoeken via de websites van de verschillende steungroepen.
Sommige organisaties hebben apps die u kunt gebruiken om vergaderingen te zoeken. U kunt een vergadering nog steeds op de ouderwetse manier vinden door een telefoonnummer op te zoeken in de witte pagina's van het lokale telefoonboek of online.
Sommige databases zijn gedetailleerd en laten je zien welke bijeenkomsten onder andere voor nieuwkomers of rolstoeltoegankelijk, rookvrij of LGBTQ+-vriendelijk zijn. Andere pagina's zijn minder gedetailleerd en bevatten mogelijk alleen telefoonnummers of lijsten waarmee u contact kunt opnemen met de organisatoren van de vergadering.
Hier is een lijst met officiële websites van wederzijdse ondersteuningsgroepen en hun vergaderlijsten. Als u geen persoonlijke (persoonlijke) vergadering bij u in de buurt kunt vinden, zijn er veel online vergaderingen beschikbaar.
Een opmerking over COVID-19
Veel van deze organisaties hebben hun persoonlijke vergaderingen opgeschort vanwege de COVID-19-crisis en bieden virtuele vergaderingen, telefoontjes en e-mails aan.
Alcohol, drugs, medicatiemisbruik op recept
Deze omvatten 12-stappengroepen en die met andere filosofieën, zoals opgemerkt:
- Anonieme Alcoholisten: Zoek de telefoonnummers van AA Central Offices en Intergroups op postcode of staat. De site geeft je geen locaties van lokale bijeenkomsten, maar de lokale sites van Intergroup hebben die informatie. Je kunt overal ter wereld meetings vinden, wat erg handig kan zijn tijdens het reizen.
- Vier herstel: Een op Christus gericht herstelprogramma in 12 stappen voor "iedereen die worstelt met pijn, pijn of verslaving van welke aard dan ook." De groep biedt zowel Zoom- als Facebook Live-vergaderingen aan.
- Chemisch afhankelijke Anoniem: Zoek een CD-bijeenkomst door op staat te zoeken. Het is een 12-stappenprogramma ter ondersteuning van "onthouding van alle stemmingsveranderende en geestveranderende chemicaliën, inclusief straatdrugs, alcohol en onnodige medicatie."
- Cocaïne Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor cocaïne, alcohol en andere geestverruimende middelen.
- Crystal Meth Anoniem: Zoek CMA meetings op postcode en afstand. Ze zijn een 12-stappenprogramma.
- Dubbel herstel anoniem: Een 12-stappenprogramma voor mensen met een psychiatrische stoornis en een verslavingsproblematiek.
- Levensring seculier herstel: Zoek een Life Ring-bijeenkomst voor drugs- of alcoholherstel op locatie of neem deel aan een online bijeenkomst. De Life Ring-filosofie verschilt van de 12-stappenprogramma's doordat het niet vereist dat je op een hogere macht vertrouwt, maar gelooft in het ondersteunen van je vermogen om je nuchtere zelf te versterken en je verslaafde zelf te verzwakken.
- Marihuana Anoniem: Zoek een lijst met persoonlijke en online vergaderingen op locatie. Er zijn ook apps voor iOS, Android en Windows waarmee naar vergaderingen kan worden gezocht. Het is een 12-stappenprogramma.
- Moderatiebeheer: Bekijk een lijst en kaart van vergaderingen over de hele wereld of neem deel aan telefonische vergaderingen. Moderation Management ondersteunt verantwoord drinken in plaats van een filosofie van totale onthouding.
- Narcotica Anoniem: Zoek in de vergaderdatabase op locatie. U kunt ook een NA Meeting Search-app voor iOS of Android downloaden.
- Pillen Anoniem: Een 12-stappenprogramma met bijeenkomsten over de hele wereld.
- SMART herstel: Zoek in de database van SMART herstelvergaderingen op land of staat. SMART is geen 12-stappenprogramma, maar een zelfhulpprogramma voor verslavingsherstel voor middelen- en alcoholmisbruik.
- Vrouwen voor nuchterheid: WFS is een op onthouding gebaseerde groep voor vrouwen die te maken hebben met drugs- of alcoholverslaving en biedt persoonlijke ontmoetingen, videoconferentievergaderingen en een online ondersteuningsforum.
Seksverslaving, verstoorde relaties en misbruik
Steungroepen voor seksverslaving, verstoorde relaties en misbruik zijn onder meer:
- Anonieme liefdesverslaafden: Een 12-stappenprogramma voor diegenen die "vervormde gedachten, gevoelens en gedrag hebben als het gaat om liefde, fantasieën en relaties."
- Anonieme seksverslaafden: Een 12-stappenprogramma voor diegenen die willen "stoppen met lusten en seksueel nuchter worden".
- Anonieme seks- en liefdesverslaafden: Zoek een vergadering door te zoeken op staat of provincie. Dit is een 12-stappenprogramma voor mensen met "een verslavende drang om seks, liefde of emotionele gehechtheid aan te gaan of te vermijden."
- Anonieme seksuele compulsieven: Een lijst met internationale SCA-vergaderingen, zowel persoonlijk als online. Dit is een 12-stappenprogramma.
- Anoniem seksueel herstel: Een 12-stappengroep voor diegenen die willen stoppen met dwangmatig seksueel gedrag.
- Overlevenden van Incest Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor mensen ouder dan 18 jaar die als kind seksueel zijn misbruikt.
Voedsel- en nicotineprobleemgedrag
Steungroepen voor voedsel- en nicotineprobleemgedrag zijn onder meer:
- Voedselverslaafden in herstel Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor mensen die een eetprobleem hebben gehad, waaronder te veel eten of boulimia.
- GreySheeters Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor dwangmatig overeten.
- Anonieme overeters: Een 12-stappenprogramma voor te veel eten, te weinig eten, anorexia, boulimia en ander eetprobleemgedrag.
Emotioneel en mentaal herstel van de gezondheid
Steungroepen voor herstel van emotionele en mentale gezondheid zijn onder meer:
- Depressief Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor mensen die herstellen van een depressie.
- Sociale angst Anoniem/Sociale fobieën Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor mensen met sociale angststoornis, verlegenheid, vermijdende persoonlijkheidsstoornis en paruresis (angst voor het gebruik van openbare toiletten).
Financieel en acquisitieprobleemgedrag
Steungroepen voor financieel en acquisitieprobleemgedrag zijn onder meer:
- Anonieme debiteuren: 12-stappenprogramma voor dwangmatige debiteuren.
- Anonieme gokkers: Een groep om het herstel van gokproblemen te ondersteunen en wordt geleid door 12-stappenprincipes.
- Uitgevers Anoniem: Een 12-stappenprogramma voor diegenen die willen herstellen van dwangmatige uitgaven en het aangaan van schulden.
- Anonieme workaholics: WA-vergaderingen omvatten telefonische vergaderingen, online vergaderingen of persoonlijke vergaderingen in de Verenigde Staten of internationaal. Dit is een 12-stappenprogramma voor mensen die dwangmatig werken.
Voor gezinnen en medeafhankelijke personen
Deze bijeenkomsten zijn voor degenen die familieleden en vrienden hebben met verslavingen en probleemgedrag. Naast deze groepen zijn er vaak links naar familieherstelgroepen voor specifieke verslavingen of gedragingen op de sites voor de programma's die aan hen zijn gewijd.
- Volwassen kinderen van alcoholisten: Zoek een ACA-vergadering op locatie zoeken. Ze hebben ook online vergaderingen en telefonische vergaderingen.
- Alanon en Alateen: Zoek een Al-Anon Family Group-bijeenkomst op locatie in de Verenigde Staten en Canada. U kunt de site ook gebruiken om online vergaderingen, internationale vergaderingen of telefonische vergaderingen te vinden.
- Anonieme medeafhankelijke personen: Een 12-stappenprogramma voor herstel uit ongezonde relaties.
- Families Anoniem: Ontvang een PDF-bestand van FA-vergaderingen per staat. Dit is een 12-stappenprogramma voor wie een familielid heeft met een verslaving of probleemgedrag.
- Nar-Anon: Een 12-stappengroep voor vrienden en families van mensen met stoornissen in het gebruik van middelen.
- Anonieme stellen herstellen: Een 12-stappengroep voor stellen die hun relatie in herstel willen herstellen en onderhouden.
Een woord van Verywell
Onthoud dat steungroepen zijn wat u van hen maakt. Als je bereid bent om open en eerlijk te zijn en een goede luisteraar bent die medeleden ondersteunt, zul je veel uit je groep halen, inclusief hoop en motivatie voor een gezondere jij.