- Mythe #1: Sociale angst komt niet zo vaak voor
- Mythe #2: Sociale angst verwijst alleen naar angst om in het openbaar te spreken
- Mythe #3: Sociale angst betekent gewoon dat je je nerveus voelt
- Mythe #4: Sociale angst en verlegenheid zijn dezelfde dingen
- Mythe #5: Sociale angst is een probleem waar je gewoon mee moet leren leven
- Een woord van Verywell
Sociale angst is een veelvoorkomend psychologisch probleem, maar het wordt niet goed begrepen door het grote publiek en zelfs door sommige professionals.
Mensen die sociale angst ervaren, voelen zich alsof ze worden beoordeeld en geëvalueerd wanneer ze zich in sociale en prestatiesituaties bevinden. Hoewel ze weten dat de angst en angst die ze voelen ongegrond is, lijkt het onmogelijk om de angst te beheersen of te voorkomen.
Als je altijd sociale angst ervaart wanneer je in de buurt van andere mensen bent, kan het erg moeilijk worden om ooit te ontspannen en jezelf te zijn bij anderen.
Als het voelt alsof iedereen je veroordeelt, lijkt het soms makkelijker om sociale situaties gewoon helemaal te vermijden.
Vaak denken mensen die ernstige sociale angst ervaren dat zij de enige mensen ter wereld zijn met het probleem, en vertellen ze het aan niemand.
Als je denkt dat je sociale angst hebt, zal dit artikel je helpen enkele mythes over dit soort angst te begrijpen en een beslissing te nemen over het krijgen van hulp.
Mythe #1: Sociale angst komt niet zo vaak voor
Feit: Sociale angst wordt door de meeste mensen op een bepaald moment in hun leven ervaren.
Of het nu was tijdens een toespraak die ze op de middelbare school gaven, of tijdens hun eerste sollicitatiegesprek, iedereen krijgt wel eens vlinders.
Er wordt gedacht dat tussen 2% en 13% van de bevolking sociale angst heeft tot het punt dat het als een sociale angststoornis (SAD) zou worden beschouwd.
Mythe #2: Sociale angst verwijst alleen naar angst om in het openbaar te spreken
Feit: Sociale angst verwijst naar angst en angst in veel verschillende sociale en prestatiesituaties.
Dit kunnen formele evenementen zijn, zoals spreken in het openbaar en optredens; informeel spreken en interactie, zoals vreemden ontmoeten of naar een feest gaan; moeilijke situaties, zoals het uiten van onenigheid; en alledaagse gebeurtenissen, zoals eten in het bijzijn van anderen.
De rode draad tussen elk van deze triggers is dat er het potentieel is om geëvalueerd te worden.
Mythe #3: Sociale angst betekent gewoon dat je je nerveus voelt
Feit: Sociale angst brengt een verzameling symptomen met zich mee, waarvan er slechts één een gevoel van nervositeit is.
Als je last hebt van sociale angst zul je cognitieve (denk)problemen, somatische (lichamelijke) problemen, gedragsproblemen en effectieve (emotionele) problemen ervaren.
Als je bijvoorbeeld een vreemde voor het eerst ontmoet, denk je misschien bij jezelf:
'Ze moet kunnen zien dat ik een slechte gesprekspartner ben.'
Je handen kunnen gaan trillen, je hebt misschien zin om aan de situatie te ontsnappen en je voelt je zelfs hopeloos omdat je ooit sociaal goed zult presteren.
Mythe #4: Sociale angst en verlegenheid zijn dezelfde dingen
Feit: Hoewel sociale angst en verlegenheid erg op elkaar lijken, zijn ze niet hetzelfde.
Sociale angst omvat gevoelens van angst voor sociale of prestatiesituaties, maar het gaat niet altijd om het vermijden van of het zich terugtrekken uit deze situaties.
Sommige mensen lijken misschien heel extravert, maar van binnen zijn ze vreselijk angstig en gewoon heel goed in het verbergen van hun gevoelens.
Daarentegen hebben degenen die verlegen zijn de neiging om zich terug te trekken uit of sociaal contact te vermijden vanwege gevoelens van sociale angst.
Mythe #5: Sociale angst is een probleem waar je gewoon mee moet leren leven
Feit: Of je sociale angst je ervan weerhoudt om te werken of het huis uit te gaan of je hebt een specifieke angst die het bereiken van doelen in de weg staat, zoals een angst om in het openbaar te spreken, er is hoop en je hoeft niet gewoon te "leren leven" ermee."
Met een effectieve behandeling, zoals medicatie of cognitieve gedragstherapie, en goede managementstrategieën, heeft iedereen het potentieel om te leven zonder sociale angsten.
Een woord van Verywell
Laat mythen en misvattingen over sociale angst je er niet van weerhouden om een juiste diagnose en behandeling te krijgen. U hoeft uw sociale angst niet alleen te beheersen. Er is hulp beschikbaar, waaronder therapie, medicatie en zelfhulpstrategieën, om ervoor te zorgen dat de aandoening het dagelijks leven niet verstoort.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
