Gezondheidsangst verwijst naar angst die verband houdt met het ontwikkelen van een gevaarlijk gezondheidsprobleem of het hebben van een gezondheidsprobleem. Bij mensen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) kan deze angst hardnekkig zijn en moeilijk los te laten, zelfs nadat uit medische tests is gebleken dat er niets aan de hand is en de arts u heeft verzekerd dat uw gezondheid in orde is.
Gezondheidsangst is ook bekend onder andere namen, zoals hypochondrie, somatisatiestoornis of ziekteangststoornis. Al deze aandoeningen houden verband met de angst dat er iets vreselijk mis is met je lichaam
Verbinding met GAD
Als je GAS hebt en je zorgen maakt over je gezondheid, kan het zijn dat je 's nachts wakker wordt en onderzoek doet op internet. U herkent misschien symptomen die u heeft en denkt dat u een vreselijke ziekte heeft, zoals kanker of andere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen. Dingen zoals hoofdpijn en andere symptomen die kunnen optreden als gevolg van angst kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd als iets anders. Je zou het gevoel kunnen hebben dat de artsen iets missen, en dus blijf je om meer tests vragen en meer geruststelling zoeken.
Waarom gezondheidsangst een probleem is?
Hoewel het belangrijk is om op de hoogte te zijn van uw gezondheid, is het ook belangrijk om dit op een redelijke manier te doen. Gezondheidsangst overschrijdt die grens omdat geen enkele hoeveelheid testen, controleren of geruststellen je ooit het gevoel zal geven dat alles goed komt. In wezen zal je geest nooit tot rust komen totdat je daadwerkelijk een vreselijke ziekte oploopt. Dat is geen manier om te leven.
Het kan zijn dat u te veel gefocust bent op uw lichaam, zoals uw ademhaling of uw hartslag. U kunt veranderingen in uw huid opmerken en het ergste denken. Hoofdpijn of buikpijn kan ertoe leiden dat u geruststelling zoekt dat ze geen teken zijn dat er iets op de loer ligt. Als u op het nieuws over een ziekte hoort, maakt u zich misschien zorgen dat u de volgende bent die deze krijgt. Symptomen die angst veroorzaken, zijn onder meer veranderingen in het gezichtsvermogen, de hartslag, de bloeddruk, de ademhaling en het evenwicht.
Als u of een geliefde worstelt met gezondheidsangst of gegeneraliseerde angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Wat uw arts niet weet over gezondheidsangst
Bovendien, als u uw arts blijft bezoeken zonder dat het einde in zicht is en uw arts geen kennis heeft van gezondheidsangst, krijgt u mogelijk nooit de geestelijke gezondheidsbehandeling die u nodig heeft. Goedbedoelende artsen kunnen dingen doen die uw gezondheidsangst juist verergeren, zoals u vertellen om te stoppen met lezen over bijwerkingen of om niet op internet te gaan. Ze kunnen ook overeenkomen om speciale tests uit te voeren. Deze acties maken uw gezondheidsangst om twee redenen erger:
- Wanneer je stopt met het leren over de ziekten waar je bang voor bent, kunnen ze groter en gevaarlijker worden in je geest. Gebrek aan informatie bij sommige individuen kan bijdragen aan angst.
- Wanneer uw arts na test test om uw angsten weg te nemen, bewijst hij u alleen dat er iets mis is dat verder moet worden getest om te identificeren.
In wezen, als je gezondheidsangst hebt, blijft je geest alarm slaan over je lichaam dat je niet lijkt uit te schakelen. Uw arts moet op de hoogte zijn van dit probleem om u zo effectief mogelijk te helpen het te beheersen.
Hier zijn enkele tips voor het beheersen van gezondheidsangst met de hulp van medische professionals:
Lichamelijke problemen uitsluiten
Doe eerst uw best, met de hulp van uw arts, om lichamelijke problemen uit te sluiten. Het kan nuttig zijn om ook gezondheidsinformatie van uw familieleden te verzamelen, zodat u uw risico op verschillende ziekten kunt inschatten. Met die informatie kan uw arts aanbevelen waar u op moet letten en welke tests geschikt kunnen zijn. Overmatige dorst en veranderingen in het gezichtsvermogen zijn bijvoorbeeld tekenen van diabetes. Als u deze symptomen en familiegeschiedenis heeft, is het redelijk om op deze ziekte te testen.
Ga naar een therapeut
Zodra alle medische tests zijn voltooid, en met een plan voor eventuele lopende controles, laat het gaan. Onzekerheid is de oorzaak van je angst. Wees er zeker van dat het op dit moment redelijk is om aan te nemen dat u geen gevreesde ziekte heeft. Als uw gezondheidsangst aanhoudt, vraag dan uw arts om naar een therapeut te gaan. Hoewel het verleidelijk kan zijn om uw arts te bellen voor geruststelling elke keer dat uw angst oplaait, zal het zien van een therapeut betere resultaten op de lange termijn hebben.
Discussiegids gegeneraliseerde angststoornis
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Ontvang behandeling
Idealiter biedt uw therapeut behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT). Door deze therapie leert u hoe gedachten invloed hebben op hoe u zich voelt en gedraagt. Je zult leren dat het niet je fysieke symptomen zijn, maar hoe je ze interpreteert, die je angst veroorzaken. En je leert hoe je die irrationele gedachten kunt corrigeren.
Onderzoek
In een willekeurig telefonisch onderzoek onder 5118 Chinese respondenten in de leeftijd van 18 tot 64 jaar, bleek dat mensen met zowel GAS als gezondheidsangst doorgaans ouder waren, lager opgeleid en een lager gezinsinkomen hadden. meer wantrouwen jegens artsen. Dit laat zien dat jezelf onderwijzen belangrijk kan zijn in het bestrijden van gezondheidsangst, maar ook dat gebrek aan vertrouwen van artsen sommige van je zorgen kan voeden.
Relatie met uw arts
Hoewel artsen zich bewust moeten zijn van mensen met gezondheidsangst, is het ook belangrijk dat uw arts uw zorgen niet afwijst. Je zou geen labels moeten krijgen als een slechte patiënt. Hoe frustrerend het voor uw arts ook kan zijn om mee te voelen met uw constante zorgen, een goede arts zal vastberaden maar ook begripvol zijn. Een goede arts zal ook de volgende eigenschappen vertonen:
- Moedigt je aan om vragen te stellen en onderzoek te doen, maar deelt ook met je wanneer je onderzoek verkeerd is of wanneer je angsten onredelijk zijn.
- Vertelt u vertrouwd te raken met hoe u op stress reageert en de symptomen van angst te leren kennen, zodat u deze kunt onderscheiden van symptomen van lichamelijke ziekte. Omdat er overlap is, kunnen ze soms moeilijk van elkaar te onderscheiden zijn.
- Zou tegen je kunnen zeggen: "Dus als je (vreselijke ziekte) had, wat zou dat dan betekenen?" Het is belangrijk om over je angsten te praten en ze naar buiten te brengen, zodat ze niet groeien en etteren.
- Moedigt u aan om niet meer zo vaak naar uw gezondheid te kijken en te stoppen met het zoeken naar geruststelling boven een redelijk punt.
- Deelt met u de kans dat u daadwerkelijk verschillende ziekten krijgt, zodat u kunt zien dat ze erg laag zijn.
- Moedigt u aan om gezonde levensstijlgewoonten na te streven, zoals goed eten en sporten.
- Vertelt je dat volledige zekerheid en veiligheid nooit gegarandeerd zijn, maar dat het leven door moet gaan.
Een woord van Verywell
Gezondheidsangst die overlapt met een gegeneraliseerde angststoornis kan een bron van groot leed zijn. Uw beste opties om met dit soort angst om te gaan, zijn lichamelijke problemen op een redelijke manier uit te sluiten, indien nodig een geestelijke gezondheidsbehandeling te zoeken en een arts te vinden die sympathie heeft voor uw unieke reeks problemen.