Wanneer je voor het eerst een nieuwe vriend maakt, denk je waarschijnlijk niet aan de toekomst en de mogelijkheid dat de vriendschap zal eindigen. Het is echter onvermijdelijk dat sommige van je vrienden uiteindelijk niet meer in je leven zullen zijn. Mensen groeien om verschillende redenen uit elkaar en niet elke vriendschap is voor het leven.
Tegelijkertijd zijn de meeste mensen niet zeker van de 'regels' voor het beëindigen van vriendschappen. In tegenstelling tot romantische relaties, waarin er duidelijke precedenten zijn over hoe je het uit moet maken met iemand en duidelijke labels om te verwijzen naar of je "in" of "uit" een relatie bent, geldt hetzelfde niet voor vriendschappen.
Dit kan je in een vreemd soort limbo achterlaten waarin je niet langer vrienden met iemand wilt zijn, maar niet weet hoe je op die nieuwe plek moet komen.
Redenen om een vriendschap te beëindigen
Voordat je beslist hoe je een vriendschap wilt beëindigen, is het handig om voor jezelf te schetsen waarom je niet langer vrienden wilt zijn met een bepaalde persoon. Dit helpt je om vooruit te komen als je de vriendschap beëindigt.
Een manier om dit te doen is door je gevoelens op te schrijven. Dit geeft je een veilige ruimte om je gedachten te uiten zonder ze met andere mensen te bespreken. Het belangrijkste is dat je je gevoelens niet bespreekt met de vriend met wie je het uit wilt maken voordat ze duidelijk voor je zijn - als je daarvoor al kiest.
Hieronder staan enkele veelvoorkomende redenen waarom je ervoor zou kunnen kiezen om een vriendschap te beëindigen:
- Situatie: Je leven is veranderd (niet meer samenwerken, naar dezelfde school gaan, etc.).
- Afstand: Je bent uit elkaar gegroeid qua interesses of verplichtingen.
- Aan het liegen: Je vriend is bedrieglijk.
- Negativiteit: Je vriend besteedt meer tijd aan het afbouwen dan aan het opbouwen van je.
- Verplichting: De persoon is een verplichte vriend geworden van wie je niet langer geniet.
- Rivaliteit: De persoon is eigenlijk een frenemy (een vriendelijke rivaal).
- Toxiciteit: De vriend is een gif.webptige persoon in je leven geworden.
- Waarden: Uw waarden zijn op de een of andere manier tegengesteld.
Nogmaals, omdat er zo weinig informatie is over hoe je het uit kunt maken met een vriend, en er zelden over wordt gesproken, weten de meeste mensen niet hoe ze een vriendschap moeten beëindigen, en ze weten misschien niet eens wanneer ze gerechtvaardigd zijn om om dat te doen.
Weet dat een vriend je nooit mag vragen je integriteit in gevaar te brengen, tegen je waarden of verplichtingen in te gaan, een leugen te vertellen of iemand pijn te doen door iets te doen. Hoewel het als een groot verlies kan voelen om een vriend te verliezen, verdient iemand die je leven niet langer beter maakt, die ruimte in je leven niet.
Nutteloze manieren om een vriendschap te beëindigen
Voordat we het hebben over de beste manieren om een vriendschap te beëindigen, is het nuttig om enkele van de slechtste manieren te overwegen. Hoewel sommige van deze tactieken in bepaalde situaties geschikt kunnen zijn, zijn het over het algemeen geen nuttige strategieën en moeten ze worden vermeden.
- Vijandig of agressief worden
- Alle contact cold turkey afsnijden
- De vriendschap beëindigen via sms of chat
- Andere vrienden inschakelen om het vuile werk voor je te doen
Gezonde manieren om een vriendschap te beëindigen
Over het algemeen kunnen we vier gezonde opties overwegen bij het beëindigen van een vriendschap, en in sommige gevallen zul je merken dat je een combinatie van deze strategieën moet gebruiken.
De geleidelijke fade-out
Deze tactiek houdt in dat de vriendschap tot een natuurlijk einde komt door de sociale interactie met de ander geleidelijk te verminderen. reducing Dit is vergelijkbaar met het uit een kledingstuk halen in plaats van het uit elkaar te scheuren.
Geleidelijk uit de vriendschap verdwijnen kan een goede optie zijn als je bang bent voor confrontatie, als de persoon waarschijnlijk niet luistert of niet accepteert wat je zegt, of voor gif.webptige situaties.
Over het algemeen vermijdt het verdwijnen van een vriendschap gekwetste gevoelens. In plaats van je gevoelens op het spel te zetten, heb je het gewoon te druk om samen te komen of over het algemeen moeilijk te bereiken. U kunt sms'en in plaats van bellen, uit de sociale media van de persoon verdwijnen, het lang duren voordat u weer contact opneemt, antwoorden met korte antwoorden, enz.
Misschien was je in het verleden een goede luisteraar, maar nu heb je niet het geduld of neem je niet de moeite om de vrede te bewaren als je het op een punt oneens bent. Of je al dan niet alles uit de kast haalt en die persoon op sociale media 'ontvriend', is aan jou. Het is misschien beter om die stap niet te zetten, omdat het alleen de aandacht vestigt op het feit dat je probeert de vriendschap te beëindigen.
Over het algemeen doe je dingen die van nature zouden kunnen gebeuren in een vriendschap die aan het vervagen is - het is alleen dat je ervoor kiest om ze opzettelijk te doen om de vriendschap te beëindigen. De fade-out is een goede optie als de vriend slechts een kennis is, omdat het in die situatie misschien ongemakkelijk of raar lijkt om redenen te bespreken waarom je geen vrienden meer wilt zijn.
Hoewel het verdwijnen van vriendschap misschien vriendelijker lijkt, kan het aanslepen als de vriend de hint niet begrijpt. In dat geval breng je die persoon misschien door een stressvolle situatie, omdat ze proberen te raden wat er aan de hand is of waarom je plotseling bent verdwenen.
Ten slotte is de fade-out misschien je beste optie als de vriendschap gif.webptig is en je jezelf niet wilt uitleggen, als je bent geschaad door de persoon, of als je er gewoon niet genoeg meer om geeft om te geven ze een uitleg.
"Het gesprek" hebben
Als je vaststelt dat een geleidelijke fade-out niet gepast is of als het gewoon niet werkt, dan moet je 'het gesprek' aangaan. Dit is vergelijkbaar met een gesprek dat je in een romantische relatie zou hebben om te bepalen waar ieder van jullie staat en om over de toekomst te praten.
"Het gesprek" kan een opstap zijn naar het einde van een vriendschap, maar het zal je ook verbazen dat je in staat bent om je meningsverschillen op te lossen en de vriendschap te herstellen.
Stap 1: Vraag de persoon om u te ontmoeten voor koffie of een ander drankje om te praten. Vraag zeker om persoonlijk af te spreken - doe dit nooit via de telefoon, sms of e-mail.
Stap 2: Heb een doel voor 'het gesprek'. Bedenk wat je wilt bereiken. Wil je een miscommunicatie uit de weg ruimen, wrok verklaren, een oud argument aankaarten of grenzen stellen? Wat je ook hoopt te bereiken, het moet duidelijk in je hoofd zijn voordat je elkaar ontmoet.
Begin met een verklaring die de deuren opent voor meer gesprek. Bijvoorbeeld: "Ik heb de afgelopen maanden een aantal patronen in onze vriendschap opgemerkt die me dwars zitten. Ik vroeg me af of we erover konden praten."
Stap 3: Praat over hoe je je voelt, niet over wat de ander verkeerd heeft gedaan. Houd je doelen voor het gesprek in gedachten. Vergeet niet zoveel te luisteren als te praten.
Een pauze nemen
U kunt uit "het gesprek" vaststellen dat uw meningsverschillen niet kunnen worden opgelost. Als dat het geval is, wat doe je dan? Je zou de vriendschap onmiddellijk kunnen beëindigen, of je zou kunnen besluiten om 'een pauze te nemen', ongeveer zoals mensen dat soms doen in romantische relaties.
Een pauze nemen kan veel positieve kanten hebben. Het geeft je:
- Een frisse kijk op de vriendschap
- Een moment om te kalmeren als je van streek bent
- Een kans om je vriend te missen als je te veel tijd samen doorbrengt
- Tijd om de vriendschap opnieuw te evalueren
Je kunt allerlei redenen geven om een pauze te nemen. Je zou kunnen zeggen dat je het een paar weken extra druk krijgt, als je liever vaag blijft. Aan de andere kant, als je net "het gesprek" hebt gehad, zou je kunnen zeggen dat je tijd nodig hebt om alles te verwerken.
Stel een tijd in de toekomst vast waarop u van plan bent opnieuw bijeen te komen, of stel voor dat u contact opneemt wanneer u denkt dat u er klaar voor bent.
Dingen onmiddellijk beëindigen
Soms is het onmogelijk om de chaos te vermijden die gepaard gaat met een plotseling einde van een vriendschap. Dit is waar als je te maken hebt met een gif.webptige vriend of iemand die de grenzen die je probeert te stellen niet respecteert.
Geef in deze situatie gewoon aan dat er niet aan je behoeften wordt voldaan in de vriendschap. Wens de andere persoon het allerbeste in de toekomst. Dit soort vriendschapsbreuk kan goed zijn omdat het ondubbelzinnig en duidelijk is en je de kans krijgt om eventuele problemen die je hebt tegengehouden te uiten. Tegelijkertijd kan het lastig zijn om iemand op deze manier te confronteren.
Dit soort vriendschapsbreuk is het meest geschikt als je iemand al heel lang kent en vindt dat ze het respect van een definitief afscheid verdienen, of als iemand iets zo vreselijks doet dat het moeilijk te negeren is. Op een gegeven moment zou je gewoon kunnen zeggen: "Tot ziens, ik moet gaan." Als het helpt, schrijf dan een klein script dat uitdrukt wat je voelt.
Hoe je vriend kan reageren
Wat kan een vriend doen als je het uitmaakt?
Ze kunnen op de volgende manieren reageren:
- Vraag of het mogelijk is om de vriendschap om te zetten in een andere vorm van relatie
- Voel je gekwetst en word defensief
- Begrijp niet waarom je de vriendschap wilt beëindigen
- Probeer je terug te manipuleren in de vriendschap
Het is het beste om voorbereid te zijn op elk van deze mogelijkheden, maar realiseer je dat je misschien niet weet hoe je je zult voelen totdat je in de situatie terechtkomt. Het zal je misschien verbazen te horen dat een vriendschap kan worden gered of in iets anders kan worden omgezet.
Een woord van Verywell
Het verbreken van een vriendschap kan net zo stressvol en emotioneel uitputtend zijn als het beëindigen van een romantische relatie. Zorg ervoor dat je daarna goed voor jezelf bent. Het is normaal om verdrietig, gefrustreerd of boos te zijn.
Houd je mentale gezondheid in de gaten om ervoor te zorgen dat het einde van de vriendschap geen problemen voor je oplevert in termen van een slechte lichamelijke gezondheid of verminderde weerstand tegen stress. Net als bij een echtscheiding, zal het verbreken van een vriendschap met de tijd gemakkelijker worden.
Hoe u echt ondersteunende vriendschappen kunt creëren voor stressverlichting