De kunst van het verhalen vertellen is al lang een gerespecteerde vaardigheid en een belangrijke traditie in veel culturen. In de loop van de geschiedenis zijn gemeenteoudsten en hun verhalen beschouwd als een schatkamer van kennis, geschiedenis en wijsheid van de samenleving. Oudere leden van een gemeenschap werden aangemoedigd om hun verhalen te delen met jongere generaties, waardoor de mondelinge traditie levend bleef.
Tegenwoordig zijn medische en sociaalwetenschappelijke onderzoekers geïnteresseerd in meer dan alleen het belang van verhalen vertellen als middel om te onderwijzen en te entertainen, maar ook in cognitieve gezondheid.
De effecten van verhalen vertellen op de gezondheid van de hersenen
Er zijn onderzoeken geweest die het vermogen om boeiende verhalen te vertellen hebben bekeken als iets dat mogelijk enig overlevingsvoordeel heeft opgeleverd in de menselijke evolutie. Anderen hebben gekeken naar de psychologische en therapeutische effecten van verhalen vertellen.
Misschien wel het meest interessant in de wereld van onderzoek naar levensduur, is echter het groeiende aantal mensen met dementie dat baat heeft bij deelname aan groepsgewijze verhalen vertellen in de gemeenschap, of reminiscentietherapie, die ook wordt gebruikt bij de behandeling van andere psychische problemen zoals depressie.
Studies naar het gebruik van reminiscentietherapie bij mensen die lijden aan dementie of de ziekte van Alzheimer hebben gekeken naar de impact die de therapie heeft op zowel de cognitieve functie als de kwaliteit van leven factoren zoals geluk en stemming - die beide positief lijken te worden beïnvloed door het gebruik van gerichte persoonlijke en autobiografische verhalen.
Verhalen vertellen voor de gezondheid van de hersenen
Hoewel er nog steeds onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe reminiscentietherapie kan worden gebruikt om alle ouder wordende bevolkingsgroepen te helpen, suggereren de huidige gegevens dat er verschillende voordelen zijn voor het vertellen van verhalen, van een verbeterd geheugen tot een beter humeur tot betere interpersoonlijke relaties.
Helaas pakken we tegenwoordig maar al te vaak de telefoon om met iemand te praten zonder na te denken over wat we te zeggen hebben. Probeer je hersenen te trainen en je relaties te versterken door verhalen te vertellen.
Je hersenen zullen profiteren van de dagelijkse oefening van creativiteit en het is een uitstekende manier om te delen met de mensen in je wereld.
Herinneringen en tips voor het vertellen van verhalen
Hier zijn een paar verteltips voor mentale fitheid, betere relaties en gezonde hersenveroudering:
- Opgewonden raken. Storytelling is een voorstelling en je hebt energie en enthousiasme nodig om een goed verhaal te vertellen. Wees gepassioneerd, ook al lijkt het gek.
- Glimlach. Je hoort iemand glimlachen. Wanneer een persoon een verhaal vertelt met een glimlach op zijn gezicht, veranderen subtiele intonaties in stem. Als je lacht, kies je andere woorden. Onthoud dat verhalen vertellen ook amusement is - het moet leuk zijn.
- Praktijk. Kies elke ochtend een verhaal dat jouw verhaal voor vandaag zal zijn. Als er iemand belt of langskomt, ben je klaar met je verhaal. Wees zo opgewonden om het te vertellen dat je gewoon barst. Uw luisteraar zal er naar uitkijken u te bezoeken en uw verhalen te horen.
- Maak het kort. Verhalen kunnen maar doorgaan - houd de jouwe kort en krachtig. Een goed verhaal hoeft niet lang te zijn.
- Gebruik veel details. Besteed aandacht tijdens uw dag of terwijl u zich een gebeurtenis uit het verleden herinnert. Voeg details toe zoals de kleding die mensen droegen, hoe ze zich bewogen en hoe dingen aanvoelden. Zeg niet: "Ze leek van streek", zeg "Er kwam vuur uit haar ogen." Fleur dingen op met details en beschrijvingen.
- Kanaliseer emoties. Blijf niet alleen bij de feiten; ze zijn meestal vrij saai. Vertel de emoties die je voelde. Praat over waarom je je zo voelde en welke herinneringen het opriep. Emoties zijn altijd interessante onderwerpen.
- Karakters ontwikkelen. De kassamedewerker, de postbode, de loodgieter - het kunnen allemaal personages in je verhaal worden. Leer de prachtige eigenaardigheden die iedereen heeft op te merken en te waarderen. Beschrijf deze mensen, denkend aan wat ze moeten hebben gedacht.
- Denk niet dat het niet interessant is. Alles kan interessant zijn als het goed wordt verteld. Maak je geen zorgen dat je de laatste tijd geen groot drama is overkomen. Storytelling gaat meer over hoe je iets vertelt dan over wat je vertelt.
