Eind 2019 begon het gerommel van een nieuw virus dat potentieel gevaarlijk was, maar ver weg. Begin 2020 werden alle hoeken van de wereld getroffen door de COVID-19-pandemie. Het leven van bijna iedereen op de planeet is op de een of andere manier veranderd.
Wat echter niet kon worden gezien, maar zeker wel kon worden gevoeld, was de alomtegenwoordige en overweldigende angst en het verdriet die de gevolgen waren van de COVID-19-pandemie. De lockdowns, de dood, financiële onzekerheid en niet aflatende zorgen die gepaard gingen met de pandemie van 2020 verhoogden het aantal depressies, huiselijk geweld, alcoholmisbruik en andere sociale kwalen.
Hoe moeilijk de pandemie ook was en hoe hartverscheurend de nieuwsberichten ook werden, sommigen hadden stilletjes een heel andere ervaring. Er waren mensen die de eenzaamheid en stilte van het afgelopen jaar een goede zaak vonden.
Ze begonnen te bloeien op manieren die het lawaai en de chaos van de pre-COVID-wereld niet toestonden. Dit nam natuurlijk niet het verdriet teniet dat zij voor hun medemensen voelden.
Dit artikel probeert onder woorden te brengen waarom mensen die tijdens de pandemie hebben geprofiteerd, misschien moe zijn van het leven na de Covid-periode en biedt manieren voor mensen om met deze angsten om te gaan.
Waarom sommige mensen bang zijn voor heropening
Nu de vaccinatiegraad stijgt, het weer warmer wordt en bedrijven langzaam opengaan en de beperkingen versoepelen, is er een collectieve zucht van opluchting verbonden aan deze veranderingen.
Aan de andere kant voelen degenen die tijdens de pandemie floreerden, angst bij de gedachte aan een naderende terugkeer naar de normaliteit.
Hieronder vindt u enkele voorbeelden van waarom degenen die tijdens de pandemie emotionele opluchting hebben gevonden, het misschien moeilijk hebben om met het idee van een postpandemische wereld om te gaan.
Ze vonden nuchterheid tijdens de pandemie
De meeste mensen zijn het erover eens dat de pandemie hun manier van leven volledig heeft veranderd en bijzonder moeilijk was geweest voor degenen die tegen verslaving vochten. Toen er memes circuleerden die het drinken van een dag licht maakten en bestraften, waren belangrijke bronnen van steun zoals de Anonieme Alcoholisten (AA) geen langer toegankelijk voor persoonlijke ontmoetingen.
Veel mensen die in het verleden met verslaving hadden geworsteld, merkten dat ze terugvielen als een manier om om te gaan met verstoorde dagelijkse routines, eenzaamheid en een achteruitgang in emotionele en mentale gezondheid.
Voor anderen die met verslaving te maken hadden, gaf het onvermogen om sociale bijeenkomsten bij te wonen hen in feite uitstel van verleiding en situaties waarin alcohol onvermijdelijk leek. Ze hoefden niet langer door de happy hour-cultuur te navigeren en erachter te komen hoe ze beleefd een drankje konden weigeren zonder de aandacht op zichzelf te vestigen of een klant te beledigen.
Voor velen die met alcoholisme worstelen, waren sociale bijeenkomsten, waar bijna altijd drankjes bij hoorden, hun ondergang.
Ze ontdekten dat onthouding en herstel tijdens de pandemie veel gemakkelijker waren omdat quarantainemandaten het uitzoeken hoe je in soberheid kunt socializen een non-issue maakte.
Degenen die nuchterheid vonden tijdens de pandemie, voelen zich misschien net zo angstig of angstig als de wereld begint te openen, omdat hun hernieuwde nuchterheid in gevaar kan komen.
Als je merkt dat je bang bent om terug te vallen, is het misschien een goed idee om nu hulp bij verslaving te zoeken voordat je weer opengaat. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een verslavingsarts kan u hulpmiddelen en emotionele ondersteuning bieden om u te helpen nuchter te blijven en u aan te passen aan de heropening.
Hun zorgen over sociale angst en lichaamsbeeld zijn afgenomen
Voor een groot deel van het land was het kenmerk van het afgelopen jaar eenzaamheid en de pijn van het gescheiden zijn van dierbaren. Er werd gerouwd om het verlies van etentjes, diploma-uitreikingen en babyshowers.
Voor degenen die strijden tegen sociale angst of zorgen over het lichaamsbeeld, kunnen deze gebeurtenissen echter een marteling zijn en waren ze vatbaarder voor negatieve uitkomsten - velen hadden een terugval in depressieve episodes en eetstoornissen die voorheen latent waren.
Voorbereiding op borrels betekende uren van hard praten over zichzelf over hoe zeker ze waren dat ze niets interessants te zeggen zouden hebben of zeker weten dat ze de verkeerde outfit en het verkeerde gastvrouwgeschenk hadden gekozen.
Helaas leven we in een cultuur waarin de vraag: 'Ben je afgevallen?' een veel voorkomende en acceptabele begroeting is. Het is geen wonder dat sommigen het gevoel hadden dat elke bijeenkomst hen openstelde om door anderen te worden beoordeeld en beoordeeld, zelfs als dit niet echt waar was.
Velen meldden dat ze tijdens de pandemie een opluchting voelden omdat ze zich geen zorgen hoefden te maken over gewicht, grijze wortels of op hakken lopen. Zo was al die druk weg. En omdat festiviteiten werden afgelast door iets buiten henzelf, hoefden ze zich niet rot te voelen over het niet willen bijwonen van een functie of het verzinnen van smoesjes waarom ze dat verjaardagsdiner niet konden bijwonen.
Omdat haar- en nagelsalons gesloten waren, begonnen mensen zelfzorgroutines te cultiveren die gingen over het koesteren en verwennen van hun innerlijke zelf en niet over het verschijnen op een bepaalde manier tijdens de volgende avond uit in een poging indruk te maken dat ze door anderen geaccepteerd werden.
Als je vóór de pandemie te maken hebt gehad met lichaamsbeeldproblemen of sociale angst, is het begrijpelijk dat je het misschien zat bent om weer met anderen om te gaan. De begeleiding van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen om eventuele stress te verlichten wanneer u weer sociale bijeenkomsten betreedt. Oefeningen zoals lichaamsneutraliteit en lichaamspositiviteit kunnen een gevoel van gemak geven.
Ze realiseerden zich dat introvert zijn gunstig was
De COVID-19-pandemie veranderde woonkamers in kantoren in heel Amerika. Hoewel virtueel werken enkele nadelen had, bood deze opstelling voor sommigen onverwachte voordelen.
Sommige mensen hebben de ideeën, het talent en de arbeidsethos die tot succes zouden moeten leiden. Vanaf het moment dat u uw eerste baan krijgt, realiseert u zich echter al snel dat er meer nodig is dan alleen die dingen om te gedijen op de werkplek. Eerlijk of oneerlijk, persoonlijkheid, je vermogen om te kletsen en goede waterkoeler-praat te serveren, weegt zwaar op het traject van je carrière.
Degenen die slim waren, maar niet het vertrouwen hadden in hun vermogen om charmant te zijn, die stevige handdruk te geven of zich uit te spreken in vergaderingen, begonnen plotseling te bloeien tijdens COVID. Dat andere 'ding' dat het succes in de bedrijfscultuur bepaalt, werd grotendeels zinloos gemaakt. Introverte mensen kunnen echt schitteren op basis van hun werk, en hun werk alleen.
Spreken tijdens Zoom-vergaderingen kan aanzienlijk gemakkelijker aanvoelen dan spreken in de vergaderruimte. Muurbloemen kunnen nu meer bijdragen. Er wordt naar hun ideeën geluisterd en hun carrière wint misschien aan kracht.
Mede door thuiswerkmandaten hadden velen het gevoel dat ze zich meer konden concentreren en meer van zichzelf naar hun werk konden brengen. Ze kwamen niet aan aan hun bureau, uitgeput door hun woon-werkverkeer of bezorgd over het uitstappen voordat het spitsuur te hectisch werd.
Als je je zorgen maakt over de terugkeer naar een kantoorruimte, is het misschien een goed idee om bij je bedrijf na te vragen of je een paar dagen per week thuis mag werken.
Ze voelden minder stigma over hun geestelijke gezondheidstoestand
Voordat iemand ooit van COVID-19 had gehoord, leefden veel mensen met verpletterende angst, slopende droefheid en depressie.
De wereld was altijd een enge plek voor hen. Mensen die zich dagelijks zo voelden, voelden zich bespot door social media beelden van eindeloos dartelen en plezier. Het leek hun dat alle anderen alles voor elkaar hadden en dat ze alleen waren in hun emotionele strijd.
Toen de pandemie begon, hoewel degenen die met psychische aandoeningen te maken hadden, er zeker spijt van hadden om het lijden van anderen te zien, voelden ze zich eindelijk ook begrepen en voelden ze zich minder stigmatiserend over hun reis naar geestelijke gezondheid. Ineens zat iedereen er samen in!
Bovendien is er tijdens de pandemie een eerlijke dialoog geweest over geestelijke gezondheid en hoe ingewikkeld deze tijden emotioneel zijn. De culturele noodzaak om altijd "goed" te antwoorden op vragen over hoe het met je gaat, is eindelijk voorbij. Dit is een troost voor velen die vóór 2020 door depressie en isolatie werden geteisterd.
Hulp krijgen
Het is niet gemakkelijk om te erkennen dat je de steun van een therapeut nodig hebt of baat kunt hebben bij het bijwonen van een AA-bijeenkomst. Het kan nog moeilijker zijn om die eerste afspraak te maken en dat kantoor binnen te lopen. Tijdens de pandemie verhuisden de geestelijke gezondheidsdiensten grotendeels naar de virtuele ruimte, net als andere industrieën.
Voor potentiële klanten kregen ze toegang tot de hulp die ze nodig hadden door in te loggen in plaats van binnen te lopen voor die intimiderende eerste ontmoeting.
Velen vonden de middelen om hun mentale toestand aan te pakken of voor het eerst in hun leven met therapie te beginnen, omdat het gemakkelijker was. Vanwege het maatschappelijk stigma over geestelijke gezondheid dat helaas nog steeds bestaat, voelden velen zich ongemakkelijk bij het idee om in de wachtkamer van een psychiater te zitten.
Met telegeneeskunde was dit duidelijk geen probleem meer. U kunt vanuit de privacy van uw huis communiceren met uw provider.
Als je je zorgen maakt over een persoonlijke ontmoeting met een therapeut of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg, ontmoeten veel therapeuten klanten alleen online of bieden ze beide opties aan. Vraag elke potentiële therapeut hoe ze met hun cliënten werken en hoe ze hun cliënten ondersteunen om te zien of ze iets voor je kunnen regelen.
Een woord van Verywell
Het leven vóór de wereldwijde pandemie van 2020 was verre van perfect. Het bood aantoonbaar oneerlijke voordelen voor de charmante op de werkplek en vereiste constant onderhoud om aan de schoonheidsnormen te voldoen. Terwijl ze in quarantaine waren, genoten veel mensen van de mogelijkheid om meer tijd door te brengen met hun dierbaren en huisdieren.
Hoe opwindend het ook is dat we de hoek lijken om te draaien met COVID, een ongemakkelijke waarheid is dat niet iedereen staat te popelen om terug te gaan naar de pre-COVID-manier van leven. Ze zijn emotioneel voorspoedig geweest met de veranderingen in levensstijl die het afgelopen jaar hebben plaatsgevonden.
Als je je zo voelt, maakt het je niet wreed of egoïstisch. Het betekent alleen dat het opnieuw betreden van het leven zoals het was, een ontmoedigende gedachte is. Het betekent ook dat je jezelf misschien moet aanpassen en grenzen moet stellen om weer normaal te worden.
COVID is nog steeds bij ons, dus u moet geen druk voelen om gezondheidsrisico's te nemen die u ongemakkelijk maken. Ook moet u niet het gevoel hebben dat u terug moet naar de werkplek, als uw werkgever u de mogelijkheid heeft geboden om thuis te blijven werken.
Houd op wat voor manier dan ook de positieve veranderingen in levensstijl die je tijdens de pandemie hebt aangebracht in stand en zoek hulp als je die nodig hebt.
