Er is geen wondermiddel om drugsgebruik door tieners te voorkomen. Maar u kunt de beslissingen van uw kinderen beïnvloeden door met ze te praten over de gevaren van het gebruik van marihuana en andere drugs en door actief betrokken te blijven bij hun leven. Zelfs nadat uw kinderen naar de middelbare school zijn gegaan, moet u betrokken blijven bij hun school, buitenschoolse activiteiten en sociale evenementen.
Onderzoek toont aan dat betrokkenheid en het bieden van passend ouderlijk toezicht toekomstig drugsgebruik kan verminderen. Zelfs adolescenten die vatbaar zijn voor het gebruik van marihuana, zoals degenen die opstandig zijn, hun emoties niet kunnen beheersen en interne stress ervaren, worden beïnvloed door actieve en betrokken ouders. Hier zijn enkele tips over hoe u kunt voorkomen dat uw kinderen marihuana gebruiken.
Regelmatige gesprekken voeren
Als het om tieners gaat, is marihuana de meest gebruikte illegale drug, met meer dan 35% van de 12e klassers die het gebruikt. En met de toegenomen belangstelling voor vapen verwachten experts dat de tarieven zullen blijven stijgen. Om deze reden moet u regelmatig met uw kinderen praten over het belang van het niet gebruiken van drugs.
Probeer informele gesprekken te voeren tijdens autoritten of tijdens het diner wanneer ze meer ontspannen zijn. Luister naar wat uw kinderen te zeggen hebben over marihuana, inclusief wie ze het op hun middelbare school zien gebruiken.
Geef duidelijk uw mening over drugsgebruik en stel regels op met betrekking tot uw verwachtingen.
Bespreek daarnaast manieren waarop ze nee kunnen zeggen als ze drugs aangeboden krijgen en hoe ze situaties waarin drugsgebruik bestaat kunnen verlaten. Groepsdruk is krachtig en het hebben van een plan kan uw kinderen helpen goede keuzes te maken. Een optie is om een codewoord in te stellen dat ze kunnen sms'en naar een familielid om hen te laten weten dat ze opgehaald moeten worden of hulp nodig hebben om uit een moeilijke situatie te komen.
Praten over de risico's
Omdat marihuana in de Verenigde Staten nog steeds wordt gelegaliseerd, gaan veel tieners ervan uit dat het veilig is om te gebruiken. Maar net als bij elk medicijn, inclusief alcohol, zijn er risico's verbonden aan het gebruik ervan, vooral bij recreatief gebruik.
Praat daarom met uw kinderen over de risico's en help hen te beseffen dat alleen omdat het legaal is, niet betekent dat het veilig is voor tieners.
Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat de effecten op tieners significant zijn. Op de korte termijn verandert het gebruik van marihuana het beoordelingsvermogen en kan het leiden tot meer risico's nemen, vooral met betrekking tot seks. Marihuana heeft ook invloed op de motorische coördinatie, wat het risico op verwondingen van uw tiener verhoogt, vooral tijdens het autorijden. En in hoge doses kan marihuana psychose en paranoia veroorzaken. In feite is er een verhoogd risico op psychosestoornissen zoals schizofrenie bij tieners die vatbaar zijn voor deze psychische problemen.
Het gebruik van marihuana heeft ook een aanzienlijke invloed op het zich ontwikkelende brein van een tiener, waardoor de ontwikkeling ervan volledig wordt veranderd en mogelijk tot verslaving kan leiden. Het schaadt ook het kortetermijngeheugen, waardoor het voor tieners moeilijk wordt om informatie te leren en vast te houden, wat kan leiden tot slechte cijfers en de kans vergroot dat ze voortijdig van school gaan. Marihuana kan zelfs leiden tot cognitieve stoornissen en een verlaging van het IQ.
Verdrijf de mythen
Er is veel verkeerde informatie over marihuana, vooral onder tieners. Om deze reden is het belangrijk om enkele van deze mythen te ontzenuwen. Hier zijn een paar punten die de moeite waard zijn voor uw tiener.
- Niet iedereen gebruikt marihuana, ook al lijkt het soms wel zo. Desgevraagd zegt slechts 1 op de 14 tieners dat ze de afgelopen maand marihuana hebben gebruikt.
- Sommige mensen denken dat marihuana goed voor je is omdat het 'natuurlijk' is. Maar niet alle planten zijn goed voor je, neem bijvoorbeeld tabak of gif.webpsumak.
- Er is een algemene misvatting dat marihuana niet slecht voor je is als ze het legaliseren. Maar legalisatie voorkomt geen stoornissen in het gebruik van middelen of verslaving. In feite hadden 4 miljoen mensen van 12 jaar en ouder in 2016 een stoornis in het gebruik van marihuana
Blijf betrokken bij hun leven
De kern van effectief ouderschap is betrokken blijven bij het leven van uw kinderen. Naast regelmatig met ze te praten, kun je ook tijd besteden aan dingen samen doen. Door dit te doen, versterkt u uw band en bouwt u aan uw verbinding met elkaar.
Het is ook belangrijk om uw kinderen de hele schooltijd te ondersteunen. Vraag naar hun schoolwerk en help waar je kunt. Door te laten zien dat je geeft om de dingen waar ze aan werken en leren, laat je zien dat je onderwijs waardeert. Op hun beurt zullen ze ook leren om onderwijs te waarderen.
Zorg ervoor dat je ook zo vaak mogelijk naar hun schoolfuncties gaat.
Je steun en aanmoediging tonen voor iets waar ze van genieten en waar ze goed in zijn, helpt hun zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
Het biedt je ook een geweldige kans om een band te vormen over iets dat belangrijk voor hen is.
Als uw kinderen niet betrokken zijn bij schoolactiviteiten, moedig ze dan aan om iets nieuws te proberen of iets waarin ze geïnteresseerd zijn. Zo voorkom je dat ze te veel vrije tijd hebben en krijgen ze de kans om andere jonge mensen met soortgelijke interesses en doelen.
Leer hun vrienden kennen
Het is belangrijk om te weten met wie je kinderen omgaan. Moedig je tiener aan om vrienden te hebben. Kijk hoe uw tiener met hen omgaat. En probeer ze, zonder aanmatigend te zijn, te leren kennen.
Hoewel je niet per se de vrienden van je kinderen kunt kiezen, kun je input geven over degenen waarvan je denkt dat ze een goede invloed hebben en degenen die grenzen kunnen verleggen. Door korte gesprekken over de vrienden van uw kinderen te voeren, kunt u ook peilen wat uw tiener denkt. Help ze te zien welke eigenschappen een goede vriend maken, zoals eerlijkheid, integriteit en respect.
Het hebben van solide vriendschappen helpt kinderen af te schrikken om drugs zoals marihuana te gebruiken, omdat ze elkaar kunnen ondersteunen wanneer ze onder druk worden gezet om te gebruiken.
Je kunt zelfs van invloed zijn om te voorkomen dat de vrienden van je tiener ook marihuana gebruiken. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat wanneer tieners een vriend hebben wiens moeder gezaghebbend is, ze 43% minder kans hebben om marihuana te gebruiken dan een tiener wiens moeder de moeder van een vriend nalatig is.
Regels en limieten vaststellen
Elke ouder zou een paar niet-onderhandelbare regels moeten hebben over het gedrag van hun kind, die niet alleen duidelijk worden vermeld maar ook consequent worden gehandhaafd. Als u dit doet, wordt het feit dat u geeft om waar ze heen gaan en wat ze doen, verstevigd. Hier zijn een paar voorbeelden van regels die u met uw tieners kunt implementeren:
- "Houd uw mobiele telefoon volledig opgeladen met de locatieservice geactiveerd terwijl u weg bent." Met andere woorden, u kunt de telefoon van uw kind op elk moment volgen terwijl ze weg zijn met behulp van een service zoals Find My iPhone of Life 360.
- 'Geef me het adres waar je zult zijn.' Als de mobiele telefoon het begeeft, weet je ze nog steeds te vinden.
- "Stel me minstens 24 uur van tevoren op de hoogte voordat je vraagt om de nacht door te brengen met een vriend, naar een feest te gaan of een speciaal evenement bij te wonen." Deze regel geeft je de tijd om de situatie te bekijken en met andere ouders te praten
- "Ga alleen naar feestjes of logeerpartijtjes als er ouderlijk toezicht is." Misschien wilt u bevestigen dat de ouders er ook zullen zijn.
- "Zorg ervoor dat er geen mensen komen als ik niet thuis ben."
- 'Gebruik je codewoord of gebruik mij als excuus als je wilt dat ik je ophaal.' Moedig uw kinderen aan om u de schuld te geven of u als excuus te gebruiken wanneer ze een feestje eerder willen verlaten. Het is veel gemakkelijker om te klagen dat ze een overbezorgde ouder hebben dan om te proberen te argumenteren tegen groepsdruk.
Onderzoek wijst uit dat ouders het meest effectief zijn in het stellen van limieten wanneer ze controleren of hun tieners doen wat ze zeggen dat ze doen.
Tieners zullen zich ook eerder aan de regels van hun familie houden als ze weten dat hun ouders consequent consequenties zullen afdwingen.
Geef daarom altijd een consequentie als een regel wordt overtreden. Versterk ondertussen hun goede keuzes door ze te prijzen als ze doen wat ze moeten doen
Deelnemen aan preventieprogramma's
Doe mee aan preventieprogramma's voor drugsmisbruik in uw gemeenschap of op de school van uw kind. Zoek naar programma's waaraan u en uw kinderen samen kunnen deelnemen.
Er zijn bijvoorbeeld veel Drug Free Clubs of America in lokale middelbare scholen. Deze programma's bieden kinderen een manier om drugsvrij te blijven. Kinderen stemmen ermee in geen drugs te gebruiken en worden - met toestemming van een ouder - verantwoordelijk gehouden door willekeurige drugstests. Deel uitmaken van het programma geeft kinderen ook een ingebouwd excuus om niet met drugs te experimenteren wanneer ze door hun leeftijdsgenoten onder druk worden gezet. Ze weten immers nooit wanneer ze opnieuw op drugs worden getest.
Er zijn tal van andere bronnen - veel in uw eigen gemeenschap - waar u informatie kunt verzamelen over het voorkomen van drugsgebruik. Raadpleeg uw plaatselijke bibliotheek, school of gemeenschapsdienst om deze bronnen te vinden.
Als uw tiener worstelt met het gebruik of de verslaving van marihuana, kunt u ook contact opnemen met de National Helpline Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Meer tips voor ouders
Hier zijn enkele aanvullende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw kinderen marihuana gebruiken of een probleem met middelenmisbruik ontwikkelen.
Evalueer uw opvoedingsstijl: Bekijk verschillende opvoedingsstijlen en bepaal of u wijzigingen moet aanbrengen. Sommige opvoedingsstijlen, zoals een toegeeflijke ouder zijn, kunnen bijvoorbeeld de kans vergroten dat je tiener met marihuana gaat experimenteren.
Begin het gesprek vroeg: Onderzoek heeft aangetoond dat als uw kinderen het gevoel hebben dat ze met u over hun problemen kunnen praten, en u hun gevoelens en meningen respecteert, ze minder snel drugs zullen gebruiken.
Wees een goed rolmodel: De beste manier om te voorkomen dat uw tiener marihuana gebruikt, is door het zelf niet te gebruiken, vooral in het bijzijn van uw kinderen.
Onderzoek suggereert zelfs dat kinderen met ouders die drugs of alcohol misbruiken, twee tot negen keer meer kans hebben om drugsverslaafden te worden als tieners of volwassenen.
Samen aan tafel zitten: Het aantal keren dat u met uw kinderen gaat zitten voor gezinsmaaltijden, is direct gecorreleerd met een verminderde kans dat ze middelenmisbruik zullen plegen, zo blijkt uit onderzoek. Evenzo verbetert regelmatig eten als gezin ook de geestelijke gezondheid, het zelfrespect en het gemiddelde van de punten
Neem je kinderen mee naar de kerk: Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat tieners die betrokken zijn bij religieuze activiteiten, minder snel drugs gebruiken of problemen hebben met middelenmisbruik, zelfs als ze een familiegeschiedenis van alcoholisme hebben.
Een woord van Verywell
Idealiter praat je vanaf jonge leeftijd met je kinderen over marihuana en leg je uit waarom ze het niet zouden moeten gebruiken. Maar maak je geen zorgen als je nu net begint. Het is nooit te laat voor een goed getimed en opzettelijk gesprek over het belang van het niet gebruiken van marihuana. Met geduld en volharding kunt u de valkuilen aan uw kinderen doorgeven en voorkomen dat ze gaan experimenteren.