Er zijn momenten waarop we sterke romantische gevoelens voor iemand hebben, alleen om erachter te komen dat ze niet op dezelfde manier over ons denken. Dat heet onbeantwoorde liefde-liefde die niet wordt beantwoord of beloond. Het is een eenzijdige ervaring die ons pijn, verdriet en schaamte kan bezorgen.
Je denkt misschien dat het gemakkelijk is om te zien of liefde onbeantwoord is, maar het is niet altijd duidelijk en kan veel verwarring en emotionele onrust veroorzaken. Leer waar u op moet letten en hoe u de situatie kunt aanpakken.
Types
Onbeantwoorde liefde kan verschillende vormen aannemen, waaronder:
- Van iemand houden die die gevoelens niet beantwoordt.
- Smachtend naar iemand die niet beschikbaar is.
- Wederzijdse aantrekkingskracht tussen mensen die allebei een andere relatie hebben.
- Een verlangen naar een ex nadat een relatie is beëindigd.
Tekenen van onbeantwoorde liefde
Er zijn tekenen die je kunnen helpen begrijpen wat er aan de hand is en of de liefde die je voor iemand voelt beantwoord wordt. Mensen beschrijven het gevoel alsof ze 'gemengde signalen' krijgen van een liefdesbelang, alleen om te ontdekken dat het in feite onbeantwoorde liefde is.
Je reikt uit om verbinding te maken
Ben jij de enige die moeite doet om te communiceren? Bent u de enige die contact opneemt met de andere persoon om te zien hoe de dag verloopt of om te weten te komen welke belangrijke dingen er in hun leven gebeuren?
Wanneer jij de enige bent die de tijd neemt om contact met de ander te maken, contact met hem of haar op te nemen over dingen of informatie te vragen over hun leven, kan dit een teken zijn dat deze liefde onbeantwoord is.
In helende dynamiek zijn twee partners die om elkaar geven gemotiveerd om met elkaar in contact te komen en te delen in het patroon van vloeiende, gezonde communicatie. De uitwisseling van energie tussen partners in een gezonde relatie voelt evenwichtig aan en laat niet één persoon de verantwoordelijkheid dragen om contact te zoeken.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die de genegenheid van anderen afwijzen, vaak schuldgevoelens ervaren. Aan de andere kant hebben weigeraars de neiging om potentiële minnaars te zien als onredelijke, zelfbedrog en irritante minnaars, aan de andere kant hebben ze de neiging om hun afgewezen minnaars als mysterieus en inconsistent te zien.
Je verlangt naar fysieke aanraking
Verlang je ernaar om de ander aan te raken, handen vast te houden, te kussen of te knuffelen? Ons verlangen naar verbinding omvat fysiek contact en wanneer mensen zich gelijkelijk aangetrokken voelen, is er een bereiken van beide partijen om op fysiek niveau verbinding te willen maken.
Als je merkt dat jij altijd degene bent die een fysieke aanraking initieert, of dat wanneer je probeert fysiek contact te maken, je weerstand ondervindt of de andere persoon zich terugtrekt, kan dit een signaal zijn dat dit een eenzijdig verlangen is.
Je zet de persoon op een voetstuk
Vaak, in situaties van onbeantwoorde liefde, heeft de ene persoon de ander op een voetstuk. De liefdesbelang wordt als bijna perfect ervaren en eventuele onvolkomenheden worden gemakkelijk weggeredeneerd. Er zijn zelden gezonde grenzen in onbeantwoorde liefde.
Wanneer mensen een gezonde romantische band opbouwen, kunnen ze allebei nog steeds elkaars fouten, kwetsbaarheden of onvolkomenheden zien. Gezonde relaties bieden ruimte voor mensen om fouten te maken en die kansen te gebruiken om hechtere banden te creëren.
Elke partij kan elkaar en hun kwetsbaarheidsgebieden zien en horen. In een onbeantwoorde liefdesdynamiek kan alleen de emotioneel geïnvesteerde persoon de andere partij zien en horen. Er is geen wederzijdse, gezonde erkenning van elkaar in onbeantwoorde liefde.
Ze nemen nooit de tijd om je te leren kennen
Een ander leren kennen kost tijd. In de loop van de tijd beleven partners in een gezonde relatie samen ervaringen, stellen ze vragen en spannen ze zich in om elkaar te begrijpen en te leren kennen. In een onbeantwoorde liefdesdynamiek is er slechts aan één kant emotionele investering.
Het kan zijn dat u altijd vragen stelt, contact legt en inspanningen doet om de persoon uit te nodigen voor een gesprek of ervaringen. Op zijn beurt weet de andere persoon misschien helemaal niets van je, stelt hij je nooit vragen of lijkt hij je uit te nodigen voor een zinvol gesprek over jou, zoals je verlangens, interesses, doelen of hobby's.
Je verlangt er misschien naar dat de ander je kent, maar de kansen om met hem te delen lijken nooit te komen.
Hoe de liefdesverdriet te genezen?
Er zijn veel dingen die je kunt doen om met succes verder te gaan na het liefdesverdriet van onbeantwoorde liefde. Het lijkt nu misschien onmogelijk, vooral nu je aan het genezingsproces begint, maar weet dat dit tijd kost en genezing kan plaatsvinden.
Hoewel onbeantwoorde liefde buitengewoon pijnlijk kan zijn, kan het ons een kans bieden om op onverwachte manieren te groeien.
Door een ervaring als deze kun je een beter begrip krijgen van je behoeften, je patronen in een relatie en hoe je in de toekomst een gezonde, positieve partner kunt worden.
Neem de tijd om te rouwen
Onbeantwoorde liefde resulteert meestal in diep liefdesverdriet en gevoelens van afwijzing. Als we emotioneel betrokken zijn bij iemand en diegene niet op dezelfde manier over ons lijkt te denken, kunnen we onze waarde in twijfel trekken of ons afvragen of we ons ooit geliefd zullen voelen.
Tijd nemen om te rouwen om je verlies is belangrijk. Je bent zeker niet de enige in je ervaring, aangezien veel mensen situaties hebben meegemaakt waarin hun liefde voor een andere persoon niet werd beantwoord.
Daag de gedachten uit die je zouden kunnen binnensluipen om je te vertellen dat er iets mis met je is of dat je niet genoeg bent. Er zijn verschillende redenen waarom liefde niet beantwoord kan worden die niets te maken hebben met je waarde of 'genoeg' zijn.
Blijf bezig
Het is moeilijk om voorbij de pijn van afwijzing te gaan als je blijft hangen en piekert over je liefdesverdriet. Dit betekent niet dat je volledig moet vermijden om na te denken over wat er is gebeurd, maar manieren moet vinden om bezig te blijven zodat je niet blijft hangen over negatieve gedachten.
Breng tijd door met vrienden die ondersteuning kunnen bieden. Na verloop van tijd zul je merken dat de pijn minder wordt en dat je op een betere plek bent om met grotere objectiviteit op de ervaring terug te kijken.
Patronen begrijpen
Dit kan je eerste ervaring zijn met onbeantwoorde liefde of je merkt misschien dat dit een patroon voor je lijkt te zijn. Veel van de manier waarop we volwassen relaties bekijken en ervaren, heeft te maken met wat we hebben geleerd tijdens het opgroeien, wat we hebben waargenomen en wat ons is geleerd over liefde en relaties.
Gehechtheidsstijl kan van invloed zijn op hoe we volwassen romantische relaties ontwikkelen en onderhouden. Gehechtheid, zoals beschreven door de beroemde psycholoog John Bowlby, is een diepe en blijvende emotionele band die mensen met elkaar verbindt. Er wordt voornamelijk naar verwezen in de ouder-kinddynamiek, maar meer onderzoek toont aan dat hechtingsstijl ook nogal wat te maken heeft met onze volwassen romantische relaties.
Als u uw hechtingsstijl begrijpt, kunt u inzicht krijgen in uw eigen relatiepatronen, uw behoeften en hoe u gezondere relaties kunt ontwikkelen.
Investeer in jezelf
Wanneer je onbeantwoorde liefde hebt ervaren, heb je waarschijnlijk veel emotionele energie in een andere persoon gestort en dit kan je een leeg gevoel geven. Om op een gezonde manier vooruit te komen, is het van cruciaal belang dat u uw energie herinvesteert in uzelf, uw interesses, uw hobby's en uw persoonlijke doelen.
Ons zelfgevoel kan verloren gaan als we onbeantwoorde liefde ervaren, omdat ons zelfgevoel vaak sterk verbonden is met onze liefdesbelangen en ons voortdurende verlangen dat ze die liefde aan ons teruggeven.
- Maak een inventaris van je interesses, dingen die je een gevoel van vrede en vreugde geven, en de dingen die je, u.
- Evalueer uw doelen en uw waarden, en zorg ervoor dat uw besluitvorming en gedrag die delen van u weerspiegelen.
Wanneer hulp krijgen?
Omgaan met onbeantwoorde liefde, een breuk of een ander soort relatieproblemen kan leiden tot complexe gevoelens van verdriet, woede en soms depressie. Als je moeite hebt om het hoofd te bieden vanwege onbeantwoorde liefde of een ander relatieprobleem, overweeg dan om hulp te krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Een therapeut kan helpen als u:
- Moeite om terug te keren naar je normale routine.
- Ervaar gevoelens van uiteenvallende depressie.
- Denk na over negatieve emoties.
- Gedachten hebben aan zelfmoord of zelfbeschadiging.
- Onderzoek patronen die bijdragen aan slechte romantische relaties.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Onbeantwoorde liefde doet pijn, maar het is mogelijk om te genezen, te groeien en verder te gaan met de ervaring. Het is belangrijk om het gebrek aan gevoelens van de ander niet persoonlijk op te vatten - het heeft waarschijnlijk meer met hem te maken dan met jou. Zodra je de realiteit van de situatie kunt accepteren, kun je afstand en perspectief krijgen waarmee je verder kunt gaan en een wederkerige relatie kunt opbouwen.
