Belangrijkste leerpunten
- Uit een enquête onder onze lezers blijkt dat de pandemie de relaties heeft verbeterd voor 27% van de mensen, en slechter voor een gelijk deel van de mensen.
- Verveling en te veel tijd samen zijn tijdens de pandemie enkele van de grootste uitdagingen geweest van het leven met een partner.
- Bijna een derde van de mensen slaat Valentijnsdag 2021 over - een teken dat het na een moeilijk jaar misschien zijn glans heeft verloren.
Naast alle andere uitdagingen waarmee we het afgelopen jaar zijn geconfronteerd, heeft de COVID-19-pandemie ons liefdesleven op de proef gesteld. Mensen zitten maandenlang opgesloten met hun partners en schijnen zowel de sterke als de zwakke punten van hun relaties in de schijnwerpers. Ondertussen zijn alleenstaanden gedwongen te kiezen tussen het navigeren door de troebele wateren van daten in de tijd van het coronavirus, of er alleen op uit trekken.
Valentijnsdag zet deze kwesties voor veel mensen nog scherper in de aandacht. Om te begrijpen hoe mensen dit jaar het seizoen van romantiek benaderen, ondervroeg Verywell Mind meer dan 1.200 lezers over daten en samenwonen tijdens de pandemie.
De resultaten toonden aan dat bijna tweederde van de respondenten niet zeker wist of ze dit jaar Valentijnsdag vierden of al besloten om het over te slaan. Ze hadden ook tal van andere sterke gevoelens over hoe de pandemie hun relaties heeft beïnvloed.
Samenwonen met je partner tijdens de pandemie
Voor 46% van de respondenten – voornamelijk blank, vrouwen, minstens 55 jaar oud en getrouwd – heeft de pandemie niet veel veranderd aan hun relaties. Het heeft zelfs de relaties voor 27% van de respondenten verbeterd.
"Sommige stellen ontdekken dat de pandemie hen dichterbij heeft gebracht", zegt Amy Morin, LCSW, de hoofdredacteur van Verywell Mind. “De pandemie kan hen helpen meer tijd samen door te brengen, wat een kans zou kunnen zijn om elkaar beter te leren kennen. Sommige stellen leren misschien nieuwe dingen over elkaar terwijl ze vanuit huis werken. Ze zien misschien een professionele kant van hun partner die ze nog nooit eerder hebben gezien.”
Dit geldt met name voor Dan en Jane, een getrouwd stel van in de dertig, die verzochten hun achternaam niet te gebruiken voor dit artikel. Ze zeggen dat het een positieve ervaring was om 'in onze eigen kleine wereld te bestaan, alleen wij tweeën'.
"We hebben nieuwe routines en nieuwe kleine tradities kunnen vaststellen, zoals elke dag een wandeling maken en samen lunchen en eten", zegt Dan. “We zijn geen conflicten tegengekomen tijdens het werken vanuit huis en we hebben allebei nog steeds onze baan, dus geldproblemen hebben gelukkig geen conflicten veroorzaakt. We hebben ook geen kinderen, dus die extra stress hebben we niet gehad.”
Maar hoewel veel paren het goed hebben gedaan, hebben er net zo veel geworsteld: 27% van de respondenten meldt dat de pandemie hun relatie heeft verslechterd.
Leela R. Magavi, MD
Als gevolg van de pandemie ervaren sommige paren verhoogde angst, die het vermogen heeft om een relatie vorm te geven en te belasten, ongeacht de basis van liefde, respect en idealen.
- Leela R. Magavi, MD"Vanwege de pandemie ervaren sommige paren een verhoogde angst, die het vermogen heeft om een relatie vorm te geven en te belasten, ongeacht de basis van liefde, respect en idealen", legt Leela R. Magavi, MD, psychiater en regionaal medisch directeur uit. bij de gemeenschapspsychiatrie. "Angst kan zich manifesteren als prikkelbaarheid en woede, en daarom maken sommige mensen meer ruzie. Als mannen en vrouwen depressief of angstig zijn, kunnen ze worstelen met libidoproblemen en anorgasmie.”
Uit ons onderzoek bleek dat 20% van de mensen tijdens de pandemie psychische problemen had tijdens het samenwonen met hun partner. Anderen hebben geworsteld met financiële stress, familiegerelateerde problemen en meer. Dit waren echter niet de meest voorkomende problemen voor respondenten.
Koppels gaan verveling tegen
De meest genoemde zorg onder de ondervraagde lezers was dat er bijna geen dingen meer te doen waren. Uit ons onderzoek bleek dat 40% van de mensen zich tijdens de pandemie verveelde terwijl ze samenwoonden met een partner.
Amy Morin, LCSW
Het is niet verwonderlijk dat verveling veel spanning op relaties veroorzaakt. Nieuwigheid is een van de belangrijkste componenten van een goede relatie.
- Amy Morin, LCSW“Het is niet verwonderlijk dat verveling veel spanning op relaties veroorzaakt. Nieuwigheid is een van de belangrijkste componenten van een goede relatie. Zonder de mogelijkheid om op dates te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe bezienswaardigheden te zien, kunnen veel relaties stagneren”, zegt Morin.
Lorraine Rubio, 29, en Alex Li, 32, een samenwonend stel in New York, zeggen dat verveling vooral moeilijk was tijdens de eerste paar maanden van de pandemie.
“We wisten in het begin niet wat we met onszelf aan moesten. We zijn er echter beter in geworden, te beginnen met een puzzeltocht van een maand in april. De zoektocht naar slechts één vulde veel tijd. En het was zo bevredigend om er eindelijk een te vinden bij een Target in een andere buurt, "zegt Rubio.
Sindsdien vecht het stel tegen verveling door te graven in hun passies voor koken en cocktails maken. Ze werken nu aan het bouwen van een fermentatiekamer en bedenken hoe ze deze in hun kombuiskeuken kunnen persen.
"Ik moedig koppels aan om zich bewust te worden van wanneer verveling aanwezig is en die tijd te gebruiken om opzettelijk te beslissen hoe ze hun tijd willen besteden. De fout is wanneer koppels de gevoelens van verveling aannemen en erdoor verzanden", zegt Lauren Cook, PsyD, een therapeut en auteur van "Name Your Story: How to Talk Openly About Mental Health While Embracing Wellness."
Te veel samen tijd beheren
Na verveling was een gebrek aan eenzaamheid de volgende grote zorg, waarbij 28% van de respondenten zei dat ze tijdens de pandemie te veel tijd samen hadden meegemaakt terwijl ze met hun partner samenwoonden.
"Tijd alleen is een ander belangrijk onderdeel van een goed psychisch welzijn", zegt Morin. “Voor stellen die de hele tijd samen zijn, missen ze misschien de kans om een beetje eenzaamheid te hebben. Ze missen misschien activiteiten die ze graag alleen deden, zoals het kijken naar een bepaald tv-programma of gewoon weggaan. Het gevoel dat je altijd samen bent, kan een deel van de romantiek en het mysterie in een relatie wegnemen.”
24/7 doorbrengen met je partner kan het ook moeilijker maken om elkaars emoties in evenwicht te brengen en elkaar te steunen tijdens moeilijke momenten, voegt Dr. Magavi eraan toe.
“Als de ene persoon verdrietig is, voelt de ander zich automatisch verdrietig. Het kan voelen alsof ze elkaars leven net zo veel leven als hun eigen leven, en hoewel dit tot op zekere hoogte voorkomt in gezonde relaties, kan verstrengeling leiden tot verlies van duidelijkheid met betrekking tot iemands gedachten en gevoelens', zegt ze. "Het kan leiden tot emotionele uitputting en burn-out omdat elke beslissing, elk gedrag en elk gevoel de andere persoon in zo'n significante mate rechtstreeks beïnvloedt."
Vooral Rubio en Li, die een appartement met één slaapkamer in Manhattan delen, hebben moeite met tijd alleen doorbrengen. Ze zeggen dat dagelijkse solo-oefeningsroutines de sleutel waren tot het vinden van een beetje ademruimte terwijl ze van dichtbij woonden.
"Ik denk dat we allebei de meeste dagen een toegewijde training hebben, wat een heilzame, spraakvrije ruimte creëert. Alex zal tijdens de lunch trainen en ik ben 's ochtends of direct nadat ik mijn werk heb afgesloten", zegt Rubio.
Daten tijdens de pandemie
Terwijl een kwart van de respondenten van onze enquête single was, heeft slechts 9% daten tijdens de pandemie. Maar liefst 84% van degenen die op date zijn gegaan, zegt dat de pandemie de ervaring moeilijker heeft gemaakt.
Bijna een kwart van de respondenten die tijdens de pandemie hebben gedate, heeft dit virtueel gedaan, zoals vergaderen op Zoom of FaceTime. Uitzoeken wat er daarna gebeurt, terwijl de richtlijnen voor de volksgezondheid aandringen op bijeenkomsten met mensen buiten je huishouden, was lastig terrein voor alleenstaanden, zegt Dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Hoewel veel mensen vóór de pandemie online aan het daten waren, is het uiteindelijke doel altijd geweest om elkaar persoonlijk te ontmoeten. Nu alles virtueel is, is dat doel niet langer op zijn plaats en veel singles vragen zich af: 'Wat heeft het voor zin om het zelfs maar te proberen?'
- Lauren Cook, PsyD“Hoewel veel mensen vóór de pandemie online aan het daten waren, is het uiteindelijke doel altijd geweest om elkaar persoonlijk te ontmoeten. Nu alles virtueel is, is dat doel niet langer op zijn plaats en veel singles vragen zich af: 'Wat heeft het voor zin om het zelfs maar te proberen?'", zegt ze.
Veel mensen hebben echter besloten om persoonlijk te daten. Ongeveer 54% van de respondenten in de datinggroep heeft ervoor gekozen om af te spreken met een potentiële partner, terwijl ze zich houden aan de voorzorgsmaatregelen voor sociale afstand. De helft van de deelnemers zei ook dat ze op een niet-sociaal afstandelijke date zijn gegaan, inclusief het delen van een binnenruimte zonder maskers.
Of je nu persoonlijk met mensen uitgaat of je voorlopig aan virtuele dates houdt, probeer niet te veel over de pandemie te praten, zegt Dr. Cook.
"Er is al zoveel stress in de echte wereld en daten zou een uitstel moeten zijn van de moeilijke realiteit van het leven", adviseert ze.
Valentijnsdag 2021 vieren
Zoals elke vakantie tijdens de pandemie, belooft Valentijnsdag er dit jaar een beetje anders uit te zien. Ongeveer 37% van de mensen zegt dat ze Valentijnsdag 2021 zeker gaan vieren, een lichte stijging van de 36% van de deelnemers die altijd feest vieren.
Valentijnsdag lijkt tijdens de pandemie echter voor de meeste mensen zijn glans te hebben verloren. Bijna een derde (31%) van de respondenten zegt dit jaar geen feest te vieren, een aanzienlijke stijging ten opzichte van de 17% die nooit Valentijnsdag viert. Nog eens 33% van de respondenten weet nog niet zeker of ze het gaan vieren.
“Sommige mensen vieren Valentijnsdag door zich te verkleden en te dineren in chique restaurants of te reizen. Valentijnsdag in 2021 voelt misschien net als een nieuwe dag thuis in pyjama kijkend naar Netflix”, zegt Dr. Magavi.
Geen wonder dat 46% van de respondenten dit jaar onverschillig staat tegenover Valentijnsdag, vergeleken met 1 op de 3 mensen die optimistisch of gelukkig zijn over de feestdag. Dr. Cook zegt dat ze niet verbaasd is over de negativiteit die mensen voelen tegenover 14 februari dit jaar, maar is van mening dat die emoties niet per se je ervaring deze week hoeven te domineren. Door je focus te heroriënteren op lichtpuntjes in al je relaties, romantisch of anderszins, zou je je dit jaar beter kunnen voelen over Valentijnsdag, voegt ze eraan toe.
"Valentijnsdag is een dag die liefde, hoop en vreugde belichaamt - die dit jaar zeker ontbrak. Zoals de toxische positiviteitsbeweging de laatste tijd heeft laten zien, worstelen mensen met het omarmen van een mentaliteit van optimisme omdat het onauthentiek aanvoelt”, zegt Dr. Cook. "Dus het vinden van manieren om dankbaar te zijn voor de vakantie - door liefde te vieren in welke vorm dan ook - kan een nuttige manier zijn om te ontdekken waar deze vakantie echt over gaat."
Wat dit voor u betekent?
Als je het gevoel hebt dat bijna een jaar thuis opgesloten zitten met een partner een uitdaging is, ben je niet de enige. Uit ons onderzoek blijkt dat veel mensen te maken hebben gehad met verveling en te veel tijd samen, die beide een impact kunnen hebben op je liefdesleven. Experts zeggen dat het openhouden van communicatielijnen, het zoeken naar eenzaamheid en het uitproberen van nieuwe hobby's je relatie tijdens de pandemie kunnen versterken.
Wat Valentijnsdag betreft, vier het op een manier die voor jou goed voelt. Dat kan betekenen dat je thuis een romantische maaltijd bij kaarslicht hebt met je partner, of dat je het helemaal overslaat. Als je je niet goed voelt over de vakantie, probeer dan je denkwijze te heroriënteren op liefde op welke manier dan ook, of het nu van een partner, vriend, familielid of zelfs jezelf is.
Methodologie
Dit onderzoek werd uitgevoerd van 21-02-21 tot 2-2-21. De respondenten zijn Verywell Mind-lezers die in de VS wonen en ouder zijn dan 18. Het bevatte reacties van 1.287 mensen.
Leeftijd: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 of ouder 10%
Geslacht: Heren 25% | Vrouwen 72% | Niet-binair of niet vermeld 1% | Liever niet antwoorden 2%
Regio: Middenwesten 21% | Noordoost 25% | Zuid 32% | West 23% | Amerikaanse gebiedsdelen 1%
Achtergrond: Wit 76% | Zwart of Afro-Amerikaans 10% | Spaans/Latino of Latinx 7% | Aziatisch 3% | Inheemse Hawaiiaanse/Pacific Islander 1% | Indiaans/Alaska Native 1% | Midden-Oosters/Noord-Afrikaans 0% | Een andere achtergrond 1% | Liever niet antwoorden 5%
Relatie status: Enkel 25% | In een relatie 19% | Verloofd 2% | getrouwd 55%