Mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen hun emoties soms als onaangenaam, onvoorspelbaar en oncontroleerbaar ervaren. Onze emoties zijn echter noodzakelijke onderdelen van ons leven. Ze vervullen zeer belangrijke functies en we zouden niet elke dag zonder hen kunnen rondkomen.
Kent u enkele van de zeer belangrijke functies die emoties in ons leven spelen? De informatie die volgt, schetst waarom emoties, zelfs als ze ongemakkelijk zijn, van cruciaal belang zijn.
Emoties geven informatie door aan andere mensen
Onze emoties vertellen andere mensen hoe we ons voelen. De uiting van woede kan bijvoorbeeld iemand vertellen dat we met rust gelaten moeten worden, of angst en verdriet kunnen iemand vertellen dat we hulp nodig hebben. Daarom is het belangrijk dat we onze gevoelens voelen in plaats van schokkende emoties te vermijden.
Emoties geven ons informatie
Emoties geven ons informatie over onze omgeving. Als we bijvoorbeeld angst ervaren, krijgen we informatie dat we mogelijk in gevaar zijn.
Wanneer we woede ervaren, kunnen we informatie krijgen waar we geen controle over hebben of dat iemand onze rechten op de een of andere manier heeft geschonden. Onze emoties zijn de manier waarop ons lichaam met ons communiceert. Luister naar wat ze te zeggen hebben.
Emoties maken ons klaar om te handelen
Emoties stellen ons in staat snel te reageren en motiveren ons om op bepaalde manieren te handelen. Omdat onze emoties ons informatie geven over onze omgeving, begeleiden ze ons ook bij het handelen op een manier die past bij de situatie.
Als je gevaar voelt of je bedreigd voelt, kun je reageren door de situatie te verlaten. Vermijden kan in sommige gevallen nodig zijn, maar het is niet altijd nuttig of noodzakelijk.
Emoties verdiepen onze levenservaring
Het leven zou erg saai zijn zonder emoties. We hebben zowel onze positieve (geluk, opwinding, vreugde) als onze negatieve (boosheid, angst, verdriet) nodig. Soms zouden we willen dat we van al onze negatieve emoties af konden komen; de ervaring van negatieve emoties is echter noodzakelijk om positieve emoties net zo opwindend te laten voelen als ze doen.
Uw bewustzijn van uw emoties vergroten
Onze emoties zijn nodig en belangrijk. De enige manier waarop we van onze emoties kunnen leren, is echter als we ons ervan bewust zijn wanneer ze zich voordoen. Daarom kan het belangrijk zijn om manieren te leren om je bewustzijn van je emoties te vergroten. Hoe meer u zich bewust bent van uw emoties, hoe beter u kunt horen wat ze te zeggen hebben.
Je emoties beheren
Nu, alleen omdat emoties een belangrijke functie hebben, wil nog niet zeggen dat ze soms niet stressvol zijn. Emoties, vooral zeer intense, kunnen overweldigend zijn. Daarom kan het nuttig zijn om manieren te leren om de intensiteit van emoties te verminderen, zodat je ze beter kunt benaderen en ervan kunt leren. Er zijn een aantal gezonde manieren om je emoties te beheersen die ervoor kunnen zorgen dat je emoties minder onvoorspelbaar en onbeheersbaar worden.
Ook al kunnen emoties soms onaangenaam aanvoelen, ze werken allemaal op de een of andere manier voor ons. Door naar onze emoties te luisteren, kunnen we belangrijke informatie krijgen over onze omgeving en onszelf.