Zoals elk medicijn hebben antidepressiva in de klasse van selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) mogelijke bijwerkingen. Voor sommige mensen die een SSRI gebruiken, zoals Prozac (fluoxetine) of Zoloft (sertraline), is een daarvan gewichtstoename.
Onderzoek suggereert dat de hoeveelheid gewicht die gewoonlijk wordt gewonnen tijdens het gebruik van een SSRI bescheiden is. Hoewel een paar extra kilo's misschien een kleine opoffering lijken in ruil voor een mentaal helder en emotioneel stabiel gevoel, is niet iedereen die moet verhuizen een tandje bijsteken op hun riem is OK om dat te moeten doen.
Waarom SSRI's gewichtstoename veroorzaken?
Deskundigen weten niet zeker waarom SSRI's het potentieel hebben om mensen die ze gebruiken, te belasten, maar er zijn enkele theorieën. Het kan zijn dat de medicijnen veranderingen in het metabolisme veroorzaken die ervoor zorgen dat het lichaam calorieën minder efficiënt verbruikt, of dat ze de eetlust beïnvloeden, waardoor iemand te veel eet.
Een andere hypothese is dat gewichtstoename tijdens een SSRI gedeeltelijk te wijten kan zijn aan het feit dat sommige mensen geen zin hebben om te eten als ze depressief zijn en dus afvallen.
Zodra ze zich beter beginnen te voelen terwijl ze medicijnen gebruiken, komt hun eetlust terug, eten ze meer en keren ze uiteindelijk terug naar hun normale gewicht. In dit geval, ja, ze hebben een paar kilo's aan de weegschaal toegevoegd, maar alleen genoeg om ze weer normaal te maken, niet tot een ongezonde staat van overgewicht.
Uw gewicht beheren terwijl u SSRI's gebruikt
Laten we zeggen dat u een van de ongelukkige mensen bent die is aangekomen tijdens het gebruik van een antidepressivum. Als je hier echt last van hebt, kom je misschien in de verleiding om je pillen in de afvoer te gooien. Praat echter met uw arts voordat u dat doet. Naar alle waarschijnlijkheid kunt u terugkeren naar uw gelukkige gewicht zonder uw algehele geluk op te offeren.
Bovendien is het gevaarlijk om gewoon te stoppen met het gebruik van een antidepressivum: bij veel van hen kan cold turkey gaan leiden tot een reeks onaangename ontwenningsverschijnselen die gezamenlijk bekend staan als het stopzettingssyndroom. Hier zijn andere, minder drastische maatregelen die u kunt nemen om te verliezen gewicht terwijl u een antidepressivum gebruikt.
Mindful eten
Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een voedingsdeskundige die u kan helpen erachter te komen wat uw streefgewicht zou moeten zijn en welke veranderingen u in uw eetstijl moet aanbrengen om daar te komen. Het kan zoiets simpels zijn als het opgeven van je dagelijkse frisdrank, vaker thuis voor jezelf koken, of meer bewust zijn van je eetgedrag (bijvoorbeeld langzamer eten of op verschillende tijdstippen eten).
Activiteit verhogen
Door activiteit aan uw dagelijkse routine toe te voegen, vooral terwijl u rekening houdt met uw eten en voedselinname, zal de weegschaal sneller in uw voordeel kantelen. Sluit je aan bij een sportschool, neem een hond (mensen die er een hebben lopen meer en wegen minder dan anderen, en het is aangetoond dat het omgaan met dieren helpt bij depressies), ga sporten, klim met je kinderen.
Als je net begint met sporten, neem dan contact op met je arts voordat je die sneakers aantrekt, om er zeker van te zijn dat je het in het begin niet overdrijft.
Wissel van medicatie
Hoewel de meeste antidepressiva mogelijk gewichtstoename veroorzaken, is dit bij sommige meer een risico dan bij andere. Onderzoek suggereert dat paroxetine verband houdt met meer gewichtstoename dan sertraline of fluoxetine
Het is mogelijk dat uw arts u een nieuwe SSRI kan voorschrijven waardoor u geen kilo's meer aankomt, of hij kan u een niet-SSRI laten proberen, zoals Wellbutrin (bupropion), een antidepressivum dat een noradrenaline-dopamineheropnameremmer is (NDRI). ). Het werkt anders in de hersenen dan SSRI's. Sommige mensen verliezen zelfs een beetje gewicht tijdens het gebruik van Wellbutrin.