Politicofobie, of de angst voor politiek, is een verzamelnaam die een breed scala aan individuele angsten omvat. Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan naar politicofobie, is het echt en wordt het door velen ervaren. Sommige mensen zijn bang voor het politieke proces, anderen voor politici. Sommigen zijn bang om naar een stembureau te gaan en een stem uit te brengen, terwijl weer anderen bang zijn voor de verantwoordelijkheid om gekozen functionarissen te kiezen. Omdat er zoveel variaties zijn op politicofobie, is de angst extreem geïndividualiseerd. Wat de ene persoon bang maakt, kan voor iemand anders volkomen ongevaarlijk lijken. Hier ziet u enkele voorbeelden.
Angst voor het politieke proces
Het verkiezingsseizoen is over het algemeen gevuld met moddergooien, puntige advertenties en zwaar bevochten debatten. Als je je ongemakkelijk voelt bij conflicten, kom je misschien in de verleiding om je in de maanden voorafgaand aan een grote verkiezing thuis te verstoppen met de televisie uit.
Angst voor politici
Politici hebben de reputatie directe antwoorden op vragen te mijden en onbetrouwbaar te zijn. Hoewel veel mensen een hekel hebben aan politici, is de werkelijke angst voor hen wat ongebruikelijker. Wat echter vaker voorkomt, is de angst voor een bepaalde politicus.
Tijdens het verkiezingsseizoen lijkt het erop dat het hele land partij kiest. Van grote bedrijven tot individuele religieuze leiders, politici zoeken steun die volgens hen kan helpen bij hun verkiezingskans. Maar bijna altijd betekent het onderschrijven van een kandidaat dat je je uitspreekt tegen zijn of haar tegenstanders. Wanneer dat bericht van een vertrouwde bron komt, is het gemakkelijk om het ter harte te nemen. U kunt zich zorgen maken over een politicus die voorop loopt in de peilingen, vooral als ze negatieve berichten sturen naar mensen of zaken waar u om geeft.
Angst om te stemmen
Stembureaus kunnen intimiderend zijn, vooral voor mensen met sociale fobie, pleinvrees of claustrofobie. Hoewel de meeste districten nu wetten hebben die het voeren van campagnes binnen het stembureau verhinderen, staan aanhangers van beide partijen vaak langs de stoep in een last-minute poging om kiezers te overtuigen een specifieke kandidaat te kiezen. Het kan voelen alsof je de handschoen oppakt als actievoerders leuzen roepen en lectuur verspreiden.
Binnen de stemlocatie moet u een aantal stappen doorlopen, van het presenteren van uw identiteitsbewijs tot het uitbrengen van uw stem. Opiniepeilingsmedewerkers staan te popelen om voorbeeldstemmingen te demonstreren en ervoor te zorgen dat u het proces begrijpt. Voor degenen die lijden aan bepaalde soorten sociale fobieën of pleinvrees, kan deze interactie pijnlijk zijn.
Angst om gekozen functionarissen te kiezen
Hoewel elke persoon slechts één stem heeft, kan die stem een cruciaal verschil maken in de uiteindelijke uitkomst van de verkiezing. Als u niet zeker weet waar u staat met betrekking tot de kwesties, niet bekend bent met sommige kandidaten of niet weet hoe u het stembiljet moet invullen, bent u misschien bang om de verkeerde keuze te maken. De angst voor verantwoordelijkheid is krachtig en sommige mensen ontwikkelen een bijna verlammende angst om de toekomst negatief te beïnvloeden.
Angst voor de resultaten
Sommige mensen zijn niet bang om te stemmen, maar zijn bang voor de richting die het land opgaat. Dit lijkt vooral het geval te zijn wanneer verkiezingen vallen tijdens een periode van oorlog, economische onzekerheid of andere negativiteit. Campagnebeloftes, aanvalsadvertenties en moddergooien versterken de effecten, waarbij beide partijen wanhopig proberen de kiezers ervan te overtuigen dat er "slechte dingen" zullen gebeuren als de andere partij wordt gekozen.
Tijdens presidentsverkiezingen wordt de machtsverhoudingen vaak genoemd. Wetgeving moet door het Huis en de Senaat gaan voordat het door de president wordt ondertekend. Het controleren van twee of zelfs alle drie de takken van de overheid maakt het voor een politieke partij gemakkelijker om haar agenda door te geven, dus natuurlijk willen beide grote partijen zoveel mogelijk controle krijgen. Maar deze strijd om controle maakt het gemakkelijk voor degenen die de "verliezende" kant steunen om sterke angsten te ontwikkelen voor wat de toekomst zal brengen.
Volgens de Stress in America-enquête van 2019 van de American Psychological Association, die een jaar duurde voordat Amerikanen terugkeerden naar de stembus om op de president te stemmen, beschouwt 56% van de volwassenen de komende verkiezingen als een belangrijke bron van stress.
Zelfhulpstrategieën
Het zou vrijwel onmogelijk zijn om helemaal aan het verkiezingsseizoen te ontsnappen. Grote verkiezingen, met name de presidentsverkiezingen, zijn verweven met het weefsel van onze samenleving. Verkiezingspraat is overal, van de waterkoeler op kantoor tot de 24-uurs nieuwszenders.
Als politicofobie je dagelijkse leven verstoort, wil je misschien met een therapeut praten die je kan helpen je angst beter te beheersen door bewezen therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en exposure-therapie te gebruiken. De American Psychological Association is ook een geweldige bron voor stappen om stress te beheersen in tijden van politieke verandering
Hier zijn een paar eenvoudige copingstrategieën die u zelf kunt doen om uw angst voor politieke kwesties te verminderen.
- Weet wanneer je weg moet lopen van een politieke discussie.
- Wees selectief en beperk uw media-aandacht voor politieke informatie.
- Maak een wandeling of maak een fietstocht.
- Bel een vriend die niet politiek gezind is en ga uit eten.
En onthoud: het is oké om af en toe naar een debat te luisteren. Op de hoogte blijven is gezond, maar jezelf toestaan om overweldigd te raken door angst is dat niet.