Het is belangrijk voor uw stressniveau en uw geluksquotiënt dat u ten minste één activiteit heeft die u regelmatig voor de lol doet. Hobby's en andere leuke activiteiten bieden een leuke manier om vaardigheden aan te scherpen, je creativiteit te uiten of gewoon stoom af te blazen. Als je echt helemaal opgaat in een activiteit die je leuk vindt, kun je een staat van zijn ervaren die bekend staat als flow, waarin je hersenen zich in een bijna meditatieve staat bevinden, wat voordelen heeft voor je lichaam, geest en ziel.
Hobby's en leuke activiteiten kunnen extra vreugde en geluk in het leven brengen en kunnen ook een geweldige manier zijn om stress te verlichten. Veel hobbyisten hebben me zelfs verteld dat ze oorspronkelijk begonnen te leren over hun interessegebied als een manier om met stress om te gaan en dat hun hobby's nog steeds een geweldige bron van ontspanning en stressverlichting zijn. Sommige mensen kunnen op een gegeven moment zelfs van hun hobby hun beroep maken en eindigen met een levensstijl waarin hun werk hun spel is.
Een ander voordeel van plezier is de oppepper die het kan brengen. Naast het alleen maar positieve gevoelens in je leven brengen, kan het doen van dingen die je in een beter humeur brengen, je zelfs veerkrachtiger maken tegen stress. Dit is iets dat is onderzocht als onderdeel van de verbreding-en-bouwtheorie van de psychologie; activiteiten die ons niveau van positief affect verhogen, of ons goede humeur vergroten, kunnen ertoe leiden dat we ons meer bewust zijn van middelen in ons leven die ons kunnen helpen sterk te blijven in het licht van stress. Wanneer we ons meer bewust zijn van deze potentiële bronnen, hebben we de neiging om er meer van te profiteren, terwijl we veerkracht opbouwen en leiden tot een verdere toename van positief affect - wat vaak een 'opwaartse spiraal van positiviteit' wordt genoemd, wat echt kan helpen verlicht de stress waarmee u momenteel wordt geconfronteerd, evenals toekomstige stress. Genieten van activiteiten die puur plezier zijn, ook wel genoegens genoemd, of activiteiten die je op de juiste manier uitdagen, ook wel bevrediging genoemd, kan leiden tot deze opwaartse spiraal.
Ten slotte kan plezier hebben met anderen een gevoel van verbondenheid geven dat relaties versterkt en sociale steun opbouwt. Een band met anderen hebben terwijl je plezier hebt, is goed voor jou en voor degenen die dicht bij je staan. Het is meer dan een frivole achtervolging; het is belangrijk voor uw algehele welzijn.
Ben je al overtuigd? Als dat zo is, kunnen de volgende bronnen u helpen nieuwe potentiële hobby's te ontdekken die ook geweldige stressverlichters kunnen zijn. U vindt er ook informatie over hoe u aan de slag kunt gaan.
Top 10 hobby's voor stressverlichting
Vind een nieuwe passie in deze lijst met stressverlichtende hobby's en gerelateerde bronnen. Deze kunnen je uitdagen op een manier die stress verlicht, en velen van hen bouwen ook creativiteit op.
Leuke stressverlichters
Deze stressverlichters kunnen je ook helpen om in contact te komen met je leuke kant. Ze zijn geweldig om alleen te proberen, en veel van hen zijn geweldig als groepsactiviteiten, dus je kunt jezelf helpen stress te verlichten en je vrienden of kinderen ook mee te laten doen. Een van de beste dingen van leuke stressverlichters is dat ze gemakkelijker te onderhouden zijn.
Geniet van kunsttherapie - zelfs als je niet bijzonder 'kunstzinnig' bent
Genieten van creatieve bezigheden kan goed zijn voor je stressniveau, zelfs als (of misschien vooral als) je niet iemand bent die jezelf als bijzonder artistiek beschouwt. Lees meer over waarom en vind kunstactiviteiten die je aanspreken.