De Twaalf Stappen, ontstaan door de Anonieme Alcoholisten (AA), is een spirituele basis voor persoonlijk herstel van de gevolgen van alcoholisme, zowel voor de persoon die alcohol gebruikt als voor hun vrienden en familie in Al-Anon Family Groups. De 12 stappen worden ook gebruikt in herstelprogramma's voor andere verslavingen dan alcohol.
Veel leden van 12-stappen herstelprogramma's hebben ontdekt dat deze stappen niet alleen een manier waren om van verslaving af te komen, maar dat ze een gids werden voor een nieuwe manier van leven.
Hoe de Twaalf Stappen werken
Zoals uitgelegd in hoofdstuk 5, 'Hoe het werkt', in het boek Anonieme Alcoholisten, bieden de Twaalf Stappen een voorgesteld herstelprogramma dat werkte voor de vroege leden van AA en door de jaren heen bleef werken voor vele anderen, ongeacht het type middel dat ze gebruikten.
De Twaalf Stappen zelf zijn de essentie van de Anonieme Alcoholisten. Het zijn de aanwijzingen die bedoeld zijn om leden een pad te bieden naar blijvende nuchterheid en een substantievrije levensstijl.
Twaalfstappenbijeenkomsten worden beschouwd als het "gemeenschap"-gedeelte van de wederzijdse steungroepen van de AA, waar mensen samenkomen en hun ervaringen delen.
De 12 stappen
Hoewel de oorspronkelijke Twaalf Stappen van AA in de loop van de tijd zijn aangepast, blijft het uitgangspunt van elke stap hetzelfde voor alle herstelprogramma's die een 12-stappenmodel gebruiken.
Door de stappen diepgaand te onderzoeken en te zien hoe anderen de principes in hun leven hebben toegepast, kun je ze gebruiken om inzicht te krijgen in je eigen ervaringen, en om kracht en hoop op je eigen herstel te krijgen. De stappen en hun principes zijn:
- Eerlijkheid: Na vele jaren van ontkenning, kan herstel beginnen met een simpele bekentenis van machteloos te zijn over alcohol of een andere drug waaraan een persoon verslaafd is. Hun vrienden en familie kunnen deze stap ook gebruiken om toe te geven dat hun geliefde een verslaving heeft.
- Geloof: Voordat een hogere macht kan beginnen te werken, moet je eerst geloven dat het kan. Iemand met een verslaving accepteert dat er een hogere macht is om hen te helpen genezen.
- Overgave: U kunt uw zelfdestructieve beslissingen veranderen door te erkennen dat u alleen niet kunt herstellen; met hulp van je hogere macht kun je dat.
- ziel zoeken: De persoon in herstel moet zijn problemen identificeren en een duidelijk beeld krijgen van de invloed van zijn gedrag op zichzelf en anderen om hem heen.
- Integriteit: Stap 5 biedt geweldige groeimogelijkheden. De persoon in herstel moet zijn fouten toegeven in het bijzijn van zijn hogere macht en een andere persoon.
- Aanvaarding: De sleutel tot stap 6 is acceptatie, karakterdefecten accepteren zoals ze zijn en volledig bereid zijn ze los te laten.
- Nederigheid: De spirituele focus van stap 7 is nederigheid, of een hogere macht vragen om iets te doen dat niet door eigen wil of louter vastberadenheid kan worden gedaan.
- bereidheid: Deze stap houdt in dat je een lijst maakt van degenen die je hebt geschaad voordat je herstelt.
- Vergif.webpfenis: Het goedmaken lijkt misschien een uitdaging, maar voor degenen die serieus bezig zijn met herstel, kan het een geweldige manier zijn om te beginnen met het helen van je relaties.
- Onderhoud: Niemand geeft graag toe dat hij ongelijk heeft. Maar het is een noodzakelijke stap om spirituele vooruitgang in herstel te behouden.
- Contact maken: Het doel van stap 11 is om het plan van uw hogere macht voor uw leven te ontdekken.
- Onderhoud: De persoon in herstel moet de boodschap overdragen aan anderen en de principes van het programma in de praktijk brengen op elk gebied van hun leven.
Je kunt ook lezen over de Twaalf Tradities, de spirituele principes achter de 12 stappen.
De evolutie van de 12 stappen
Hoewel de 12 stappen die tegenwoordig worden gebruikt, gebaseerd zijn op dezelfde ideeën die in de jaren dertig door de oprichters van AA zijn geschreven, is het begrip van de term 'God' sindsdien verbreed om te verwijzen naar elke 'hogere macht' waarin een persoon gelooft.
Geloven in deze hogere macht kan iemand helpen om betekenis te vinden in zijn leven buiten de verslaving om. Ze kunnen bijvoorbeeld een groter gemeenschapsgevoel vinden door lid te worden van een spirituele of religieuze groep. Of ze gaan bidden en mediteren. Dit kunnen gezonde coping-mechanismen zijn waar iemand zich op richt tijdens het herstel.
Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.