Internaliseren betekent je gevoelens of problemen binnenhouden en je zorgen niet met anderen delen. Internaliseren is een symptoom van verschillende psychische stoornissen, maar wordt vaak gezien bij borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), een ziekte die wordt gekenmerkt door extreme stemmingswisselingen, grillige veranderingen in zelfbeeld en gedrag, en impulsiviteit.
Frequent internaliseren is vaak gekoppeld aan een laag zelfbeeld, eenzaamheid, zelfbeschadiging en sociaal isolement. Het internaliseren van emoties kan ervoor zorgen dat je je eenzaam, depressief, onbegrepen voelt en zonder iemand om mee om te gaan. Mensen die een internaliserend patroon hebben ontwikkeld, vergroten en intensiveren hun problemen vaak, waardoor ze zich aangevallen of alleen voelen, wat leidt tot uitbarstingen, conflicten en/of zelfmoordgedachten.
Als u of een geliefde zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Internaliseren bij BPS
Als we aan iemand met borderline-stoornis denken, kunnen we ons gewoonlijk iemand voorstellen met intense emoties en reacties. Een typische persoon met BPS kan snel boos worden, woedend worden en heeft vaak zeer tumultueuze persoonlijke relaties.
In plaats daarvan internaliseren veel mensen met een borderline-stoornis echter ook hun gevoelens. Hoewel ze nog steeds voldoen aan de diagnostische criteria voor BPS zoals beschreven in de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische aandoeningen (DSM-5), kunnen ze hun symptomen anders behandelen en vertonen dan anderen
Mensen met een borderline-persoonlijkheidsstoornis die internaliseren, proberen vaak te verbergen hoeveel pijn en verdriet ze hebben. Dit onaangepaste copingmechanisme kan ervoor zorgen dat ze emotioneel in een spiraal terechtkomen, waardoor ze het gevoel krijgen dat ze er niet bij horen, er niet bij horen of zinvolle connecties hebben met de buitenwereld.
Degenen die internaliseren worden vaak gezien als introvert, teruggetrokken, koud en stoïcijns dan anderen met borderline. Ze kunnen veel tijd besteden aan het proberen hun emoties onder controle te houden of te rationaliseren, maar uiteindelijk voelen ze zich niet meer onder controle, waardoor hun symptomen vaak nog erger worden.
Velen met BPS kunnen de ene dag zelfverzekerd zijn over zichzelf en de volgende dag incompetent voelen. De intensiteit van deze cyclus wordt vaak erger voor mensen die internaliseren omdat ze het gevoel hebben dat ze hun onzekerheden niet kunnen delen met vrienden of geliefden.
Herstel
Hoewel BPS een slopende, levenslange psychische stoornis kan zijn, kan het effectief worden behandeld met behandeling. Het is mogelijk om de gewoonte van internalisatie te doorbreken en BPS-symptomen op een gezondere manier te beheersen. De eerste stap is het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van borderline persoonlijkheidsstoornis.
BPS wordt vaak behandeld met psychotherapie. Cognitieve gedragstherapie en dialectische gedragstherapie zijn twee veelvoorkomende vormen van psychotherapie die worden gebruikt om internaliserende emoties en BPS met succes te behandelen.
In therapie leer je hoe je in het moment kunt blijven en begin je je gedachten over jezelf en anderen uit te dagen. Je leert probleemoplossende en copingvaardigheden om je te helpen omgaan met intense gevoelens en driften, relaties te verbeteren en impulsief of destructief gedrag te voorkomen. Door te leren uw kwetsbaarheden met anderen te delen, kunt u de banden met uw dierbaren herstellen en genezen.
Naast therapie kan uw arts ook medicijnen aanbevelen om uw symptomen te behandelen. Hoewel er geen medicatie is goedgekeurd om BPS specifiek te behandelen, kiezen sommige artsen ervoor om medicijnen voor te schrijven om comorbide angst, depressie en/of zelfmoordgedachten onder controle te houden.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Als je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt en worstelt met internaliserende emoties, is het belangrijk om een therapeut te zien die gespecialiseerd is in BPS. Door zorgen te schetsen, veelvoorkomende triggers aan te wijzen en nieuwe coping-mechanismen te leren, kunnen uw internalisatie en andere symptomen van BPS beter worden beheerd, wat uw relaties met anderen en uzelf kan helpen verbeteren.