De negatieve effecten van depressie op relaties met kinderen, tieners of volwassenen zijn algemeen bekend. Over het algemeen geven depressieve kinderen en adolescenten aan minder bevredigende relaties te hebben en zich onzekerder te voelen over hun relaties.
Het vormen van romantische relaties is een belangrijke ontwikkelingsstap voor adolescenten, aangezien tienerrelaties belangrijke vaardigheden aanleren die toekomstige volwassen helpen.
Hoe depressie relaties beïnvloedt
Adolescenten met hoge niveaus van depressieve symptomen hebben mogelijk geen probleemoplossende vaardigheden, wat resulteert in problemen bij het oplossen van conflicten in romantische relaties tot in de vroege volwassenheid, volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology in 2011
Onderzoekers onderzochten de depressieve symptomen, het probleemoplossend vermogen en het conflictoplossingsgedrag van 200 leerlingen van de 10e klas gedurende een periode van vier en een half jaar. Ze suggereren dat depressieve symptomen kunnen interfereren met het verwerven van probleemoplossende vaardigheden, die essentieel lijken te zijn voor toekomstige romantische relaties.
Veelvoorkomende symptomen van depressie, zoals sociale terugtrekking, zich onbegrepen voelen of prikkelbaarheid, kunnen het verlangen van een kind om relaties aan te gaan verminderen.
Interacties zijn moeilijker
Depressie zorgt er vaak voor dat mensen zich prikkelbaarder voelen. Dit kan problematisch zijn in romantische relaties, maar het kan ook andere sociale interacties beïnvloeden, waaronder die met vrienden, familie, klasgenoten, leraren en collega's.
Terugtrekking kan leiden tot sociaal isolement
Omdat de omgang met mensen vaak moeilijk of vermoeiend is als je depressief bent, kunnen tieners en jongvolwassenen zich terugtrekken uit vrienden en familie. Mensen die depressief zijn, kunnen zich ook waardeloos en onwaardig voelen, wat de sociale terugtrekking verder verergert.
Een gebrek aan relaties kan zulke jongeren natuurlijk de vaardigheden ontnemen om problemen op te lossen en conflicten op te lossen die hen op volwassen leeftijd goed van pas zullen komen.
Wanneer het een depressie kan zijn
Nood in een relatie is geïdentificeerd als een voorloper en gevolg van depressie bij kinderen. Daarom moeten ouders van kinderen of adolescenten die veel stress of problemen in relaties vertonen, oppassen voor andere tekenen en symptomen van depressie, zoals:
- Droefheid
- Schuldgevoelens
- Gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
- Onverklaarbare lichamelijke klachten
- Veranderingen in slaap en eetlust
Zelfs subsyndromale symptomen van depressie blijken romantische relaties negatief te beïnvloeden. Daarom kan de vroege identificatie en behandeling van zelfs milde depressieve symptomen in de kindertijd belangrijke voordelen voor uw kind hebben.
Wat te doen als je depressief bent en een relatie hebt?
Sociale steun kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het omgaan met symptomen van depressie. Als je tekenen begint op te merken dat je je terugtrekt van vrienden of dat je moeite hebt om relaties met partners te onderhouden, zijn er dingen die je kunt doen:
- Praat erover. Hoewel het nuttig kan zijn om in de buurt van vrolijke mensen te zijn als je je down voelt, kan het ook vermoeiend zijn. Als je wat tijd en ruimte nodig hebt, laat de mensen om je heen dan weten wat je doormaakt en vraag om wat ruimte.
- Vind manieren om op uw voorwaarden verbinding te maken. Als je vanwege je depressie geen tijd kunt besteden aan sociale contacten, probeer dan andere manieren te vinden om contact te maken. Praten aan de telefoon, sms'en of andere vormen van online communicatie kan u helpen positieve sociale contacten te onderhouden. Laat je partner weten dat je misschien wat ruimte nodig hebt om te decomprimeren en om privé met je emoties om te gaan.
- Realistische verwachtingen hebben. Je partner, hoe sympathiek ook, kan het misschien niet volledig begrijpen. Laat hen weten dat u op zoek bent naar ondersteuning.
- Word lid van een online ondersteuningsgroep. Online communities kunnen een handige plek zijn om steun en connecties te vinden als je depressief bent. Het kan ook nuttig zijn om met andere tieners te praten die hetzelfde doormaken.
Wat te doen als u vermoedt dat uw geliefde depressief is?
Het kan moeilijk zijn om de persoon met wie je een relatie hebt te zien worstelen met depressieve gevoelens. Als u vermoedt dat uw geliefde depressief is:
- Heb empathie. Depressie is een ernstige aandoening, niet iets waar iemand zich eenvoudigweg uit kan trekken als ze 'hun best doen'. Vraag je geliefde hoe hij zich voelt, betuig hem zijn steun en moedig hem aan om met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.
- Wees ondersteunend. Gevoelens van waardeloosheid, een laag zelfbeeld en prikkelbaarheid zijn allemaal veelvoorkomende symptomen van depressie. Laat je geliefde weten dat je om hem geeft en dat je hem accepteert, zelfs als hij of zij zich down voelt.
- Doe het niet alleen. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel je je liefde en steun voor je geliefde kunt tonen, het niet jouw taak is om dingen te 'repareren'. Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met een volwassene die je vertrouwt, zoals je ouders, de ouders van je partner, een leraar of je schoolbegeleider.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Alle kinderen en adolescenten zullen ups en downs hebben in hun relaties, maar als je het gevoel hebt dat de relatieproblemen van je kind hun dagelijks functioneren aanzienlijk belemmeren, is het de moeite waard om met hun kinderarts of geestelijke gezondheidswerker te praten om te onderzoeken wat er aan de hand is. Aan de andere kant is depressie misschien niet de oorzaak van de slechte relatie van een kind. Onverenigbaarheid of het vluchtige karakter van jonge liefde kan ook de schuld zijn.