CDC zegt dat 40% van de volwassenen worstelt met geestelijke gezondheid tijdens COVID

Belangrijkste leerpunten

• De meest recente gegevens die door de CDC zijn vrijgegeven, laten een aanzienlijke toename van geestelijke gezondheidsproblemen zien naarmate de pandemie voortduurt.
• Dit draagt ​​bij aan soortgelijk onderzoek dat aantoont dat er een toenemende prevalentie is van angst en mentale nood, zelfs bij degenen die deze problemen nog nooit eerder hebben gehad.
• Focussen op wat je kunt controleren, kan helpen, vooral sociaal verbonden blijven en solide routines vaststellen.

Volgens een nieuw rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veroorzaakt de COVID-19-pandemie een aanzienlijke toename van psychische aandoeningen en middelengebruik, waarbij 40% van de volwassenen in de Verenigde Staten worstelt.

Experts vrezen dat langdurige stress en aanhoudende onzekerheid blijvende gevolgen kunnen hebben voor onze geestelijke gezondheid.

"De hersenen houden van zekerheid, vertrouwdheid, routines, plannen en gewoonten. Als die ontbreken, kan het een hele uitdaging zijn. Als ze maandenlang ontbreken, en mogelijk tot ver in de toekomst, wordt het nog problematischer", zegt Paul Nestadt, MD, assistent-professor bij de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins School of Medicine.

CDC-statistieken

Met statistieken van eind juni op basis van een onderzoek onder Amerikaanse volwassenen, vond het rapport een prevalentie van:

• Angst/depressie symptomen: 31%
• Trauma/stressor-gerelateerde stoornis symptomen: 26%
• Begonnen of verhoogd middelengebruik: 13%
• Ernstig overwogen zelfmoord: 11%

De CDC-gegevens zijn niet het enige onderzoek dat wijst op een wijdverbreide toename van psychische problemen, met name angst. Onlangs heeft de Kaiser Family Foundation de resultaten vrijgegeven van een peiling waaruit blijkt dat 53% van de respondenten van mening is dat COVID-19 een negatieve invloed heeft op hun geestelijke gezondheid, een stijging van 14% sinds mei.

De last van geen eindpunt

Aan het begin van de COVID-19-pandemie vonden mensen manieren om ermee om te gaan omdat er licht leek te zijn aan het einde van de lockdown-tunnel. Maar terwijl het maar bleef aanslepen, werd het ontbreken van een potentieel eindpunt volgens Nestadt aanwakkerend voor burn-out.

De laatste tijd duikt de term 'pandemische vermoeidheid' steeds vaker op, en Nestadt verwacht dat als de zomer begint te vallen, deze zich zou kunnen verdiepen. "Het is het niet-weten dat angst zal blijven veroorzaken", zegt hij.

"Zelfs wanneer verteld wordt dat COVID-19 zich tot het einde van het jaar en daarna zou kunnen uitstrekken, met sommige experts die zeggen dat ze zich hierop moeten voorbereiden als het nieuwe normaal voor mogelijk een paar jaar, denk ik dat de meesten van ons maar een paar maanden vooruit konden zien, ', zegt Nestadt. "Psychologisch kunnen mensen veel veerkrachtiger zijn als ze weten wanneer een uitdagende tijd zal eindigen, omdat ze zich op dat eindpunt kunnen richten. Deze pandemie heeft er geen, en dat is een groot probleem."

Paul Nestadt, MD

Psychologisch gezien kunnen mensen veel veerkrachtiger zijn als ze weten wanneer een uitdagende tijd zal eindigen, omdat ze naar dat eindpunt kunnen streven. Deze pandemie heeft er geen, en dat is een groot probleem.

- Paul Nestadt, MD

Gaan we ons hier uiteindelijk aan aanpassen als het nieuwe normaal? We weten het nog niet. Zullen angst en depressie hun opwaartse traject voortzetten, vooral in een angstaanjagend politiek klimaat? Wij weten het niet. Welke impact zal dit alles op lange termijn hebben als het gaat om elk aspect van onze samenleving, van volksgezondheid tot bedrijfsvoering tot familierelaties? Op dit moment is het een gok.

Dezelfde pandemie, verschillende ervaringen

Wat de kwestie van geestelijke gezondheid op dit moment nog ingewikkelder maakt, is dat niet iedereen met hetzelfde niveau van moeilijkheden te maken heeft

Een recent onderzoek uitgevoerd door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health noemde financiële instabiliteit als een belangrijke oorzaak van pandemische angst in de VS. Onderzoekers ontdekten dat gezinsinkomens van minder dan $ 35.000 per jaar geassocieerd waren met verhoogde niveaus van mentale nood, vergeleken met huishoudens met hogere inkomens

"Dit is niet verwonderlijk, omdat mensen met een lager inkomen vaak iemand in het huishouden hebben die mogelijk een loonsverlaging heeft ondergaan of werkloos is geworden als gevolg van COVID", zegt Elizabeth Stuart, PhD, associate decaan voor onderwijs aan de Bloomberg School, tijdens de persconferentie van 27 augustus over de resultaten van het onderzoek.

In het recente rapport van de Kaiser Family Foundation zei 40% van de respondenten dat ze de afgelopen drie maanden moeite hadden met het betalen van noodzakelijke dingen, waaronder ziektekostenverzekering, medische rekeningen, voedsel en nutsvoorzieningen. Van hen zei meer dan de helft dat het kwam omdat het coronavirus een impact had op hun financiële situatie.

Dat rapport merkte ook op dat bepaalde groepen, waaronder Latijns-Amerikaanse en zwarte volwassenen, meer kans hadden op nadelige gezondheidseffecten in verband met zorgen of stress in verband met het coronavirus.

Strategieën om te proberen

Terwijl de pandemie voortduurt, had Stuart gezegd dat inspanningen en hulpverlening op het gebied van de volksgezondheid cruciaal zullen zijn, evenals het vergroten van de toegang tot middelen voor geestelijke gezondheidszorg. Dat is vooral belangrijk voor mensen die in financiële moeilijkheden verkeren en werkloos zijn, omdat ze het zich misschien niet kunnen veroorloven om gebruik te maken van de geestelijke gezondheidszorg.

"We moeten doorgaan met het verzamelen van gegevens die ons laten zien wie het meeste risico loopt", zei Stuart. "Van daaruit is het van vitaal belang om middelen toe te wijzen op basis van die risiconiveaus."

Elizabeth Stuart, PhD

We moeten doorgaan met het verzamelen van gegevens die ons laten zien wie het meeste risico loopt. Van daaruit is het van vitaal belang om middelen toe te wijzen op basis van die risiconiveaus.

- Elizabeth Stuart, PhD

Voor individuen zijn er kortetermijnstrategieën die op zijn minst enkele angstsymptomen kunnen verlichten, volgens Alyza Berman, LCSW, oprichter en klinisch directeur van The Berman Center, een behandelcentrum voor geestelijke gezondheidszorg in Atlanta. Die omvatten:

• Sociaal verbonden blijven met vrienden en familie
• Focussen op gezonde gewoonten, met name lichaamsbeweging, slaap en gezond eten
• Structuur creëren als je vanuit huis werkt door een "aanmeld" en "afmeld" tijd te hebben voor het werk
• Regelmatig pauzeren
• Alcoholgebruik matigen

Ook, voegt Berman eraan toe, overweeg om middelen voor geestelijke gezondheidszorg te gebruiken als een therapeut als je je overweldigd of angstig voelt, of gewoon een check-in wilt doen bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Wat dit voor u betekent?

Een pandemie doorstaan ​​is geen gemakkelijke taak en het is geen schande om om hulp te vragen. Als u merkt dat u emotionele en mentale gezondheidsproblemen ervaart of tekenen van angst en/of depressie ervaart, overleg dan met uw huisarts voor passende verwijzingen voor geestelijke gezondheidszorg.

U kunt mogelijk telehealth-sessies doen met een therapeut of counselor, zelfs als nieuwe patiënt. Als je gedachten hebt over zelfbeschadiging of zelfmoord, is er 24/7 hulp beschikbaar bij de National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.

Hoe COVID-19 geestelijke gezondheidsproblemen in Amerika kan destigmatiseren