Een van de meest succesvolle manieren om ADHD aan te pakken is door middel van onderwijs. Door meer te weten te komen over de aandoening, iets dat een stuk gemakkelijker wordt als je gebruikmaakt van de rijkdom aan beschikbare ADHD-bronnen, krijg je een beter begrip van hoe het jou of je kind beïnvloedt. U wordt zich ook meer bewust van de behandelingsopties die er zijn en realiseert zich misschien dat u niet de enige bent met uw uitdagingen.
Er zijn veel soorten hulpmiddelen voor ADHD. Lees verder en ontdek alles, van persoonlijke steungroepen en conferenties tot websites en boeken. U kunt ook bronnen vinden die u kunt gebruiken om meer te weten te komen over de uitkeringen waarop u of uw kind recht heeft.
Nationale ondersteunende organisaties
CHADD-kinderen en volwassenen met ADHD
CHADD (chadd.org) is de grootste nationale ondersteuningsorganisatie voor ADHD. Het biedt onderwijs, belangenbehartiging en ondersteuning voor kinderen en volwassenen die leven met ADHD en hun families, evenals leraren en gezondheidswerkers. CHADD biedt programma's en diensten aan op lokaal en nationaal niveau. Elk jaar organiseert CHADD een conferentie waar sprekers praten over ADHD en de nieuwste onderzoeksresultaten.
De CHADD-website heeft een bronnenmap waar u ADHD-professionals in uw staat kunt vinden. Voorbeelden van de genoemde zijn artsen, kinderartsen, verpleegkundigen, logopedisten, psychologen, coaches en onderwijsspecialisten.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
ADDA (add.org) biedt informatie en trainingsbronnen voor volwassenen met ADHD en bevordert het bewustzijn van ADHD. De organisatie leidt ook belangenbehartiging (bijvoorbeeld pleiten voor ADHD-behandeling in penitentiaire inrichtingen). Ze hebben ook virtuele steungroepen. U kunt contact maken met andere mensen met ADHD, zelfs als u op een afgelegen locatie woont.
ADDA heeft een bronnenlijst van professionals die gespecialiseerd zijn in ADHD, waaronder coaches, boekhouders, professionele organisatoren, artsen en psychiaters.
ADHD-bewustzijnsmaand
ADHD Awareness Month wordt jaarlijks in oktober gehouden. Het vestigt de aandacht op een aandoening die nog steeds door veel mensen verkeerd wordt begrepen. Elk jaar heeft een thema. 'The Many Faces of ADHD' benadrukte bijvoorbeeld dat ADHD alle leeftijden, geslachten en sociale en economische groepen treft. De maand viert ook de positieve aspecten van ADHD. Veel gezondheidsgroepen en overheidsinstanties doen mee. U kunt meer leren op adhdawarenessmonth.org.
Boeken
Er zijn veel nuttige boeken over ADHD. Sommige mensen met ADHD hebben moeite om een boek van kaft tot kaft te lezen. Deze boeken kunnen echter als referentie worden gebruikt. De meeste zijn beschikbaar in een audioversie, dus je kunt ze beluisteren in plaats van lezen, als je dat liever hebt.
Voor ouders van kinderen met ADHD
De leiding nemen over ADHD: de complete, gezaghebbende gids voor ouders
door Russell A. Barkley, PhD
Dit boek geeft een gedetailleerd overzicht van wat ADHD is, de symptomen ervan en hoe het wordt gediagnosticeerd. Het biedt praktisch advies over het werken met de school- en opvoedingsstrategieën van uw kind.
1000 beste tips voor ADHD: deskundige antwoorden en helder advies om u en uw kind te helpen
door Susan Ashley, PhD
Dit beknopte en gemakkelijk te lezen boek biedt ouders nuttige oplossingen voor enkele veelvoorkomende uitdagingen bij het opvoeden van een kind met ADHD.
ADHD: wat iedereen moet weten
door Stephen P. Hinshaw en Katherine Ellison
In dit vraag- en antwoordstijlboek beantwoorden de auteurs de meest prangende vragen die mensen hebben over ADHD bij kinderen en volwassenen.
Voor kinderen met ADHD
Bekijk deze lijst met boeken die speciaal zijn geschreven voor kinderen met ADHD om hen te helpen meer te begrijpen over hun aandoening en de symptomen ervan: Boeken voor kinderen met ADHD.
Voor volwassenen met ADHD
Natuurlijke verlichting voor ADHD bij volwassenen: aanvullende strategieën voor meer focus, aandacht en motivatie met of zonder medicatie
door Stephanie Sarkis, PhD
Mensen zijn meestal erg benieuwd of ADHD op natuurlijke wijze kan worden behandeld. In dit boek biedt de auteur een uitgebreid overzicht van de verschillende opties, allemaal ondersteund door het laatste onderzoek.
De koningin van afleiding: hoe vrouwen met ADHD chaos kunnen overwinnen, focus kunnen vinden en meer gedaan krijgen
door Terry Matlen, MSW
Dit boek behandelt de problemen die vrouwen hebben met ADHD, inclusief de invloed van hormonen op ADHD-symptomen en de verschillende levensfasen.
ADD en uw geld: een gids voor persoonlijke financiën voor volwassenen met een aandachtstekortstoornis
door Stephanie Sarkis, PhD, en Karl Klein, JD
ADHD-symptomen kunnen het organiseren van persoonlijke financiën erg uitdagend maken. Dit boek geeft praktische ideeën en oplossingen zodat u uw rekeningen op tijd kunt betalen en plannen kunt maken voor de toekomst.
Fast Minds: hoe te gedijen als je ADHD hebt (of denkt dat je zou kunnen)
door Craig Surman, MD, Tim Bilkey, MD, en Karen Weintraub
Een praktische gids om u en uw dierbaren te helpen ADHD-symptomen te begrijpen en strategieën te ontwikkelen om een einde te maken aan chronisch overweldigd worden.
Het ADHD-effect op het huwelijk: uw relatie begrijpen en opnieuw opbouwen in zes stappen
door Melissa Orlov
Onbehandelde ADHD-symptomen zoals vergeetachtigheid of impulsiviteit kunnen conflicten in huwelijken veroorzaken. Dit boek gaat in op deze patronen en biedt zes stappen om een relatie weer op te bouwen.
Het Mindfulness-recept voor ADHD bij volwassenen
door Lidia Zylowska, MD
Mindfulness kan volwassenen met ADHD helpen hun focus en aandacht te verbeteren. In dit boek legt Dr. Zylowska uit wat de voordelen zijn en hoe je mindfulness in je leven kunt toepassen.
Baan Accommodaties
Als ADHD-symptomen problemen voor u veroorzaken op uw werkplek, komt u mogelijk in aanmerking voor werkaanpassingen. In de Verenigde Staten zijn er twee wetten die zijn ontworpen om werknemers met een handicap op de werkplek te beschermen: de Americans with Disabilities Act (ADA) en de Americans with Disabilities Act Amendments Act (ADAAA) van 2008.
Als u hulp nodig heeft om te begrijpen hoe deze van toepassing zijn op u en uw werkplek, kan het Job Accommodation Network (JAN) u helpen. Deze organisatie biedt ongelooflijke, gratis diensten en is zeer benaderbaar.
Accommodaties voor studenten met ADHD
De federale wet vereist dat scholen gelijke onderwijskansen bieden aan studenten met een handicap. ADHD-studenten komen in aanmerking voor een individueel accommodatieplan op grond van sectie 504. Veel ouders hebben echter problemen ondervonden om deze accommodatie voor hun kinderen te krijgen.
In juli 2016 heeft het Office for Civil Rights van het Amerikaanse ministerie van Onderwijs een rapport uitgebracht voor schooldistricten met richtlijnen voor het maken en volgen van plannen uit sectie 504 voor leerlingen met ADHD. Krijg een beter begrip van hoe u een 504-abonnement voor uw kind kunt krijgen door de documenten van het kantoor te lezen Ken uw rechten: studenten met ADHD gids (pdf).
Zomerkampen voor kinderen met ADHD
Er zijn speciaal voor kinderen met ADHD kampen ontworpen en uitgevoerd. Ze spelen in op de unieke uitdagingen waarmee kinderen met ADHD worden geconfronteerd, zoals het opbouwen van eigenwaarde en het maken/houden van vrienden. Tegelijkertijd zorgen ze ervoor dat de kinderen een positieve zomerervaring hebben.
- ADHD-zomerkampen: een lijst met ADHD-dag- en residentiële zomerkampen.
Tijdschriften over ADHD
ADDitude: strategieën en ondersteuning voor ADHD en LD
Dit lifestylemagazine over leven met ADHD verschijnt elk kwartaal en is verkrijgbaar in gedrukte en digitale versie. Het behandelt een breed scala aan onderwerpen over ADHD en leerstoornissen. Onderwerpen zijn onder meer het opvoeden van kinderen met ADHD, relatieadvies voor volwassenen met ADHD, medicatie en alternatieve therapieën.
Aandacht Magazine
Dit tijdschrift is bedoeld om ouders en volwassenen met ADHD op de hoogte te houden van problemen met ADHD. Het wordt zes keer per jaar gepubliceerd door CHADD en is beschikbaar voor de leden van de organisatie in zowel gedrukte als digitale versies.
ADHD-documentaire
De documentaire "ADD and Loving It" volgt komiek Patrick McKenna terwijl hij als volwassene de diagnose ADHD krijgt. Het onthult veel van de mythes over ADHD en is informatief, maar toch leuk.
Toen het op PBS werd uitgezonden, herkenden veel kijkers zichzelf in de beschrijving van de ADHD-symptomen en werden daardoor gediagnosticeerd.
Podcasts
Podcasts zijn een geweldige hulpbron als je ADHD hebt. U kunt luisteren en leren over het laatste ADHD-onderzoek (zelfs terwijl u een andere taak uitvoert, zoals huishoudelijk werk). Hier zijn vier boeiende ADHD-podcasts:
ADDitude ADHD Experts Podcast
Toonaangevende experts in de ADHD-wereld delen hun kennis.
Afleiding met Dr. Ned Hallowell
De Distraction-podcast wordt gehost door Dr. Edward Hallowell, ADHD-expert, auteur en psychiater.
ADHD opnieuw bedraad met Eric Tivers
Gehost door coach en therapeut Eric Tivers.
Volwassen ADHD ADD-podcast
Georganiseerd door Bahman Sarram en ADHD-coach Michael Joseph Ferguson.
Websites en blogs over ADHD
Blogs
Er zijn veel blogs over ADHD om uit te kiezen, en ze kunnen een geweldige bron van informatie zijn. Blogs bieden vaak verslagen van de persoonlijke ADHD-uitdagingen van de blogger. Enkele populaire ADHD-blogs zijn An ADD Woman en Impact ADHD. Hoewel blogs al dan niet zijn geschreven door erkende experts (er zijn meestal meer gevallen van de laatste), kunnen ze vaak levensechte perspectieven bieden die u misschien nuttig vindt.
Websites
Gerenommeerde websites kunnen u verder informeren over ADHD, en u kunt hier beginnen met Verywell. We hebben een uitgebreide bibliotheek met artikelen over kernonderwerpen, zoals symptomen, hoe ADHD wordt gediagnosticeerd bij kinderen en volwassenen, hoe het wordt behandeld, en meer. We schrijven ook over veel van de minder bekende aspecten van het leven met ADHD, zoals tips voor het plannen van maaltijden.