Intimiteit versus isolatie is de zesde fase van Erik Eriksons theorie van psychosociale ontwikkeling, die plaatsvindt na de vijfde fase van identiteit versus rolverwarring. Deze fase vindt plaats tijdens de jonge volwassenheid tussen de leeftijd van ongeveer 19 en 40 jaar.
Het grootste conflict in deze levensfase draait om het vormen van intieme, liefdevolle relaties met andere mensen. Succes in dit stadium leidt tot bevredigende relaties. Worstelen in dit stadium kan daarentegen leiden tot gevoelens van eenzaamheid en isolement.
Overzicht
- Psychosociaal conflict: Intimiteit versus isolatie
- Belangrijke vraag: "Zal ik geliefd worden of zal ik alleen zijn?"
- Basisdeugd: Liefde
- Belangrijke gebeurtenissen): Romantische relaties
Wat is intimiteit?
Erikson geloofde dat het van vitaal belang was om hechte, toegewijde relaties met andere mensen te ontwikkelen. Als mensen volwassen worden, spelen deze emotioneel intieme relaties een cruciale rol in iemands emotionele welzijn.
Hoewel het woord intimiteit voor velen nauw verbonden is met seks, omvat het veel meer dan dat. Erikson beschreef intieme relaties als relaties die worden gekenmerkt door nabijheid, eerlijkheid en liefde.
Romantische en seksuele relaties kunnen een belangrijk onderdeel zijn van deze levensfase, maar intimiteit gaat meer over het hebben van hechte, liefdevolle relaties. Het omvat romantische partners, maar het kan ook hechte, duurzame vriendschappen omvatten met mensen buiten uw familie.
Voordelen van intimiteit
Mensen die succesvol zijn in het oplossen van het conflict tussen intimiteit en isolatie, hebben:
- Nauwe romantische relaties
- Diepe, betekenisvolle connecties
- Blijvende connecties met andere mensen
- Positieve relaties met familie en vrienden
- Sterke relaties
Mensen die met succes door deze periode van het leven navigeren, zijn in staat om bevredigende relaties met andere mensen te smeden. Dit speelt een belangrijke rol bij het creëren van ondersteunende sociale netwerken die belangrijk zijn voor zowel fysieke als mentale gezondheid gedurende het hele leven.
Wat veroorzaakt intimiteit of isolatie?
Intimiteit vereist dat je delen van jezelf met anderen kunt delen, evenals het vermogen om naar andere mensen te luisteren en ze te ondersteunen. Deze relaties zijn wederkerig - je deelt delen van jezelf en anderen delen met jou.
Wanneer dit met succes gebeurt, krijgt u de steun, intimiteit en het gezelschap van een andere persoon. Maar soms gaat het niet zo soepel. U kunt afwijzing of andere reacties ervaren waardoor u zich terugtrekt. Het kan je zelfvertrouwen en zelfrespect schaden, waardoor je meer op je hoede bent om jezelf in de toekomst weer buiten te zetten.
Isolatie kan verschillende oorzaken hebben. Factoren die uw risico om eenzaam of geïsoleerd te worden kunnen vergroten, zijn onder meer:
- Ervaringen uit de kindertijd, waaronder verwaarlozing of misbruik
- Echtscheiding of overlijden van een partner
- Angst voor betrokkenheid
- Angst voor intimiteit
- Onvermogen om te openen
- relaties uit het verleden
- Problemen met zelfonthulling
Wat de oorzaak ook is, het kan een nadelige invloed hebben op uw leven. Het kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid en zelfs depressie.
intimiteit-
Sterke en diepe romantische relaties
-
Nauwe relaties met vrienden en familie
-
Sterk sociaal ondersteuningsnetwerk
-
Slechte romantische relaties en geen diepe intimiteit
-
Weinig of geen relaties met vrienden en familie
-
Zwak sociaal ondersteuningsnetwerk
Gevolgen van isolatie
Worstelen in deze levensfase kan leiden tot eenzaamheid en isolement. Volwassenen die worstelen met deze podiumervaring:
- Weinig of geen vriendschappen
- Gebrek aan intimiteit
- Gebrek aan relaties
- Slechte romantische relaties
- Zwakke sociale steun
Ze zullen misschien nooit diepe intimiteit met hun partners delen of zelfs moeite hebben om überhaupt een relatie te ontwikkelen. Dit kan bijzonder moeilijk zijn omdat deze personen toekijken hoe vrienden en kennissen verliefd worden, trouwen en een gezin stichten.
Eenzaamheid kan de algehele gezondheid op andere manieren beïnvloeden. Mensen in een sociaal isolement hebben bijvoorbeeld de neiging om ongezonder te eten, minder te bewegen, meer vermoeidheid overdag te ervaren en slechter te slapen.
Eenzaamheid en isolement kunnen leiden tot een breed scala aan negatieve gevolgen voor de gezondheid, waaronder:
- Hart-en vaatziekte
- Depressie
- Drugmisbruik
- Spanning
- Zelfmoord
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Hoe intimiteit op te bouwen
Open leren zijn en delen met anderen is een belangrijk onderdeel van de fase van intimiteit versus isolatie. Enkele van de andere belangrijke taken die een rol kunnen spelen bij het slagen of worstelen op dit punt van ontwikkeling, zijn onder meer:
- Intiem zijn: Dit is meer dan alleen seks hebben; het betekent het smeden van emotionele intimiteit en nabijheid. Intimiteit hoeft niet per se met een seksuele partner te zijn. Mensen kunnen ook intimiteit krijgen van vrienden en geliefden.
- Zorgen voor anderen: Het is essentieel om te kunnen zorgen voor de behoeften van anderen. Relaties zijn wederkerig. Liefde krijgen is in dit stadium belangrijk, maar het geven ook.
- Toezeggingen doen: Onderdeel van het kunnen vormen van sterke relaties houdt in dat je je voor de lange termijn aan anderen kunt binden.
- Zelfonthulling: Dit houdt in dat je een deel van het zelf met anderen deelt, terwijl je toch een sterk gevoel van eigen identiteit behoudt.
Belang van zelfgevoel
Dingen die tijdens eerdere ontwikkelingsstadia zijn geleerd, spelen ook een rol bij het kunnen hebben van gezonde volwassen relaties. Erikson geloofde bijvoorbeeld dat het hebben van een volledig gevormd zelfgevoel (tot stand gebracht tijdens de vorige fase van identiteit versus rolverwarring) essentieel was om intieme relaties te kunnen vormen.
Mensen met een slecht zelfbeeld hebben doorgaans minder toegewijde relaties en hebben meer kans op emotioneel isolement, eenzaamheid en depressie. depression
Dergelijke bevindingen suggereren dat een sterk gevoel van wie je bent belangrijk is voor het ontwikkelen van duurzame toekomstige relaties. Dit zelfbewustzijn kan een rol spelen in het soort relaties dat je aangaat, evenals de sterkte en duurzaamheid van die sociale verbindingen.
Hoe isolatie te overwinnen?
Als je worstelt met gevoelens van isolement, zijn er dingen die je kunt doen om een hechtere relatie met andere mensen op te bouwen:
Vermijd negatieve self-talk
De dingen die we onszelf vertellen, kunnen van invloed zijn op ons vermogen om vertrouwen te hebben in relaties, vooral als die gedachten negatief zijn. Wanneer je merkt dat je dit soort innerlijke dialoog hebt, concentreer je dan op het vervangen van negatieve gedachten door meer realistische.
Vaardigheden opbouwen
Soms kan het handig zijn om sociale vaardigheden te oefenen wanneer je werkt aan het creëren van nieuwe relaties. Overweeg om een cursus sociale vaardigheden te volgen of probeer je vaardigheden elke dag in verschillende situaties te oefenen.
Bepaal wat je leuk vindt
Onderzoek wijst uit dat factoren zoals wederzijdse interesses en gelijkenis van persoonlijkheid een belangrijke rol spelen in vriendschappen. Het kennen van je interesses en vervolgens deelnemen aan activiteiten rond die interesses is een manier om duurzame vriendschappen op te bouwen. Als je bijvoorbeeld van sport houdt, kun je overwegen om lid te worden van een lokaal sportteam.
Evalueer uw situatie
Wat zijn uw behoeften? Wat voor soort relatie zoek je? Als u erachter komt wat u zoekt in een partner of vriend, kunt u bepalen hoe u op zoek moet gaan naar nieuwe relaties.
Oefen zelfonthulling
Het kan moeilijk zijn om aspecten van jezelf te delen, maar je kunt er beter in worden door te oefenen. Denk na over dingen die u graag met anderen over uzelf wilt delen en oefen dan. Onthoud dat luisteren naar anderen ook een essentieel onderdeel is van deze interactie.
Een woord van Verywell
Gezonde relaties zijn belangrijk voor zowel je fysieke als emotionele welzijn. De zesde fase van Eriksons psychosociale ontwikkelingstheorie richt zich op hoe deze kritische relaties worden gesmeed. Degenen die in dit stadium succesvol zijn, zijn in staat om diepe relaties en sociale banden met andere mensen aan te gaan.
Als je worstelt met het vormen van gezonde, intieme relaties, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bepalen waarom u problemen heeft met het vormen of onderhouden van relaties en het ontwikkelen van nieuwe gewoonten die u zullen helpen deze belangrijke verbindingen te smeden.
Fase 7: Generativiteit versus stagnatie
