Het kan voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) moeilijk zijn om het nieuws over hun diagnose met anderen te delen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Hoewel personen met PTSS hun diagnose niet aan iedereen bekend hoeven te maken, is het belangrijk om de aandoening niet voor geliefden te houden. Uw dierbaren zullen immers waarschijnlijk de symptomen van de aandoening zien en hoe deze u beïnvloeden.
Bovendien kunnen dierbaren een uitstekende bron van sociale steun zijn, wat ongelooflijk gunstig is gebleken voor mensen met PTSS. Sociale steun kan het herstel van PTSS versnellen en iemand helpen de gevolgen van een traumatische gebeurtenis te overwinnen.
Toch kan het stressvol zijn om anderen te vertellen over een PTSS-diagnose. Leer de beste manier om het nieuws te brengen met de tips die volgen.
Meer informatie over de diagnose van PTSS
Voordat u iemand over uw PTSS-diagnose vertelt, is het belangrijk dat u de diagnose zelf begrijpt. Leer zoveel als je kunt over PTSS, dat vaak verkeerd wordt begrepen. Het is heel goed mogelijk dat uw dierbaren veel vragen voor u hebben over PTSS. Zorg ervoor dat u die vragen kunt beantwoorden of, op zijn minst, hen doorverwijst naar bronnen om hun vragen beantwoord te krijgen.
Sommige mensen vinden het handig om van tevoren informatie uit te printen die de symptomen van PTSS beschrijft en belangrijke informatie. Zo kunnen ze niet alleen delen wat ze voelen, maar hun naasten ook iets concreets meegeven om na het gesprek verder te lezen en over na te denken.
Identificeer mensen die u vertrouwt en die u kunnen ondersteunen
U Niet doen iedereen over uw PTSS moet vertellen. Deel de informatie met die mensen die begripvol, betrouwbaar, niet-oordelend en ondersteunend zullen zijn. Met andere woorden, deel het nieuws niet met de familieroddels of de geliefde die u waarschijnlijk zal bekritiseren over de aandoening. Iedereen die in het verleden dergelijk toxisch gedrag heeft vertoond, moet van uw lijst met vertrouwenspersonen worden verwijderd.
Misschien wil je zelfs enkele van de soorten gif.webptige vrienden bekijken en enkele tips lezen over hoe je gif.webptige mensen in je leven kunt vermijden. Gif.webptige mensen tonen niet alleen niet het juiste respect voor de eer om u uw diepe gevoelens te laten delen, maar nemen ook tijd weg van de goede relaties die u kunnen helpen genezen.
Maak tijd vrij om het anderen te vertellen
Nadat u de personen hebt geïdentificeerd die u over uw PTSS-diagnose gaat vertellen, moet u ervoor zorgen dat u een goed moment vrijmaakt om dit te doen. Gun uzelf de tijd die nodig is om de diagnose, zenuwen en al te delen. Bedenk dat de persoon aan wie je het vertelt emotioneel kan reageren op het nieuws, dus zorg ervoor dat je de onthulling doet op een plaats en op een moment dat niet stressvol voor je is.
Nodig een vriend uit voor thee. Neem een familielid mee uit lunchen. Je wilt een situatie creëren waarin je de onverdeelde aandacht van de persoon hebt.
Kies wat te onthullen
U Niet doen moet je dierbaren alles vertellen. U hoeft bijvoorbeeld geen specifieke informatie of specifieke details over uw traumatische gebeurtenis naar buiten te brengen. Jij hebt de controle: wat je openbaar maakt, is helemaal aan jou. Geef ze voldoende informatie om de diagnose te begrijpen en wat ze kunnen doen om te helpen.
Als iemand je een ongemakkelijke vraag stelt die je niet wilt beantwoorden, is het prima om gewoon te zeggen: "Het spijt me, maar ik ben er nog niet klaar voor om daarover te praten." Bereid je van tevoren voor door dingen te bedenken die je kunt zeggen als iemand je een vraag stelt die je niet wilt beantwoorden. Je kunt ons hier bij Verywell desnoods de schuld geven, door ons te citeren dat je nu of in de toekomst niet over die specifieke details hoeft te praten. (Je kunt je erg kwetsbaar voelen als je met PTSS omgaat, en je moet weten dat mensen achter je staan.) Je vrienden en familieleden die je zullen steunen, zullen zich op hun gemak voelen bij dat antwoord. Een echte vriend zal je willen steunen, ongeacht de geschiedenis achter je symptomen.
Elimineer verwarring over PTSS
Wees voorbereid om uw vriend of familielid de basisprincipes van PTSS te geven. Vertel hen welke symptomen vaak voorkomen bij PTSS en waarom. Als je iemand vertelt die je sociale steun gaat bieden, is het belangrijk dat deze een goede kennis heeft van PTSS. Ze moeten begrijpen waarom bepaalde symptomen en gedragingen optreden, hoe ze eruit zien en hoe ze kunnen worden aangepakt.
Praat met anderen met PTSS
Als u andere mensen met PTSS kent, praat dan met hen om te zien hoe zij hun diagnose aan hun dierbaren hebben bekendgemaakt. Wat werkte goed voor hen? Wat zouden ze anders doen als ze het opnieuw moesten doen? U kunt waardevolle informatie halen uit de ervaringen van anderen met PTSS of die herstellende zijn van PTSS. Er zijn veel steungroepen en online steungemeenschappen voor mensen met PTSS. Het kan even duren voordat je de juiste groep hebt gevonden, maar als je dat eenmaal hebt gedaan, kan de groep een prachtige uitvalsbasis voor je zijn. Raak de basis aan en vraag weg. Anderen die deze wandeling hebben gelopen, zullen waarschijnlijk veel ideeën hebben om u te helpen terwijl u uw diagnose deelt, dat iemand die dat pad niet heeft gelopen, nooit zou weten.
Bereid je voor voor het geval ze het niet begrijpen
Bereid je ten slotte voor op de mogelijkheid dat iemand je misschien niet ondersteunt of begrijpt wat je doormaakt. Soms zijn mensen er misschien niet klaar voor om te horen wat je ze te vertellen hebt. Dit kan een heel moeilijke ervaring zijn om mee te maken, en het kan ervoor zorgen dat je je schamen of in verlegenheid brengt.
Het kan ook voorkomen dat u steun zoekt bij anderen. Voordat u iemand over uw PTSS vertelt, moet u ervoor zorgen dat u over een aantal copingvaardigheden beschikt om met de mogelijkheid om te gaan dat iemand u misschien niet het gewenste antwoord geeft.
Houd in gedachten dat sommige mensen, misschien degenen die het dichtst bij je staan en die je het meest moet begrijpen, dat nooit zullen doen. Dat betekent niet dat het slechte mensen zijn. Degenen die geen PTSS of iets in de buurt van PTSS hebben meegemaakt, zullen het misschien nooit begrijpen. Vergeet niet dat er een enorme gemeenschap van mensen is die het zal begrijpen. Dat betekent niet dat je degenen die het dichtst bij je staan in de steek moet laten. We hebben vaak verschillende dingen van verschillende mensen nodig, en op dit gebied heb je misschien je steun nodig van anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hebben gehad, zodat ze je behoefte begrijpen om te delen en zich niet alleen voelen.
In sommige gevallen kunnen dierbaren hun eigen vorm van PTSS ervaren. Neem even de tijd om dit als een mogelijkheid te beschouwen. Het is niet ongebruikelijk dat een paar beide elementen van PTSS heeft, en beiden worstelen tot een punt waarop hun kracht niet voldoende is om de ander te ondersteunen. Dit is wanneer steungroepen en anderen prachtig in het spel komen. Het kan zijn dat jullie allebei ondersteuning nodig hebben om samen deze aandoening het hoofd te bieden.
Voor dierbaren
Als uw geliefde onlangs haar reis met PTSS heeft onthuld, kunt u zelf een groot aantal emoties ervaren. Niemand van ons houdt ervan om iemand pijn te zien doen, en een geliefde pijn zien kan erger zijn dan onszelf pijn doen. Bekijk ideeën over hoe PTSS bij een geliefde u kan beïnvloeden, zodat u voor uzelf kunt zorgen terwijl u contact opneemt met uw geliefde.
Onthoud, jij hebt de controle
Uiteindelijk is het belangrijk voor u om te weten dat u uw PTSS aan niemand hoeft te onthullen voordat u er klaar voor bent. Jij hebt de controle. U bepaalt aan wie en wanneer u uw diagnose bekendmaakt.
PTSS is nooit een teken van zwakte en het is nooit de schuld van de persoon met de diagnose. Je omringen met mensen die je begrijpen, verzorgen en ondersteunen, kan het stigma rond een PTSS-diagnose sterk verminderen en helpen bij het herstel. PTSS kan een zeer moeilijke diagnose zijn om mee om te gaan; herstel is echter Vast en zeker mogelijk.