Body positivity is een sociale, wereldwijde beweging die zich richt op gelijkheid en acceptatie voor alle lichaamstypes en maten. Een van de doelen is om uit te dagen hoe onze samenleving, met name alle vormen van media, het fysieke menselijk lichaam presenteert en bekijkt.
Plastische chirurgie, injecties, een gevaarlijke eetcultuur en extreme trainingsregimes werden decennialang de norm, aangezien skinny jeans en taillemaat twee het perfecte lichaamstype leken voor de reguliere samenleving. Deze "magere" cultuur leidde al snel tot een laag zelfbeeld, depressie, alcoholisme en extreme eetstoornissen. In het begin van de jaren 2000 was internet de belangrijkste plaats waar bodyshaming en lichaamsliefde werden verspreid.
Mensen werden vaak beschaamd en gepest omdat ze 'overgewicht' waren, maar veel mensen begonnen zich uit te spreken over het normaliseren van alle lichaamstypes, ongeacht hun grootte en gewicht.
Het populaire modewoord 'lichaamspositiviteit' dook in 2012 overal op internet op. Het heeft echter een veel diepere geschiedenis en gaat terug tot het einde van de jaren zestig. Kort nadat de 'body positivity'-beweging opkwam, werd lichaamsneutraliteit geïntroduceerd als een alternatieve benadering van lichaamspositiviteit. In plaats van je te concentreren op het liefhebben van je lichaam, wat er ook gebeurt, is lichaamsneutraliteit een filosofie die zich richt op wat je lichaam voor je kan doen.
Dit artikel definieert lichaamspositiviteit en lichaamsneutraliteit, de voor- en nadelen van elke beweging, en bespreekt hoe we als samenleving beide bewegingen kunnen overnemen om ons leven beter te maken.
De lichaamspositieve beweging
In 1969 richtte een ingenieur, die boos was over de manier waarop de wereld "dikke" mensen behandelde, de National Association to Aid Fat Americans op. Tegenwoordig staat deze organisatie bekend als de National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), 's werelds langstlopende vetrechtenorganisatie.
Deze beweging voor vetacceptatie richtte zich op het beëindigen van fat-shaming en discriminatie van individuen die niet pasten in de samenleving volgens hun lichaamsvorm en grootte.
In 1996 bedacht een psychotherapeut, nadat hij begon met de behandeling van eetstoornissen, de term 'lichaamspositief' nadat hij de website bodypositive.org had gevonden. Deze website biedt bronnen en materiaal die zijn ontworpen om mensen te helpen accepteren wie ze zijn en van hun lichaamsvorm te houden.
Gedurende deze tijd begon de samenleving te leren dat 'mager' niet de enige manier is waarop een menselijk lichaam moet worden bekeken en bemind.
Wat is lichaamspositiviteit?
Zoals het nu bekend is, begon de body positive-beweging rond 2012 op alle mediakanalen te verschijnen. Het doel was om onrealistische vrouwelijke schoonheidsnormen te verschuiven naar een meer complete, realistische benadering.
Lichamen zijn er in alle soorten en maten. Cellulitis en rimpels zijn normaal. Oefening en dieetplannen kunnen extreem ongezond zijn, en in plaats daarvan moeten we ons concentreren op het eten van hele, voedzame voedingsmiddelen en van ons lichaam houden zoals het is. Deze beweging benadrukt dat "alle lichamen mooi zijn".
De body positive-beweging is steeds populairder geworden en heeft een breed scala aan kritiek en stigma ontwikkeld.
Kritiek op de Body Positivity-beweging
Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om in te loggen op sociale media zonder overspoeld te worden met advertenties voor voeding en lichaamsbeweging met de hashtags #bodylove, #bodypositivity, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody en #allbodiesarebeautiful.
Individuen zijn er trots op hun onvolkomenheden in het lichaam te tonen en #vetcultuur te promoten; er is echter veel intimidatie, pushback en kritiek op de beweging.
Lichaamspositiviteit en obesitascultuur
Veel mensen geloven dat de body positive-beweging een ongezonde cultuur heeft gecreëerd die mensen in staat stelt de medische complicaties die vaak gepaard gaan met obesitas te negeren. Obesitas is gekoppeld aan diabetes en hartaandoeningen, en veel voorstanders van de body positivity-beweging hebben vaak kritiek op dit onderzoek.
Er lijkt een grens te zijn getrokken tussen het accepteren van alle lichaamstypes, ongeacht de gezondheidsrisico's, en het promoten van gezonde en gezonde levenskeuzes, terwijl je nog steeds ingaat tegen het gevaarlijke dieet en de magere cultuur.
Veel medische professionals zullen beweren dat er een ongezond gewicht en een gezond gewicht is, wat heel wat anders is dan mager of dik zijn. Individuen kunnen dun en ongezond zijn of overgewicht en ongezond.
"Mager" zijn bevordert niet automatisch de algehele goede gezondheid, en te ondergewicht kan gepaard gaan met andere medische complicaties, zoals osteoporose en hormonale onevenwichtigheden. Dientengevolge moedigen veel artsen het eten van een volledig uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging aan.
Dit moeten leuke levensstijlkeuzes zijn en ons niet worden opgedrongen. Het is uiterst belangrijk om deel te nemen aan trainingsregimes die we leuk vinden. Dit kan per persoon verschillen. Of het nu gaat om het uitlaten van de hond, hardlopen, meedoen aan een sportschool, thuis trainen, yoga beoefenen, sporten, skiën, wandelen of fietsen, er zijn genoeg manieren om te oefenen.
Routinematige lichaamsbeweging kan uw risico op diabetes en hartaandoeningen verminderen en u een goed gevoel over uzelf geven. Deze mentaliteit werkt ook voor het eten van hele, voedzame voedingsmiddelen. Deel recepten, kook met vrienden, abonneer je op een bezorgservice voor recepten, laat je moestuin groeien; zijn allemaal manieren om gezond eten aan te nemen dat ook leuk kan zijn.
Te veel focus op uiterlijk
Aan de andere kant van het spectrum kan de positieve beweging van het lichaam ervoor zorgen dat mensen geobsedeerd raken door hun uiterlijk dat ze alle andere belangrijke aspecten van hun leven en individualiteit vergeten. Als gevolg hiervan kunnen veel mensen zich bezighouden met een gevaarlijke eetcultuur en lichaamsbeweging omdat ze zich onder druk gezet voelen om van hun lichaam te houden.
Als mensen zijn we veelzijdig en onze fysieke verschijning is slechts een van de vele facetten van ons bestaan. Onze fysieke verschijning bepaalt niet wie we zijn.
Het kan moeilijk zijn om dagelijks van je lichaam te houden, vooral als je een opgeblazen gevoel hebt of het gevoel hebt dat je kleding niet bij je past zoals het hoort. Soms voelen we ons somber en moe en voelen we ons niet goed over onze lichaamsvorm en uiterlijk.
Dit kan ertoe leiden dat we ons schuldig gaan voelen dat we de lichaamspositieve cultuur niet omarmen en dat kleine stemmetje in ons hoofd ons blijft vertellen dat we het beter moeten doen en meer moeten accepteren.
Sommige dagen zullen we ons niet goed voelen over onszelf, en dat is oké. Terwijl we ons op andere dagen geweldig voelen in alles wat we dragen. Positiviteit van het lichaam betekent het waarderen en liefhebben van het lichaam dat je hebt en jezelf niet bekritiseren over veranderingen die van nature plaatsvinden als gevolg van veroudering, zwangerschap of levensstijlkeuzes.
De beweging voor lichaamsneutraliteit
Lichaamsneutraliteit is een andere benadering dan lichaamspositiviteit. In plaats van je te concentreren op het liefhebben van je lichaam, wat er ook gebeurt, is lichaamsneutraliteit een filosofie die zich richt op wat je lichaam voor je kan doen.
Wat is lichaamsneutraliteit?
Lichaamsneutraliteit werd bedacht nadat de beweging voor lichaamspositiviteit de extreme kritiek begon te beteugelen die verband houdt met lichaamspositiviteit en vetacceptatie. De term werd rond 2015 bedacht toen bloggers, beroemdheden en intuïtieve eetcoaches deze beweging hielpen promoten om het verband tussen fysieke verschijning en eigenwaarde te vermijden.
Lichaamsneutraliteit bevordert het accepteren van je lichaam zoals het is en het herkennen van zijn opmerkelijke vermogens en niet-fysieke kenmerken in plaats van het fysieke uiterlijk.
Lichaamsneutraliteit betekent een neutrale kijk op je lichaam hebben, wat betekent dat je geen liefde voor je lichaam hoeft te cultiveren of het gevoel hebt dat je elke dag van je lichaam moet houden. Je houdt misschien niet altijd van je lichaam, maar je kunt nog steeds gelukkig leven en alles waarderen wat je lichaam kan doen.
Je lichaam kan bijvoorbeeld rennen, skiën, boodschappentassen dragen, dierbaren knuffelen, een kind baren en je naar vele plaatsen in de wereld brengen. Je lichaam kan geweldige dingen doen!
Als je 's ochtends een extra donut eet of dat extra scheutje slagroom aan je koffie toevoegt, bevredig je je lichaam door intuïtief te eten en lichaamsneutraliteit te beoefenen.
Lichaamsneutraliteit gaat gewoonlijk hand in hand met mindfulness, in die zin dat wanneer je je lichaam respecteert, het verzorgt, voeding, rust en beweging geeft, je zult merken hoe goed je je begint te voelen en hoe goed je lichaam functioneert.
Beide praktijken aannemen
Hoewel lichaamsneutraliteit werd bedacht om de body positivity-beweging te omzeilen, kunnen beide termen tegelijkertijd worden beoefend. Het is niet nodig om de ene beweging boven de andere te verkiezen.
Lichaamspositiviteit-
Bevordert een sterk gevoel van eigenwaarde
-
Moedigt anderen aan om van hun lichaam te houden
-
Moedigt anderen aan om voor hun lichaam te zorgen
-
Benadrukt wat je lichaam kan doen
-
Moedigt mindfulness aan
-
Richt zich op het lichaam als een vat in plaats van hoe het eruit ziet
De ene dag kun je van je lichaam houden en de volgende dag worstel je misschien met je uiterlijk, maar waardeer je je lichaam nog steeds voor wat het kan doen.
Je kunt lichaamsneutraliteit aannemen, zoals bewust eten en sporten om het lichaam op te bouwen dat je wenst.
Je kunt net zo van je lichaam houden om hoe het eruit ziet, ongeacht de vorm of grootte, terwijl je ook waardeert voor de geweldige dingen die je lichaam kan doen.
