De populaire opvatting van therapie is die van de klassieke gesprekstherapie; een cliënt, een bank en een psycholoog met een notitieblok en potlood in de hand. Hoewel sommige benaderingen deze methode gebruiken, zijn er talloze soorten therapie die kunnen worden gebruikt om een cliënt te helpen problemen te overwinnen. In alle gevallen is het doel van therapie om een niet-oordelende omgeving te bieden die de cliënt en de behandelaar in staat stelt samen te werken aan een wederzijds overeengekomen reeks doelen.
De volgende zijn slechts enkele van de vele verschillende soorten therapie die beschikbaar zijn.
Psychoanalytische therapie
Psychoanalytische therapie is een van de meest bekende behandelingsmodaliteiten, maar het is ook een van de meest onbegrepen door consumenten in de geestelijke gezondheidszorg. Opgericht door Sigmund Freud, besteden psychoanalytische therapeuten over het algemeen tijd aan het luisteren naar patiënten die over hun leven praten. Daarom wordt deze methode vaak 'praattherapie' genoemd. De behandelaar zal op zoek gaan naar patronen of significante gebeurtenissen die een rol kunnen spelen in de huidige moeilijkheden van de cliënt. Psychoanalytici geloven dat gebeurtenissen in de kindertijd en onbewuste gevoelens, gedachten en motivaties een rol spelen bij psychische aandoeningen en onaangepast gedrag.
Hoewel dit type therapie veel critici heeft die beweren dat psychoanalytische therapie te tijdrovend, duur en over het algemeen ineffectief is, heeft deze behandeling ook verschillende voordelen. De therapeut biedt een empathische en niet-oordelende omgeving waar de cliënt zich veilig kan voelen bij het onthullen van gevoelens of handelingen die tot stress of spanning in zijn of haar leven hebben geleid. Vaak kan het alleen al het delen van deze lasten met iemand anders een gunstige invloed hebben.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitief-gedragstherapeuten hebben de neiging zich te concentreren op specifieke problemen. Deze therapeuten zijn van mening dat irrationeel denken of verkeerde percepties disfuncties veroorzaken. Een cognitief therapeut kan met een cliënt samenwerken om denkpatronen te veranderen. Dit type therapie is vaak effectief voor cliënten die lijden aan depressie of angst.
Gedragstherapeuten werken aan het veranderen van problematisch gedrag dat is getraind door jarenlange bekrachtiging. Een goed voorbeeld van gedragstherapie is een therapeut die met een cliënt samenwerkt om hoogtevrees te overwinnen. De therapeut zou de cliënt aanmoedigen om door ervaring geleidelijk hun hoogtevrees onder ogen te zien. De cliënt kan zich eerst voorstellen dat hij op het dak van een hoog gebouw staat of op een roltrap rijdt. Vervolgens zou de cliënt zichzelf langzaam blootstellen aan steeds grotere niveaus van hun angst totdat de fobie vermindert of helemaal verdwijnt.
Cognitieve en gedragsmatige benaderingen kunnen zeer effectief zijn bij de behandeling van specifieke problemen. Vaak worden cognitieve en gedragsmatige benaderingen gecombineerd bij de behandeling van een stoornis. Een therapeut die een cliënt met sociale angst behandelt, kan de cliënt helpen nauwkeurigere denkpatronen te vormen en zich te concentreren op specifiek gedrag, zoals sociale vermijding.
Groepstherapie
Groepstherapie is een vorm van psychotherapie waarbij twee of meer cliënten samenwerken met een of meer therapeuten of begeleiders. Deze methode is een populair format voor steungroepen, waar groepsleden kunnen leren van de ervaringen van anderen en advies kunnen geven. Deze methode is ook kosteneffectiever dan individuele psychotherapie en kan effectief zijn voor bepaalde soorten problemen.
Het komt vaak voor dat mensen met een psychische aandoening of probleemgedrag zich alleen, geïsoleerd of anders voelen. Groepstherapie kan cliënten helpen door een groep van gelijkgestemden te voorzien van personen die momenteel dezelfde symptomen ervaren of die hersteld zijn van een soortgelijk probleem. Groepsleden kunnen ook emotionele steun en een veilig forum bieden om nieuw gedrag te oefenen.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.
