Compenserend gedrag zijn gewoon dingen die mensen met een eetstoornis doen in een poging om het eten en het consumeren van calorieën goed te maken. Ze zijn een poging om schaamte, angst, schuldgevoelens of andere 'slechte' gevoelens over het gegeten voedsel en de handeling van het eten uit te wissen. Het is belangrijk op te merken dat eten niet iets is waardoor men zich schuldig zou moeten voelen; we hebben tenslotte voedsel nodig om te overleven en alle mensen moeten zonder schuldgevoel kunnen genieten van heerlijk eten. De voedingscultuur en het gewichtsstigma versterken echter het idee dat mensen wilskracht moeten hebben en voedsel moeten vermijden dat meer toegeeflijk is
Deze gedragingen worden beschouwd als symptomen van boulimia nervosa, anorexia nervosa en zuiveringsstoornis, hoewel ze ook kunnen worden gezien bij mensen met 'wanordelijk' eetgedrag of andere eetstoornissen.
Compenserend gedrag kan optreden wanneer iemand meer eet dan hij van plan was te eten of zich op zijn gemak voelt met eten, na een eetbui, na het eten van specifiek voedsel of na een normale maaltijd.
Zoals de naam al aangeeft, is compenserend gedrag meestal een poging om het aantal calorieën of de hoeveelheid gegeten voedsel te compenseren of om de negatieve emoties die door eten worden veroorzaakt, te verlichten. Ze worden vaak gedreven door angst voor gewichtstoename.
Voorbeelden van compenserend gedrag
Het meest bekende compensatiegedrag is zelfopgewekt braken. Andere voorbeelden van compenserend gedrag bij eetstoornissen zijn onder meer het misbruik van laxeermiddelen, misbruik van diuretica (pillen die bedoeld zijn om overtollig water te verwijderen), misbruik van dikke darm en klysma's, overmatig gebruik en dwangmatige lichaamsbeweging. speciale thee met laxeermiddelen drinken.
Vasten of het gedurende een bepaalde tijd beperken van voedselinname na het eten kan ook als compenserend gedrag worden beschouwd.
Bovendien hebben onderzoekers ontdekt dat sommige mensen met een eetstoornis hun voedsel kauwen en het vervolgens uitspugen als compensatiegedrag. Uit een onderzoek bleek dat bijna 25% van de mensen met een eetstoornis dit gedrag vertoonde. Mensen die dit doen, hebben meestal ernstigere eetstoornissen, zo bleek uit die studie
Kauw- en spuuggedrag bij eetstoornissenMeerdere compenserende gedragingen gebruiken
Helaas blijven veel mensen met een eetstoornis het aantal of het aantal compenserende gedragingen dat ze vertonen verhogen, zodat ze hetzelfde niveau van stress- en angstvermindering kunnen blijven bereiken als toen ze voor het eerst met dit gedrag begonnen.
In feite hebben mensen met eetstoornissen die meer dan één compenserend gedrag gebruiken - bijvoorbeeld zelfopgewekt braken plus laxerend gebruik - waarschijnlijk ernstigere eetstoornissen, zo bleek uit een onderzoek. In die studie, waarbij 398 kinderen en adolescenten betrokken waren, gebruikte bijna 38% van de proefpersonen meer dan één compensatiegedrag.
Meisjes hadden meer kans dan jongens om meer dan één compenserend gedrag te gebruiken, en degenen met de diagnose boulimia nervosa hadden meer kans dan degenen met de diagnose anorexia nervosa om meerdere compenserende gedragingen te gebruiken, zo bleek uit de studie. Degenen die meer dan één compensatiegedrag gebruikten, hadden gemiddeld een lager zelfbeeld en een lager algemeen functioneren dan mensen met een eetstoornis die één of geen compensatiegedrag gebruikten. Jongere kinderen met een eetstoornis gebruiken minder vaak compensatiegedrag.
Behandeling voor compenserend gedrag
De compenserende gedragingen dienen vaak om een cyclus van ongeordend eten in stand te houden. De meeste compenserende gedragingen brengen een risico met zich mee voor mogelijke medische problemen. Behandeling van de eetstoornis moet gericht zijn op het stoppen van het compenserende gedrag. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest succesvolle behandelingen om het compenserende gedrag van een eetstoornis aan te pakken.
Cognitieve gedragstherapiePatiënten worden onderwezen over de gevaren van het specifieke compenserende gedrag dat ze gebruiken. Zelfopgewekt braken kan bijvoorbeeld de stem beïnvloeden, de slokdarm beschadigen, de tanden beschadigen en tot een hartaanval leiden. Misbruik van laxeermiddelen kan schade aan de dikke darm veroorzaken. Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot overbelastingsblessures. Bij cognitieve gedragstherapie leren patiënten alternatieve manieren om angst en schuldgevoelens te beheersen. Ze leren ook om negatieve emoties en gevoelens van volheid te tolereren na het eten. Het doel is dat patiënten meer geschikte copingstrategieën ontwikkelen, zoals anderen om ondersteuning vragen of proberen een dagboek bij te houden of te mediteren.
Soms kan het een hele uitdaging zijn om met dit compenserende gedrag te stoppen, vooral voor mensen die ze al vele jaren gebruiken. In dergelijke gevallen zijn ze gewoontes geworden en kunnen ze 'automatisch' aanvoelen. Professionele hulp kan patiënten helpen dit gedrag te overwinnen. In sommige gevallen kan een hoger zorgniveau, zoals een residentiële behandeling, nodig zijn om frequent of diepgeworteld compenserend gedrag te onderbreken.
Een woord van Verywell
Als je je schuldig hebt gemaakt aan compenserend gedrag, kunnen schaamte en schuld je ervan weerhouden om hulp te zoeken. Het is echter belangrijk om contact te zoeken en ondersteuning te krijgen. Met de juiste hulp kunt u dit gedrag stoppen en herstellen.
Hoe kan ik stoppen met eetbuien en purgeren?