Een eerste therapieafspraak kan zenuwslopend zijn en zelfs bepaalde fobieën oproepen. Weten wat u kunt verwachten, kan uw zenuwen kalmeren en zorgen voor een productievere eerste afspraak.
De hulp inroepen van een professional die fobieën behandelt, is een enorme stap in de richting van uw herstel. Als u eenmaal een zorgverlener heeft gevonden en uw eerste afspraak heeft gemaakt, vraagt u zich misschien af wat u kunt verwachten van uw eerste gesprek, wat u uw therapeut moet vragen en hoe u het meeste uit de behandeling kunt halen.
Naar therapie gaan hoeft geen stressvolle en angstopwekkende ervaring te zijn. De meeste mensen zijn echter op zijn minst een beetje nerveus als ze hun therapeut voor het eerst ontmoeten. Deze gevoelens zijn natuurlijk en uw therapeut zal waarschijnlijk anticiperen op uw ongemak. Een goede therapeut zal proberen je angst voor therapie te verminderen en therapeutische diensten met empathie en begrip aan te bieden.
Het zien van een therapeut kan intimiderend zijn. Hoewel er minder stigma is op psychische stoornissen dan vroeger, vinden veel mensen nog steeds dat ze in staat moeten zijn om met hun eigen angsten om te gaan. Bovendien kan een instelling voor geestelijke gezondheidszorg onbekend en beangstigend lijken en zelfs bepaalde fobieën veroorzaken. Als u weet wat u kunt verwachten, kunt u kalm blijven.
Wat gebeurt er tijdens uw eerste bezoek aan een therapeut
In veel opzichten is een eerste bezoek aan een therapeut niet anders dan een eerste afspraak met een nieuwe arts. Sommige therapeuten werken in een omgeving met een receptie en het kan zijn dat u wordt gevraagd verschillende formulieren in te vullen en vervolgens te wachten tot uw naam wordt genoemd. De wachtkamers van therapeuten zijn vaak versierd met rustgevende motieven en er is algemeen leesmateriaal beschikbaar.
Op de spreekkamer vraagt de therapeut naar uw klachten en wat u met de therapie hoopt te bereiken. Hij of zij voert een intakegesprek, dat ongeveer gelijk staat aan een psychologische versie van een lichamelijk onderzoek. U krijgt een eerste diagnose en een aanbevolen behandelplan. Als uw therapeut een psychiater of verpleegkundig specialist is, kunt u een recept voor medicijnen krijgen, een verwijzing naar een specialist of een afspraak voor diagnostisch onderzoek. Op basis van de aanbevelingen van de therapeut zal waarschijnlijk een volgende afspraak worden gepland.
Hoe een eerste bezoek aan een therapeut verschilt van een doktersbezoek
Hoewel het algemene proces van een eerste bezoek aan een therapeut vergelijkbaar is met dat van een eerste doktersbezoek, zijn er enkele belangrijke verschillen. Een van de meest verrassende is misschien wel de lengte van de afspraak. Terwijl een gemiddeld doktersbezoek minder dan 30 minuten kan duren, duurt de gemiddelde therapieafspraak ongeveer een uur, vaak 50 minuten. Volgens de legende is het 'uur van 50 minuten' uitgevonden door Freud, van wie wordt gezegd dat hij een zwakke blaas had.
Het intakegesprek kan heel persoonlijk en zelfs ingrijpend aanvoelen. Om een volledig begrip van uw situatie te krijgen, heeft de therapeut veel persoonlijke gegevens nodig. Er kunnen u vragen worden gesteld over uw gezin, uw jeugd en andere gevoelige onderwerpen. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het beantwoorden van een vraag, laat het de therapeut dan weten. Rapport, of vertrouwen, ontwikkelt zich in de loop van de tijd, en goede therapeuten begrijpen dat het onthullen van bepaalde details tijd kan kosten.
Uw eerste diagnose en behandelplan moeten als voorlopig worden beschouwd. Sommige therapeuten geven er zelfs de voorkeur aan om helemaal geen diagnoses te stellen, maar zullen hun begrip van uw probleem in lekentaal bespreken. Veel therapeuten wachten met het geven van een diagnose en behandelplan tot ze de resultaten van diagnostische tests hebben ontvangen of nadat er verschillende sessies zijn verstreken.
Veel psychische aandoeningen hebben vergelijkbare symptomen, en het doornemen van de mogelijkheden kost tijd, moeite en het aangaan van een therapeutische relatie.
Informeer naar de ervaring van de therapeut met de behandeling van fobieën
Naast professionele kwalificaties is het noodzakelijk dat uw therapeut training, opleiding en ervaring heeft gehad in het behandelen van fobieën. Veel therapeuten zijn gespecialiseerd in de behandeling van specifieke psychische aandoeningen, zoals eetstoornissen, stemmingsstoornissen of middelenmisbruik. Andere therapeuten behandelen een breed scala aan aandoeningen.
Ongeacht of uw therapeut gespecialiseerd is in één gebied of verschillende aandoeningen behandelt, het is belangrijk dat hij inzicht heeft in de behandelingsopties die beschikbaar zijn voor paniekstoornis.
Leer wat u kunt verwachten in vervolgsessies
Voor degenen die nieuw zijn in therapie, is het niet ongewoon om veel vragen te hebben over wat ze kunnen verwachten. Uw therapeut zal u hoogstwaarschijnlijk het therapieproces tijdens een van uw eerste sessies uitleggen. Uw therapeut moet u informeren over de benodigde tijdsbesteding. De meeste sessies duren bijvoorbeeld ongeveer 50 tot 60 minuten. Het kan ook zijn dat u buiten uw geplande sessies aan uw therapeutische doelen moet werken.
Therapeuten kunnen ook variëren in hoe lang ze u in behandeling willen hebben. Zoek uit of uw therapeut therapie zal uitvoeren voor een in de tijd beperkt aantal sessies of de diensten pas zal beëindigen nadat u de doelen in uw behandelplan hebt bereikt.
Vragen over Office-beleid en protocollen
Therapie kan duur worden, dus u wilt informeren naar verzekeringsdekking en mogelijke eigen bijdragen, evenals glijdende schaalvergoedingen op basis van inkomen. Veel therapeuten hebben ook beleid met betrekking tot gemiste afspraken en annuleringen.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.
