Belangrijkste leerpunten
- Als je voorzichtig bent en alle nodige voorzorgsmaatregelen neemt, kunnen sociale bubbels een geweldige manier zijn om te genieten van de voordelen van socializen terwijl je jezelf en anderen beschermt tegen COVID-19.
- Het is veiliger om mensen buiten te ontmoeten dan binnen, omdat het gemakkelijker is om fysieke afstand te bewaren. Ook blijkt uit onderzoek dat het coronavirus zich sneller verspreidt bij een lagere luchtvochtigheid en bij verminderde ventilatie.
- Het is misschien moeilijker om in de winter veilig in je sociale bubbel te blijven, maar met een zorgvuldige planning en naleving van de officiële richtlijnen kun je nog steeds tijd doorbrengen met goede vrienden.
Om tijdens de pandemie in contact te blijven met familie en vrienden, waarvan experts het erover eens zijn dat het belangrijk is voor de geestelijke gezondheid en het welzijn, evenals voor comfort, ondersteuning en socialisatie, hebben veel mensen sociale bubbels of "pandemische pods" gecreëerd - kleine groepen mensen buiten uw huishouden om persoonlijk mee te communiceren. Maar verandert dat in de winter, wanneer mensen minder snel buiten willen afspreken?
"Bijeenkomsten zijn waarschijnlijk nog riskanter in de winter, omdat mensen vaker binnenshuis bijeenkomen, met minder ventilatie, dan tijdens de warmere maanden van het jaar", zegt Richard Seidman, MD, MPH, chief medical officer van LA Care Health Plan in Los Angeles. Engelen.
Is het veilig om sociale bubbels te hebben tijdens de winter?
De waarheid is dat pods het hele jaar door risicovol zijn, want hoe meer mensen je ontmoet, hoe groter de kans is dat je besmet raakt met COVID-19.
Sinds de begindagen van de pandemie hebben de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mensen geadviseerd om sociale afstand te nemen (ook wel fysieke afstand genoemd) om de verspreiding van het virus te helpen verminderen. Dit houdt in dat je ten minste 2 meter (ongeveer twee armen) uit de buurt moet blijven van mensen met wie je niet samenwoont, of je nu binnen of buiten bent.
Richard Seidman, MD, MPH
Bijeenkomsten zijn waarschijnlijk nog riskanter in de winter omdat mensen elkaar binnenshuis ontmoeten, met minder ventilatie, dan tijdens de warmere maanden van het jaar.
- Richard Seidman, MD, MPHAlle bijeenkomsten met mensen buiten uw huishouden, of ze nu deel uitmaken van uw officiële pod of niet, verhogen het risico om de ziekte te krijgen en door te geven aan anderen, zegt Dr. Seidman. Het is dus belangrijk om je bewust te zijn van met wie je omgaat en een snelle risicobeoordeling uit te voeren voordat je iemand in je pod opneemt. Zijn ze waakzaam geweest over het dragen van maskers en sociale afstand?
En zorg er natuurlijk voor dat u voldoet aan de lokale aanbevelingen voor de volksgezondheid door het aantal huishoudens en individuen consistent en tot een minimum te beperken, voegt Dr. Seidman eraan toe.
Hoe veilig te zijn in een pod
Het algemene advies voor COVID-capsules in de winter is hetzelfde als in alle tijden van het jaar: handen wassen, social distancing en het dragen van maskers. Raadpleeg daarnaast de richtlijnen van uw plaatselijke gezondheidsafdeling. Veel staten en provincies blijven afraden om een bijeenkomst te organiseren of bij te wonen, maar geven tips over hoe je veilig kunt blijven als je van plan bent om mensen van buiten je huishouden te ontmoeten. Gezondheidsfunctionarissen in New York stellen bijvoorbeeld voor om alleen mensen in je sociale pod op te nemen waarvan je weet dat ze voorzichtig zijn met het gebruik van gezichtsbedekking.
Experts raden ook aan om enkele basisregels voor je bubbel in te stellen. "Zoals alle exclusieve kringen heeft een COVID-bubbel of pandemische pod privileges die gepaard gaan met vertrouwde regels", zegt Carol A. Winner, MPH, die in 2017 de persoonlijke afstandsbeweging Give Space oprichtte. Deze privileges variëren afhankelijk van de omstandigheden van de pod leden - ze kunnen uitsluitend voor socialisatie zijn of kinderopvang of thuisonderwijs omvatten.
Carol Winnaar, MPH
Een lagere luchtvochtigheid kan het virus in staat stellen om langer binnenshuis te leven en het af te breken in kleinere virale druppeltjes, die langer in de lucht kunnen blijven hangen.
- Carol Winnaar, MPH"Deze kunnen enorm voordelig zijn, en als iedereen zich eraan houdt, kan betrokkenheid binnen de bubbel veilig zijn zonder de zorg van constant masker dragen of sociale afstand", zegt Winner. "Maar idealiter wil je akkoord gaan met veiligheidsfactoren zoals quarantaine als een lid besmet raakt, boodschappen beperken tot essentiële taken, het dragen van maskers en sociale afstand te allen tijde in het openbaar."
Je moet ook voorbereid zijn op een aantal mogelijk ongemakkelijke gesprekken, benadrukt Dr. Seidman, en bereid zijn om uit je bubbel te stappen als iemand is blootgesteld aan COVID-19 of de regels heeft overtreden waar iedereen in het begin mee instemde.
Overwegingen tijdens de winter
De wintermaanden dwingen ons natuurlijk naar binnen, wat sociale bubbels riskanter kan maken. "Omgevingsfactoren zoals de kwaliteit van de binnenlucht, temperatuur en vochtigheid zijn allemaal indicatoren die de viriliteit van het COVID-19-virus beïnvloeden, die het risico van individuen binnen je bubbel beïnvloeden", zegt Winner.
Een overzicht van onderzoek naar respiratoir virus van Yale University, gepubliceerd in: Jaaroverzicht van de virologie, suggereert dat het coronavirus waarschijnlijk langer overleeft in lage luchtvochtigheid en koude, droge lucht, zoals we die in de winter vinden. "Een lagere luchtvochtigheid kan het virus in staat stellen langer binnenshuis te leven en het af te breken in kleinere virale druppeltjes, die langer in de lucht kunnen blijven hangen", legt Winner uit. En dan is er het feit dat als we in de wintermaanden binnen blijven, we in nauwer contact staan met anderen, wat de overdracht verhoogt.
Carol Winnaar, MPH
De wetenschap heeft ons herhaaldelijk verzekerd dat onze grootste bescherming tegen dit virus het dragen van een masker en sociale afstand blijft. We hebben ook geleerd… dat we het risico op overdracht kunnen verminderen door ramen te openen en deuren te kraken om de ventilatie in ons huis te verbeteren.
- Carol Winnaar, MPH"We hebben enige controle over deze sociale en omgevingsfactoren die we kunnen beheersen om onze interesse in het behoud van onze bubbel of pod te ondersteunen", zegt Winner. "De wetenschap heeft ons herhaaldelijk verzekerd dat onze grootste bescherming tegen dit virus het dragen van een masker en sociale afstand is. We hebben ook van de Environmental Protection Agency (EPA) geleerd dat we het risico van overdracht kunnen verminderen door ramen te openen en deuren te kraken om de ventilatie in ons huis."
Wat dit voor u betekent?
Als je je op je gemak voelt om in de winter door te gaan in je sociale bubbel, zorg er dan voor dat je een masker draagt en sociale afstand neemt. Spreek zoveel mogelijk buiten af en zet ramen en deuren open als u binnen komt. Bedenk dat ieders omstandigheden anders zijn.
Als je een hoog risico loopt op complicaties door COVID-19 vanwege je leeftijd of een reeds bestaande gezondheidstoestand, is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn bij het mixen met anderen. En voel je niet schuldig als je je niet voelt comfortabel deelnemen aan een sociale bubbel - het is jouw gezondheid en jouw keuze.
De feestdagen kunnen dit jaar eenzamer aanvoelen vanwege COVID-19, hier is hoe om te gaan