Kan uw persoonlijkheidstype u schaden, of helpt uw persoonlijkheid u om een langer leven te leiden? Onze persoonlijkheden spelen zo'n belangrijke rol bij het bepalen van ons gedrag en onze gewoonten, dus het is geen wonder dat het persoonlijkheidstype verband houdt met uw gezondheid. Alles, van hoe vaak je naar de dokter gaat tot hoe je omgaat met stress, hangt samen met je persoonlijkheid.
Filosofen, artsen en onderzoekers hebben lang geprobeerd verbanden te vinden tussen persoonlijkheid en lichamelijke gezondheid. In de tijd van de oude Grieken suggereerden Hippocrates en Galenus dat er vier lichaamssappen (of persoonlijkheidstypes) waren en dat elk verband hield met vatbaarheid voor bepaalde lichamelijke of geestelijke ziekten.
Interesse in het onderwerp blijft tot op de dag van vandaag bestaan en onderzoek heeft ontdekte dat persoonlijkheidskenmerken belangrijke gezondheidsvoorspellers kunnen zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat de persoonlijkheidskenmerken die tijdens de kindertijd worden vertoond, verband houden met de latere gezondheid en zijn gekoppeld aan andere belangrijke gezondheidskenmerken, waaronder de algehele levensduur.
Dus hoe wordt uw gezondheid beïnvloed door uw persoonlijkheid? Bekijk enkele veelvoorkomende persoonlijkheidstypes nader om te ontdekken wat de mogelijke gevolgen voor de gezondheid kunnen zijn.
Type A
De klassieke type A-persoonlijkheid wordt vaak gekarakteriseerd als hard rijdend, controlerend en perfectionistisch. Mensen die kenmerken van dit persoonlijkheidstype vertonen, zijn doorgaans competitiever, ongeduldiger, gespannener, assertiever en zelfs agressief.
Type A's worden vaak gezien als hardwerkende workaholics die er alles aan doen om vooruit te komen. Ze hebben vaak de behoefte om te domineren, zowel op het werk als in persoonlijke interacties, en kunnen hun gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld ontlenen aan hun waargenomen prestaties.
Dit persoonlijkheidstype is een onderwerp van belangstelling geweest sinds het voor het eerst werd beschreven in de jaren vijftig en onderzoek heeft het in verband gebracht met een aantal negatieve gezondheidsresultaten.
Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen het type A-persoonlijkheidstype en hypertensie, verhoogde werkstress en sociaal isolement
Oudere studies suggereerden dat er een verband was tussen het type A-persoonlijkheidstype en hartaandoeningen, maar vervolgonderzoek heeft deze bevindingen gecompliceerd door het verband niet te bevestigen. Type As heeft de neiging om meer vijandigheid te ervaren, een kenmerk dat verband houdt met een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Het eerste onderzoek dat meer dan 40 jaar geleden werd uitgevoerd, suggereerde dat Type A-persoonlijkheden een 7-voudig verhoogd risico hadden op het ontwikkelen van coronaire hartziekte. Maar recentere studies suggereren dat de echte boosdoener achter het verhoogde risico op hartaandoeningen waarschijnlijk verband houdt met woede en vijandigheid. Dus wat kunt u doen om uw gezondheidsrisico's te verminderen als u een Type A-persoonlijkheid hebt?
- Begrijp wat u kunt veranderen. Zelfs als het persoonlijkheidstype verband houdt met verhoogde gezondheidsproblemen, hebben sommigen gesuggereerd dat er misschien weinig patiënten zijn en artsen kunnen doen om deze risico's te verminderen. Sommige deskundigen suggereren echter dat persoonlijkheidsverandering mogelijk is en dat zelfs als u niet noodzakelijk uw persoonlijkheid verandert, er stappen zijn die patiënten kunnen nemen om de mogelijke gevolgen voor de gezondheid van hun algehele persoonlijkheidstype te minimaliseren.
- Focus op de negatieve eigenschappen. Als u de neiging heeft om enkele van de meer negatieve kenmerken van de type A-persoonlijkheid te hebben, zoals de neiging om gestrest, vijandig en sociaal geïsoleerd te zijn, onderzoek dan wat u kunt doen om uw kansen op het ontwikkelen van hypertensie en andere gezondheidsproblemen te verkleinen.
- Oefen coping en stressmanagement. Effectieve technieken voor stressbeheersing kunnen u helpen te leren hoe u beter kunt omgaan met de stress van het dagelijkse leven. Leren omgaan met gevoelens van woede en vijandigheid kan ook helpen. En zoeken naar manieren om je sociale connecties te verbeteren, kan je welzijn helpen verbeteren, zowel nu als in de toekomst.
Meer ontspannen
Mensen met een relaxte persoonlijkheid, vaak type B-persoonlijkheid genoemd, zijn over het algemeen veel meer ontspannen en gemakkelijk in de omgang dan hun Type A-tegenhangers. In tegenstelling tot Type As zijn Type B's doorgaans minder gestrest en minder competitief.
Deze personen zijn geneigd om meer gefocust te zijn op het uitvoeren van taken voor het plezier ervan in plaats van zo gedreven te worden door de behoefte om te presteren, te winnen of te domineren. Dat wil niet zeggen dat Type B geen prestatie waardeert. Ze werken gestaag aan hun doelen, maar genieten ook van het proces en ervaren minder stress als ze niet winnen.
Mensen met het type B-persoonlijkheidstype kunnen zich ook meer aangetrokken voelen tot carrières en hobby's die relaxter en meer gericht zijn op creativiteit, zoals artiest, schrijver, acteur of therapeut worden. Er zijn nog steeds gezondheidsimplicaties verbonden aan de Type B-persoonlijkheid. Als u type B bent:
- Zorg voor gezond gedrag. Relaxed zijn kan betekenen dat je een meer lakse benadering van je gezondheid moet volgen. Ontspannen zijn kan geweldig zijn, maar versla je gezonde gewoonten niet.
- Focus op het positieve. Voor Type B's is het nieuws meestal goed. Als u dit persoonlijkheidstype heeft, heeft u waarschijnlijk een lager risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die verband houden met angst. Je hebt de neiging om van het leven te genieten, bent redelijk goed in het omgaan met stress en hebt waarschijnlijk een goede kwaliteit van leven. Al deze factoren kunnen betekenen dat u minder snel negatieve gezondheidsresultaten ervaart die verband houden met stress, woede en angst.
People-pleasers
Mensen met een persoonlijkheidstype die graag willen behagen, zijn over het algemeen meegaand, passief en conformeren. Dit persoonlijkheidstype kan zowel voor- als nadelen hebben voor de gezondheid. Aan de ene kant willen ze de natuur graag plezieren, wat betekent dat ze eerder geneigd zijn om de instructies van hun arts op te volgen.
Vanwege hun passieve aard, is de kans groter dat mensen die mensen behagen, zich hopeloos of hulpeloos voelen bij een negatieve gezondheidsgebeurtenis.
Ze zullen ook minder snel hulp zoeken als er iets mis is, in plaats daarvan het gevoel hebben dat ze anderen niet tot last of ongemak willen zijn. Wanneer ze worden geconfronteerd met een diagnose, kunnen ze gewoon de handdoek in de ring gooien en aannemen dat niets wat ze doen veel verschil zal maken. Dus wat kunt u doen om uw gezondheid te beschermen als u de neiging heeft om mensen te plezieren?
- Focus op uw behoeften. Mensen-behagers stellen soms hun eigen welzijn op de laatste plaats. Gewetensvol zijn voor anderen kan een positieve eigenschap zijn, maar neem ook de tijd voor uw eigen gezondheid.
- Neem een actieve rol in uw gezondheid. Het kan gemakkelijk zijn om te denken dat uw gezondheid niet in uw handen is, maar het nemen van een meer interne locus of control kan u helpen meer controle te krijgen over uw huidige en toekomstige gezondheid. In plaats van je te concentreren op de externe invloeden die van invloed zijn op je gezondheid, besteed je aandacht aan de dingen die je door je eigen acties kunt veranderen.
Worrywarts
Als je de neiging hebt om een neurotische persoonlijkheid te hebben, kun je op gevoelens van verlies, frustratie en andere spanningen met negatieve emoties reageren. Het ervaren van intense emotionele reacties op relatief kleine uitdagingen in het leven is gebruikelijk. Onderzoekers hebben ontdekt dat deze eigenschap een voorspeller kan zijn van een verscheidenheid aan fysieke en mentale aandoeningen, waaronder de algehele levensduur.
Uit één onderzoeksrecensie bleek dat degenen die hoger waren in neuroticisme en lager in andere Big Five-persoonlijkheidskenmerken (extraversie, vriendelijkheid, openheid, nauwgezetheid), met name degenen die lager waren in consciëntieusheid, over het algemeen minder gezond waren dan hun minder neurotische leeftijdsgenoten. die veel neuroticisme hebben, hebben mogelijk ook meer kans op lichamelijke gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, prikkelbare darmsyndroom en astma.
Neuroticisme is in verband gebracht met gegeneraliseerde angststoornis, depressie, paniekstoornis, antisociale persoonlijkheidsstoornis en middelengebruik.
Zijn er strategieën die u kunt volgen om de mogelijke gezondheidsrisico's van een neurotische persoonlijkheid te minimaliseren?
- Gebruik preventieve strategieën. Zorgwekkend zijn kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen, maar het voordeel van een beter begrip van uw persoonlijkheid is dat u stappen kunt ondernemen om deel te nemen aan preventieve zorg.
- Beheers je zorgen. Overmatig piekeren kan verontrustend zijn, dus het is belangrijk om manieren te vinden om je gedachten te beheersen en negatieve emoties te vervangen door positievere. Strategieën zoals afleiding, praten met een vriend en ontspanningstechnieken kunnen allemaal nuttig zijn als je merkt dat je overmand wordt door neurotische gevoelens.
bedroefd
De type D-persoonlijkheid werd voor het eerst geïntroduceerd in 1996 en wordt gekenmerkt door "verontruste" eigenschappen, zoals meer vatbaar zijn voor negatieve emoties en een gebrek aan zelfexpressie. Stress, depressie, angst, woede en eenzaamheid worden ook geassocieerd met de Type D-persoonlijkheid. Het kan ook ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Dus wat zijn de mogelijke gevolgen voor de gezondheid van het hebben van een Type D-persoonlijkheid? Een studie suggereerde dat mensen met type D-persoonlijkheden een viervoudig risico lopen om te overlijden in vergelijking met mensen met andere persoonlijkheidstypen.
Volgens een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulatie: cardiovasculaire kwaliteit en resultaten, hebben mensen met dit persoonlijkheidstype een drievoudig verhoogd risico op hartproblemen, waaronder hartfalen
Ongeveer 20% van de Amerikaanse volwassenen heeft de persoonlijkheidstype D, en naar schatting 50% van de patiënten met hartproblemen vertoont kenmerken van dit geplaagde persoonlijkheidstype.
Dus wat moet u doen om de potentiële gezondheidsrisico's van het hebben van een Type D-persoonlijkheid te verminderen?
- Praat met uw arts. Sommige deskundigen hopen dat het screenen van hartpatiënten op deze eigenschappen artsen in staat zou stellen degenen die risico lopen te verbinden met gedrag en cognitieve counseling.
- Oefen goede technieken voor stressbeheersing. Zelfhulpbenaderingen, zoals het oefenen van goede technieken voor stressbeheersing en het herkaderen van gebeurtenissen om zich op meer positieve emoties te concentreren, kunnen ook nuttig zijn.
Introvert
Een studie toonde aan dat mensen die de neiging hebben om extravert, gewetensvol en aangenaam te zijn, ook gezonder zijn. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het feit dat mensen die hogere niveaus van deze eigenschappen vertonen ook meer geneigd zijn om effectiever communiceren met hun artsen.
Een onderzoek uit 2009 wees uit dat sociale steun verband hield met lichamelijke gezondheidsresultaten, waaronder gezonder gedrag, betere copingvaardigheden en het naleven van medische routines. Artsen en andere gezondheidsexperts begrijpen al lang dat hoogwaardige sociale steun en connecties een belangrijk beschermend effect kunnen hebben op zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Dus wat kun je doen als je geen extravert bent?
- Sociale steun opbouwen. Zelfs als je een meer introverte persoonlijkheid hebt, is het zoeken naar sterke sociale steun een manier om de potentiële gezondheidsrisico's van je persoonlijkheidstype te verminderen. Gebrek aan sociale steun is in verband gebracht met verschillende aandoeningen, waaronder verminderde immuniteit en een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Wat het allemaal betekent
Hoewel uit onderzoek blijkt dat persoonlijkheidstype duidelijk een rol speelt bij gezondheid en welzijn, is de kans groter dat bepaalde aandoeningen worden beïnvloed door psychologische kenmerken. Hartaandoeningen zijn bijvoorbeeld sterker verbonden met het persoonlijkheidstype dan kanker.
Dus waarom heeft persoonlijkheid invloed op de gezondheid? Waarom zijn bepaalde eigenschappen zo verbonden met bepaalde aandoeningen? De antwoorden zijn niet duidelijk, maar een mogelijke verklaring is dat persoonlijkheid invloed heeft op gedrag en levensstijlkeuzes.
Mensen die gewetensvoller zijn, hebben meer kans om gezondere keuzes te maken, terwijl mensen met veel neuroticisme minder snel medische hulp zoeken of zwakkere sociale ondersteuningssystemen hebben.
Het feit dat je de neiging hebt om een bepaald persoonlijkheidstype te hebben, veroordeelt je niet tot het krijgen van bepaalde kwalen.
Zoals met veel dingen, kan uw individuele risico op het ontwikkelen van een gezondheidsprobleem afhangen van een aantal factoren die verder gaan dan uw persoonlijkheid, waaronder genetica, omgeving, levensstijl en gedrag.
Inzicht in uw persoonlijkheid kan een goede manier zijn om te bepalen op welke gezondheidskeuzes of veranderingen u zich moet concentreren. Door u bewust te zijn van de mogelijke gevaren waarmee u te maken kunt krijgen, kunt u samen met uw zorgverlener een plan opstellen om de gevaren tot een minimum te beperken.
Een woord van Verywell
Onderzoek toont duidelijk een verband aan tussen persoonlijkheid en gezondheid. Als u denkt dat uw persoonlijkheid, mentale toestand of gedrag ziekte veroorzaakt of uw huidige symptomen verergert, neem dan contact op met uw arts voor advies over mogelijke behandelingen die psychotherapie, medicatie of zelfzorg kunnen omvatten.