Door de geschiedenis heen zijn er door zowel filosofen als psychologen veel inzichten opgedaan met betrekking tot het begrip geluk. Een van de grote geesten die zich op het concept van geluk concentreerde, was Epicurus, een Griekse filosoof die leefde tussen 341 voor Christus en 270 voor Christus.
Epicurus was het met andere filosofen eens dat geluk ons ultieme menselijke streven is, maar hij suggereerde iets heel anders dan anderen hadden voorgesteld in termen van hoe dat eruit zou kunnen zien in onze besluitvorming en gedrag.
Veel filosofen suggereerden dat het ervaren van plezier en geluk betekent dat je jezelf toestaat te genieten en te veel van dingen geniet. Epicurus, aan de andere kant, suggereerde dat plezier werd gevonden in het eenvoudige leven.
De epicurische levensstijl
Om rust te ervaren, suggereerde Epicurus dat we kennis zouden kunnen zoeken over hoe de wereld werkt en onze verlangens kunnen beperken. Voor hem moest het plezier worden verkregen door dingen als:
- Kennis
- Vriendschap
- Gemeenschap
- Een deugdzaam leven leiden
- Een gematigd leven leiden
- Matiging in alle dingen
- Zich onthouden van lichamelijke verlangens
De term gematigd, zoals in een gematigd leven, betekent een milde of bescheiden stijl. Dus hoewel hij suggereerde dat we gemotiveerd zijn om plezier te zoeken, had Epicurus een heel ander idee van hoe dat eruit zag in het dagelijks leven.
Het perspectief en de leer van Epicurus wordt 'serene hedonisme' genoemd.
De term hedonisme in de filosofie verwijst naar het idee dat plezier het belangrijkste streven van de mensheid is en de bron van al het goede. Mensen die als levensgenieters worden beschouwd, zijn degenen die er hun levenswerk van maken om maximaal plezier te beleven. Hun besluitvorming en gedrag worden allemaal gemotiveerd door het verlangen om plezier te ervaren.
De overtuigingen van Epicurus
Epicurus had gedachten over plezier, verlangens, levensstijl en meer als het ging om het bereiken van geluk.
Geluk
Er zijn drie staten die Epicurus als geluk beschouwt.
Factoren voor geluk
- Kalmte
- Vrij zijn van angst (ataraxie)
- Afwezigheid van lichamelijke pijn (aponia)
Het is deze combinatie van factoren die mensen uiteindelijk in staat zou stellen om geluk op het hoogste niveau te ervaren. Hoewel het misschien onmogelijk lijkt om het te bereiken of vol te houden, zijn er mensen die levensgenieters geloven en proberen dit niveau van geluk in hun leven te ervaren.
Er is één factor die volgens Epicurus de kracht heeft om plezier te vernietigen, namelijk angst voor onze toekomst. Hoewel hij suggereerde dat dit meer te maken heeft met niet bang zijn voor goden of de dood, werd het idee dat we in de toekomst ergens bang voor zouden zijn, beschouwd als een obstakel voor onze ervaring van plezier, rust en geluk.
Plezier en pijn
Epicurus identificeerde twee soorten plezierbewegend en statisch, en beschreef twee gebieden van plezier en pijn: fysiek en mentaal.
Bewegend plezier verwijst naar het actief bezig zijn met het bevredigen van een verlangen. Een voorbeeld hiervan is het eten van voedsel als je honger hebt. Op die momenten ondernemen we actie in de richting van ons beoogde doel van plezier.
Het andere type plezier, statisch plezier, verwijst naar de ervaring die we hebben als aan ons verlangen is voldaan. Om het voorbeeld van het eten van voedsel als we honger hebben te gebruiken: het statische plezier zou zijn wat we voelen als we eenmaal hebben gegeten. De voldoening om je vol te voelen en niet langer in nood (honger) te zijn, zou een statisch genoegen zijn.
Epicurus suggereerde dat statische genoegens de geprefereerde vorm van plezier zijn.
Lichamelijke genoegens en pijnen, suggereerde hij, hadden te maken met het heden. Geestelijke genoegens en pijnen hadden te maken met het verleden en de toekomst.
Voorbeelden hiervan zijn positieve herinneringen aan gebeurtenissen uit het verleden of ervaringen die ons gevoelens van vreugde of plezier bezorgen, of, omgekeerd, onaangename herinneringen aan ons verleden die ons pijn bezorgen. Als we naar de toekomst kijken, kunnen we ons hoopvol of angstig voelen, of plezier of pijn ervaren over wat komen gaat.
verlangens
Epicurus identificeerde drie soorten verlangens:
- Natuurlijke en noodzakelijke verlangens: Voorbeelden hiervan zijn zaken als voedsel en onderdak. Deze dingen zijn gemakkelijker te bevredigen en moeilijk of onmogelijk te elimineren uit ons leven.
- Natuurlijke en niet-noodzakelijke verlangens: Dit verwijst naar zaken als gastronomische gerechten en luxe goederen. Ze vertegenwoordigen dingen die moeilijker te bevredigen zijn en die ons waarschijnlijk pijn zullen bezorgen als gevolg van onvervulde verlangens. Epicurus suggereerde dat het het beste is om dit soort verlangen te minimaliseren of helemaal te elimineren om rust te zoeken.
- Nutteloze en lege verlangens: Voorbeelden zijn zaken als macht, status, rijkdom of roem. Dit zijn moeilijke dingen om te verkrijgen of te bereiken en minder waarschijnlijk om te bevredigen. Hij betoogt dat, omdat er geen limiet is aan deze verlangens, ze nooit volledig kunnen bevredigen of plezier kunnen brengen. Daarom zijn we niet gemotiveerd om deze verlangens te vervullen om onszelf te helpen meer geluk en plezier te bereiken.
Vriendschap
Epicurus benadrukte het belang van vriendschap. Hij suggereerde zelfs dat vriendschap een van de beste manieren was om plezier te beleven.
Epicurus geloofde dat verbinding met vrienden een gevoel van veiligheid bood, terwijl een gebrek aan verbinding kan leiden tot isolement, wanhoop en gevaar.
Hoewel onze moderne cultuur de neiging heeft om het idee van individualistisch leven te benadrukken, waar op zichzelf staand zijn en niet afhankelijk zijn van anderen, als een kracht kan worden gezien, geloven epicuristen dat kracht wordt gevonden in verbinding en vriendschap met anderen.
Moed was ook een hoog aangeschreven deugd voor Epicurus. Wat vriendschap betreft, suggereerde hij zelfs dat men moedig genoeg moest zijn om zijn leven te geven voor zijn vrienden.
De remedie tegen ongelukkigheid
Epicurus creëerde wat wordt aangeduid als een vierdelige remedie voor ongeluk. De term "tetrapharmakos" betekent een vierdelige kuur of een vierdelige remedie. Deze term betekende oorspronkelijk een medisch tegengif.webp of genezend brouwsel dat moest worden gebruikt als een remedie voor ziekte.
Aanhangers van Epicurus, bekend als levensgenieters, suggereren dat het een formule is om onaangename gevoelens zoals angst, angst of wanhoop te overwinnen.
4-delige genezing van ongelukkigheid
- God is niets om bang voor te zijn
- De dood is niets om je zorgen over te maken
- Het is gemakkelijk om de goede dingen in het leven te verwerven
- Het is gemakkelijk om de vreselijke dingen te doorstaan
Epicurus suggereert niet dat pijn volledig te vermijden is. Hij suggereert echter wel dat pijn kan worden verdragen en dat we er zelfs naar kunnen streven geluk te ervaren terwijl we emotionele of fysieke pijn hebben.
Epicurus verklaarde: "Mediteer dag en nacht over deze en degenen die ermee verband houden, zowel alleen als met iemand zoals jij, en je zult nooit erg gestoord worden, of je nu wakker bent of droomt."
Hij benadrukt het focussen op deze uitspraken om angsten uit te dagen, gedachten te herkaderen en een nieuw perspectief te krijgen om geluk en rust te blijven zoeken. Epicurus verklaarde ook deze meditatie met gelijkgestemden te doen.
Toepassingen op het moderne leven
Het leven is onzeker en uiteindelijk kunnen we pijn of kwetsbaarheid niet vermijden. We zullen pijn en kwetsbaarheid tegenkomen als onderdeel van onze menselijke ervaring. Positief leven en proberen een gevoel van vrede, geluk en rust te behouden, kan nog steeds een drijfveer zijn tijdens onze levenservaringen.
Hoewel de epicurische filosofie suggereert dat het doel van het leven geluk is, erkent ze ook dat genot soms kan leiden tot pijn en dat pijn soms nodig is om geluk te bereiken.
In een poging om positiever te leven, kunnen we epicurische overtuigingen opnemen in onze manier van leven en onze persoonlijke besluitvorming. Van de ideeën die in zijn tijd door Epicurus zijn beschreven en geschetst, is een veelvoorkomende persoonlijke keuze. We kunnen pijn en angstgevoelens niet altijd vermijden, maar mogelijk suggereert hij dat we ervoor kunnen kiezen om (of ervoor te kiezen niet) in pijn en angst te blijven.
Dit kan betekenen dat we onze leefomgeving ontdoen van spullen, ons ontdoen van verwachtingen, stoppen met het hechten van geluk aan zaken als status, rijkdom of roem, en onze beperkende overtuigingen opnieuw formuleren.
minimalisme
Wat sommige mensen destijds een rustig en gematigd leven noemden, wordt in de moderne tijd misschien meer erkend als minimalisme. Minimalisme suggereert dat door met minder te leven, we meer vrede en vrijheid kunnen ervaren.
Zoals Epicurus suggereerde, geeft vrijheid van onnodige dingen meer vrijheid van angst, vrijheid van zorgen, vrijheid van depressie of spijt, en vrijheid van verwachtingen.
Zoals de minimalisten Joshua Fields Milburn en Ryan Nicodemus beschreven: "Minimalisme is een hulpmiddel om jezelf te ontdoen van de overdaad van het leven en je te concentreren op wat belangrijk is - je kunt bijvoorbeeld geluk, vervulling en vrijheid vinden." Zoals Epicurus voorstelde, is een element van geluk 'ataraxia', wat vrijheid van angst of zorgen betekent. Hij suggereert dat we ons moeten afwenden van uiterlijke dingen om gelukkig te zijn.
Minimalistisch leven biedt een voorbeeld van hoe een epicurische levensstijl eruit zou kunnen zien in onze moderne tijd.
Persoonlijke financiën
De epicurische filosofie kan ook worden toegepast op uw financiële leven. Omdat deze filosofie benadrukt dat geluk vaak voortkomt uit simpele genoegens, is het mogelijk om vreugde te vinden in dingen zonder veel geld uit te geven.
Volgens het epicurische perspectief kan iets dat plezierig is in feite minder plezierig worden als het aanzienlijke kosten met zich meebrengt. U kunt bijvoorbeeld genieten van het rijden in een gloednieuwe luxe SUV, maar het hoge prijskaartje dat eraan verbonden is, kan uiteindelijk een groot deel van uw plezier tenietdoen.
Door een epicurische benadering te gebruiken, in plaats van je inspanningen te concentreren op het verwerven van dure materiële bezittingen, zou je in plaats daarvan meer plezier en geluk vinden door:
- Met mate genieten van dingen
- Bescheiden leven binnen uw mogelijkheden
- Genieten van de dingen en ervaringen die voor jou het belangrijkst zijn
- Geld sparen voor uw pensioen om uw angst voor de toekomst te beheersen
Gedachten herkaderen
Als iemand ons vraagt: "Hoe ziet geluk eruit?" we kunnen gemakkelijk een beeld bedenken van financiële middelen, een bepaald uiterlijk, bepaalde items zoals een auto of huis, vakanties, tijd met vrienden of familie, een specifieke carrière, enz.
Terwijl we door het leven gaan, krijgen we inzicht in onze wereld door observaties te doen en betekenis te geven aan wat we waarnemen. Een deel van ons beeld van geluk wordt gerelateerd aan items, mensen en omstandigheden - externe dingen die op elk moment kunnen veranderen, ons pijn kunnen bezorgen of ons laten verlangen naar meer.
Om een epicurische benadering van leven te omarmen, zouden we niet alleen onze fysieke ruimte moeten opruimen, maar ook moeten aanpakken wat er in onze geest gebeurt door bestaande overtuigingen over geluk, wat het betekent om gelukkig te zijn, uit te dagen en hoe we geluk proberen te bereiken door onze beslissing. maken en gedrag.
Vind en focus op positiviteit
Houd rekening met enkele van de volgende tips om positiever te leven, zoals geschreven door Steve Mueller, auteur en oprichter van de motivatiesite Planet of Success:
- Ontdek positiviteit in negatieve situaties
- Ontdoe je leven van bronnen van negativiteit
- Oefen dankbaarheid
- Cultiveer een positieve omgeving
- Heb een positieve houding
- Maak gebruik van positieve affirmaties
- Oefen mindfulness en meditatie
- Vertraag de dingen
- Confronteer negatieve gedachten
- Leer omgaan met kritiek
- Houd een positiviteitsdagboek bij
Er zijn verschillende manieren om te beginnen met het oefenen van een meer optimistische, hoopvolle manier van denken en zijn. Als je nadenkt over je eigen bronnen van geluk, je eigen waarden en je gegeven sterke punten om je te helpen je verlangens en behoeften te vervullen, kun je unieke manieren vinden om positiviteit in je leven uit te drukken.
Houd een evenwichtig perspectief
Als je je persoonlijke overtuigingen over geluk inventariseert en hoe deze zich verhouden tot de epicurische overtuigingen over geluk, kan het interessant zijn om na te denken over enkele ideeën en citaten die vaak worden geassocieerd met Epicurus. Je hebt deze misschien al eerder gehoord of gelezen, maar ze kunnen zeker aanleiding geven tot persoonlijke reflectie over een evenwichtig leven:
- "Verpest niet wat je hebt door te verlangen naar wat je niet hebt; onthoud dat wat je nu hebt ooit een van de dingen was waar je alleen maar op hoopte."
- "Wie niet tevreden is met een beetje, is met niets tevreden."
- "Van alle middelen om het hele leven geluk te verzekeren, is verreweg de belangrijkste het verwerven van vrienden."
- "Je ontwikkelt geen moed door elke dag gelukkig te zijn in je relaties. Je ontwikkelt het door moeilijke tijden te overleven en tegenspoed uit te dagen."
- "We moeten daarom de dingen nastreven die geluk maken, aangezien we alles hebben als geluk aanwezig is, maar als het afwezig is, doen we er alles aan om het te bezitten."
- "Wees matig om de geneugten van het leven in overvloed te proeven."
Een woord van Verywell
Het lijkt misschien een beetje onrealistisch om te denken dat we ooit constant gelukkig zouden kunnen zijn, gezien de uitdagingen en avonturen die het leven ons kan bieden. We kunnen er echter een punt van maken om plezier en comfort te zoeken, vooral wanneer we worden geconfronteerd met uitdagingen.
Vind bronnen van informatie en inspiratie die u, uw overtuigingen, uw verlangens en uw doel aanspreken. Gun jezelf de kans om te ontdekken wat geluk voor jou is en hoe je dat in je leven kunt bereiken. Neem de tijd om te onderzoeken wat je dagelijks anders kunt doen in je leven, waardoor je meer geluk en vrijheid zult ervaren. Zoek iets dat voor jou werkt, of je nu de ideeën van Epicurus gebruikt om geluk te vinden of een andere strategie zoekt.
Hoe u de beste soorten geluk in uw leven kunt vinden