Het Health Belief Model (HBM) is een hulpmiddel dat wetenschappers gebruiken om gezondheidsgedrag te voorspellen. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld in de jaren 1950 en geüpdatet in de jaren tachtig. Het model is gebaseerd op de theorie dat de bereidheid van een persoon om hun gezondheidsgedrag te veranderen voornamelijk te wijten is aan hun gezondheidspercepties.
Volgens dit model spelen uw individuele opvattingen over gezondheid en gezondheidstoestand een rol bij het bepalen van uw gezondheidsgerelateerd gedrag. Belangrijke factoren die van invloed zijn op uw benadering van gezondheid zijn:
- Alle barrières waarvan je denkt dat ze je in de weg staan
- Blootstelling aan informatie die u aanzet tot actie
- Hoeveel voordeel denkt u te halen uit gezond gedrag?
- Hoe vatbaar u denkt te zijn voor ziekte?
- Wat denk je dat de gevolgen zullen zijn als je ziek wordt?
- Uw vertrouwen in uw vermogen om te slagen
Gezondheidsexperts zoeken vaak naar manieren waarop dergelijke gezondheidsovertuigingsmodellen van invloed kunnen zijn op de acties die mensen ondernemen, inclusief gedragingen die een impact kunnen hebben op zowel de individuele als de volksgezondheid.
Ervaren ernst
De kans dat een persoon zijn gezondheidsgedrag zal veranderen om een gevolg te vermijden, hangt af van hoe ernstig hij denkt dat de gevolgen zullen zijn. Bijvoorbeeld:
- Als je jong en verliefd bent, is het onwaarschijnlijk dat je je geliefde op de mond zult kussen, alleen maar omdat ze de sniffing hebben en je misschien verkouden wordt. Aan de andere kant zou je waarschijnlijk stoppen met zoenen als je er een ernstigere ziekte van zou kunnen krijgen.
- Evenzo zijn mensen minder geneigd om condooms te overwegen als ze denken dat soa's een klein ongemak zijn. Daarom is tijdens de aids-epidemie de ontvankelijkheid voor berichten over veilig vrijen toegenomen. De ervaren ernst nam enorm toe.
De ernst van een ziekte kan een grote invloed hebben op de gezondheidsuitkomsten. Een aantal onderzoeken heeft echter aangetoond dat de waargenomen ernst van het risico eigenlijk de minst krachtige voorspeller is van het al dan niet vertonen van preventief gezondheidsgedrag.
Waargenomen gevoeligheid
Mensen zullen hun gezondheidsgedrag niet veranderen tenzij ze denken dat ze risico lopen. Bijvoorbeeld:
- Personen die denken dat ze geen griep zullen krijgen, hebben minder kans om jaarlijks een griepprik te krijgen.
- Mensen die denken dat het onwaarschijnlijk is dat ze huidkanker krijgen, zullen minder snel zonnebrandcrème dragen of blootstelling aan de zon beperken.
- Degenen die niet denken dat ze het risico lopen hiv te krijgen door onbeschermde geslachtsgemeenschap, zullen minder snel een condoom gebruiken.
- Jongeren die denken dat ze geen risico lopen op longkanker, zullen minder snel stoppen met roken.
Onderzoek suggereert dat waargenomen vatbaarheid voor ziekte een belangrijke voorspeller is van preventief gezondheidsgedrag
Waargenomen voordelen
Het is moeilijk om mensen te overtuigen om gedrag te veranderen als er niets voor hen in zit. Mensen willen niet iets opgeven dat ze leuk vinden als ze er ook niets voor terugkrijgen. Bijvoorbeeld:
- Iemand zal waarschijnlijk niet stoppen met roken als hij niet denkt dat dit zijn leven op de een of andere manier zal verbeteren.
- Een stel kiest er misschien niet voor om veilige seks te beoefenen als ze niet zien hoe het hun seksleven kan verbeteren.
- Mensen laten zich misschien niet vaccineren als ze denken dat er geen individueel voordeel voor hen is.
Deze waargenomen voordelen zijn vaak gekoppeld aan andere factoren, waaronder de waargenomen effectiviteit van een gedrag. Als u gelooft dat regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een gezond dieet hartaandoeningen kunnen voorkomen, verhoogt die overtuiging de waargenomen voordelen van dat gedrag.
Waargenomen barrières
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen hun gezondheidsgedrag niet veranderen, is dat ze denken dat dit moeilijk zal zijn. Het veranderen van uw gezondheidsgedrag kan inspanning, geld en tijd kosten. Veelvoorkomende barrières zijn onder meer:
- Hoeveelheid vereiste inspanning
- Gevaar
- Ongemak
- Kosten
- Ongemak
- sociale gevolgen
Soms is het niet alleen een kwestie van fysieke problemen, maar ook van sociale problemen. Als iedereen van uw kantoor bijvoorbeeld op vrijdag gaat drinken, kan het heel moeilijk zijn om minder alcohol te drinken. Als je denkt dat condooms een teken van wantrouwen in een relatie zijn, aarzel je misschien om ze ter sprake te brengen.
Er is aangetoond dat barrières voor gezond gedrag de meest krachtige voorspeller zijn van de vraag of mensen bereid zijn om gezond gedrag te vertonen.
Bij het promoten van gezondheidsgerelateerd gedrag, zoals vaccinaties of SOA-preventie, is het belangrijk om manieren te vinden om mensen te helpen waargenomen barrières te overwinnen. Ziektepreventieprogramma's kunnen dit vaak doen door de toegankelijkheid te vergroten, de kosten te verlagen of overtuigingen over zelfeffectiviteit te bevorderen.
Aanwijzingen voor actie en zelfeffectiviteit
Een van de beste dingen van het Health Belief Model is hoe realistisch het het gedrag van mensen inkadert. Het erkent het feit dat soms het willen veranderen van gezondheidsgedrag niet genoeg is om iemand het daadwerkelijk te laten doen.
Daarom bevat het nog twee elementen die nodig zijn om een persoon de sprong te laten maken. Deze twee elementen zijn: aanwijzingen voor actie en zelfeffectiviteit.
- Aanwijzingen voor actie zijn externe gebeurtenissen die een verlangen oproepen om een gezondheidsverandering aan te brengen. Ze kunnen van alles zijn, van een bloeddrukbus die aanwezig is op een gezondheidsbeurs, tot het zien van een condoomposter in een trein, tot een familielid dat sterft aan kanker. Een cue to action is iets dat iemand helpt over te stappen van het willen veranderen van gezondheid naar het daadwerkelijk maken van de verandering.
- Zelfeffectiviteit is een element dat pas in 1988 aan het model werd toegevoegd. Self-efficacy kijkt naar het geloof van een persoon in zijn vermogen om een gezondheidsgerelateerde verandering aan te brengen. Het lijkt misschien triviaal, maar vertrouwen in je vermogen om iets te doen heeft een enorme impact op je daadwerkelijke vermogen om het te doen.
Het vinden van manieren om de individuele zelfeffectiviteit te verbeteren, kan een positief effect hebben op gezondheidsgerelateerd gedrag. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat vrouwen die een groter gevoel van zelfeffectiviteit hadden ten aanzien van borstvoeding, meer kans hadden om hun baby's langer te voeden. De onderzoekers concludeerden dat het leren van moeders om meer zelfvertrouwen te hebben over borstvoeding de zuigelingenvoeding zou verbeteren
Denken dat je zult falen, zal er bijna zeker van zijn dat je het doet. In de afgelopen jaren is zelfs gebleken dat zelfeffectiviteit een van de belangrijkste factoren is in het vermogen van een persoon om succesvol te onderhandelen over condoomgebruik.
Een woord van Verywell
Het Health Belief Model kan een nuttige manier zijn voor gezondheidsvoorlichters om interventies te ontwerpen die zowel de individuele als de volksgezondheid kunnen verbeteren. Door inzicht te krijgen in de factoren die van invloed zijn op de gezondheidskeuzes die mensen maken, kunnen programma's manieren aanpakken om barrières te verminderen, kennis te verbeteren en mensen te helpen zich gemotiveerder te voelen om actie te ondernemen.
Het kan ook een handig hulpmiddel zijn om na te denken over uw eigen benadering van uw gezondheid. Overweeg hoe dingen zoals waargenomen vatbaarheid, waargenomen barrières, zelfeffectiviteit en andere elementen van het model uw keuzes beïnvloeden, en zoek vervolgens naar dingen die u kunt doen om gezondere keuzes in uw leven te maken.
