Als je je afvraagt of je een perfectionist bent, is de kans groot dat je dat bent, in ieder geval tot op zekere hoogte. En als we hier eerlijk zijn, is er ook een goede kans dat je wat geïnvesteerd hebt in de identiteit van een perfectionist vanwege de positieve connotaties van het woord "perfect" - wie wil er niet perfect zijn?
Het is belangrijk om jezelf voor te lichten over wat perfectionisme inhoudt en waarom het als iets negatiefs wordt gezien. U kunt beslissen hoeveel u eraan wilt werken om deze eigenschappen van u af te schudden en strategieën te leren om uw doel te bereiken.
Algemene eigenschappen van een perfectionist
Het probleem met perfectionisme - en de reden waarom je wilt weten of je perfectionistische eigenschappen bezit - is dat perfectionisten de neiging hebben om minder en stress meer dan gewone hoogpresteerders.
Perfectionist zijn maakt het een grotere uitdaging om het doel te bereiken om perfect te zijn, of zelfs om een persoonlijk record te bereiken.
Perfectionisten lijken veel op presteerders, maar met enkele belangrijke verschillen. De volgende zijn tien kenmerkende eigenschappen van perfectionisten die je misschien bij jezelf of bij de mensen die je kent kunt herkennen. Klinkt een van deze u bekend in de oren?
Alles of niets denken
Perfectionisten hebben de neiging om hoge doelen te stellen en er hard voor te werken, net als goede presteerders. Een goede presteerder kan echter tevreden zijn met het leveren van geweldig werk en het bereiken van uitmuntendheid (of iets dat in de buurt komt), zelfs als hun zeer hoge doelen niet volledig worden bereikt. Perfectionisten accepteren niets minder dan perfectie. "Bijna perfect" wordt gezien als falen.
Zeer kritisch
Perfectionisten zijn kritischer over zichzelf en anderen dan goede presteerders. Terwijl hoogpresteerders trots zijn op hun prestaties en de neiging hebben om anderen te steunen, hebben perfectionisten de neiging om fouten en onvolkomenheden op te merken. Ze scherpen onvolkomenheden aan en hebben moeite om iets anders te zien. Ze zijn meer veroordelend en streng voor zichzelf en voor anderen als er "falen" optreedt.
Geduwd door angst
Hoge presteerders zijn meestal getrokken in de richting van hun doelen en door een verlangen om ze te bereiken. Ze zijn blij met alle stappen in de goede richting. Perfectionisten daarentegen zijn vaak geduwd naar hun doelen door een angst voor niet bereiken en alles wat minder is dan een perfect behaald doel als een mislukking beschouwen.
Onrealistische normen
Helaas zijn de doelen van een perfectionist niet altijd redelijk. Hoewel hoogpresteerders hun doelen hoog kunnen stellen, misschien genietend van het plezier om een beetje verder te gaan zodra doelen zijn bereikt, stellen perfectionisten hun aanvankelijke doelen vaak buiten bereik.
Hoge presteerders zijn doorgaans gelukkiger en succesvoller dan perfectionisten bij het nastreven van hun doelen.
Gericht op resultaten
Hoge presteerders kunnen net zoveel of meer genieten van het proces van het najagen van een doel dan het daadwerkelijk bereiken van het doel zelf. Omgekeerd zien perfectionisten het doel en niets anders. Ze zijn zo bezorgd over het bereiken van het doel en het vermijden van de gevreesde mislukking dat ze niet kunnen genieten van het proces van groeien en streven.
Depressief door onvervulde doelen
Perfectionisten zijn veel minder gelukkig en gemakkelijk in de omgang dan hoogpresteerders. Hoewel goede presteerders vrij gemakkelijk kunnen herstellen van teleurstelling, hebben perfectionisten de neiging om zichzelf veel meer in elkaar te slaan en zich te wentelen in negatieve gevoelens wanneer hun hoge verwachtingen niet worden vervuld.
Faalangst
Perfectionisten zijn ook veel banger om te falen dan hoogpresteerders. Omdat ze zoveel waarde hechten aan resultaten en zo teleurgesteld raken door alles wat minder is dan perfectie, wordt falen een heel eng vooruitzicht. En omdat alles wat minder is dan perfectie als mislukking wordt gezien, stellen perfectionisten dingen soms uit tot het laatste moment.
Uitstelgedrag
Het lijkt paradoxaal dat perfectionisten vatbaar zijn voor uitstelgedrag, aangezien die eigenschap schadelijk kan zijn voor de productiviteit, maar perfectionisme en uitstelgedrag gaan vaak hand in hand. Dit komt omdat perfectionisten, uit angst voor mislukking, zich soms zo druk maken over het doen van iets onvolmaakt dat ze geïmmobiliseerd raken en helemaal niets meer doen.
Uitstelgedrag kan leiden tot grotere gevoelens van falen, waardoor een vicieuze en verlammende cirkel verder in stand wordt gehouden.
defensief
Omdat een minder dan perfecte prestatie zo pijnlijk en beangstigend is voor perfectionisten, hebben ze de neiging om constructieve kritiek defensief op te nemen, terwijl goede presteerders kritiek kunnen zien als waardevolle informatie om hun toekomstige prestaties te helpen.
Een laag zelfbeeld
Hoge presteerders hebben over het algemeen een even hoog aanzien; niet zo met perfectionisten. Perfectionisten zijn vaak erg zelfkritisch en ongelukkig en hebben een laag zelfbeeld. Ze kunnen ook eenzaam of geïsoleerd zijn, omdat hun kritische aard en starheid anderen ook kunnen wegjagen. Dit kan leiden tot een lager zelfbeeld.
Een woord van Verywell
Als je enkele van deze perfectionistische eigenschappen in jezelf ziet, wanhoop dan niet. Erkennen dat er misschien een verandering nodig is, is een zeer belangrijke eerste stap in de richting van het creëren van een meer gemakkelijke aard en het bereiken van de innerlijke vrede en het echte succes dat voortkomt uit het overwinnen van perfectionisme en kunnen zeggen dat "bijna perfect" nog steeds een zeer goed werk is.
