De termen "counselor" en "psychotherapeut" worden vaak door elkaar gebruikt en hebben veel overeenkomsten, maar er zijn ook enkele belangrijke verschillen. Over het algemeen wordt counseling aanbevolen voor specifieke problemen en situaties, zoals verslaving of rouw, en duurt het weken tot enkele maanden.
Psychotherapie daarentegen heeft de neiging om problemen uit het verleden te onderzoeken die mogelijk bijdragen aan de huidige problemen. Het vindt vaak continu of met tussenpozen plaats gedurende een periode van jaren. In de praktijk is er echter veel overlap tussen beide soorten therapieën.
Inzicht in wat meer van de verschillen tussen counseling en psychotherapie kan nuttig zijn bij het kiezen van het type therapie dat voor u als individu het meest effectief is.
Counseling versus psychotherapie
Hoewel dezelfde therapeut zowel counseling als psychotherapie kan geven, vereist psychotherapie over het algemeen meer vaardigheden dan eenvoudige counseling. Het wordt uitgevoerd door professionals die zijn opgeleid om psychotherapie te beoefenen, zoals een psychiater of psycholoog, een getrainde counselor of een maatschappelijk werker.
Hoewel een psychotherapeut gekwalificeerd is om counseling te geven, kan een counselor al dan niet over de nodige opleiding en vaardigheden beschikken om psychotherapie te geven.
Dat gezegd hebbende, kan een therapeut begeleiding bieden bij specifieke situaties en kan een hulpverlener op een psychotherapeutische manier functioneren.
Counseling
Technisch gesproken betekent 'adviseur' 'adviseur'. Het gaat om twee mensen die samenwerken om een probleem op te lossen. Het is een term die wordt gebruikt in combinatie met vele soorten advies. Financiële planning en spirituele begeleiding zijn bijvoorbeeld beide soorten counseling.
Zowat iedereen kan beweren een raadgever te zijn als ze de rol hebben van het geven van advies. De term counseling kan ook goed worden gebruikt om te verwijzen naar wat er gebeurt in een relatie met een psychotherapeut.
In de context van de geestelijke gezondheid wordt 'counseling' meestal gebruikt om een relatief korte behandeling aan te duiden die vooral gericht is op gedrag. Het richt zich vaak op een bepaald symptoom of een problematische situatie en biedt suggesties en advies om ermee om te gaan.
In deze setting biedt de counselor begeleiding en ondersteuning als de individueel bedenkt manieren om het leven beter te managen en aan te passen aan verandering of tegenspoed.
Er zijn veel soorten counselors, zoals huwelijks- en gezinstherapeuten, rouwconsulenten, counselors voor verslaving en middelenmisbruik en meer.
Psychotherapie
"Psychotherapie" daarentegen is over het algemeen een langdurigere behandeling die meer gericht is op het verkrijgen van inzicht in chronische lichamelijke en emotionele problemen. De focus ligt op de denkprocessen van de persoon en hoe deze kunnen worden beïnvloed door gebeurtenissen uit het verleden, zodat ze in het heden problemen veroorzaken.
Met andere woorden, psychotherapie pakt de oorzaak en kernproblemen van huidige problemen aan, zodat blijvende verandering en persoonlijke groei kunnen optreden.
Er zijn verschillende soorten therapie die onder de algemene noemer psychotherapie vallen, waaronder benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, psychoanalytische psychotherapie en nog veel meer.
overeenkomsten
Er zijn veel overeenkomsten tussen counseling en psychotherapie, en zelfs met het onderscheid, omvat counseling vaak wat psychotherapie en psychotherapie omvat vaak wat counseling. Overeenkomsten zijn onder meer:
- Ontwikkeling van een helende, veilige en therapeutische relatie tussen een therapeut en een individu
- Effectiviteit voor een breed scala aan mensen, zowel volwassenen als kinderen
- De gevoelens en het gedrag van een persoon begrijpen en problemen aanpakken met als doel het leven van een persoon te verbeteren
Verschillen
Hoewel professionals in de geestelijke gezondheidszorg met een hogere opleiding (bijv. psychologie PhD of PsyD) eerder psychotherapie geven, kan dezelfde zorgverlener beide soorten therapie doen. Er zijn echter enkele belangrijke verschillen tussen de providers.
Counseling-
Focus op huidige problemen en situaties
-
Specifieke situaties of gedragingen
-
Kortdurende therapie (voor een periode van weken tot maximaal 6 maanden)
-
Actie en gedrag gericht
-
Praat therapie
-
Begeleiding, ondersteuning en educatie om mensen te helpen bij het identificeren en vinden van hun eigen oplossingen voor huidige problemen
-
Secundair proces
-
Focus op chronische of terugkerende problemen
-
Algemene patronen, gericht op het grote plaatje
-
Langdurige therapie, continu of intermitterend gedurende vele jaren
-
Gevoel en ervaring gericht
-
Kan testen omvatten (zoals persoonlijkheid, intelligentie), gesprekstherapie, andere therapieën zoals cognitieve gedragstherapie
-
Diepgaande focus op interne gedachten/gevoelens (kernproblemen) die leiden tot persoonlijke groei
-
Primair proces
Hoe te kiezen tussen een counselor en een psychotherapeutther
Bij het kiezen van een therapeut is het handig om meer te weten te komen over de hierboven genoemde verschillen, evenals de achtergrond van specifieke aanbieders en de benaderingen die zij gebruiken. Soms komt de keuze neer op persoonlijke voorkeuren, toegang of verzekeringsdekking.
De belangrijkste stap is echter het vinden van een therapeut die u kunt vertrouwen. In feite speelt het vertrouwen dat een persoon heeft in zijn behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg de grootste rol bij het al dan niet slagen van de therapie.
Het kan zijn dat u met een zorgverlener moet praten of een paar afspraken moet bezoeken voordat u weet welk type therapie het beste voor u is. In sommige situaties kan het bijvoorbeeld moeilijk zijn om te weten of het een kortdurend probleem is, een beperkt probleem waarmee u wordt geconfronteerd (en dus mogelijk onder omstandigheden valt die het beste met counseling kunnen worden behandeld), of dat er in plaats daarvan gebeurtenissen of situaties in uw verleden zijn geweest die leiden tot het huidige probleem.
Wanneer u een counselor wilt zien
Counseling kan een betere optie zijn dan psychotherapie als:
- U heeft specifieke problemen of problemen op korte termijn die u wilt aanpakken
- Je wilt copingvaardigheden leren om stress beter te beheersen en relaties te verbeteren
- Je hebt te maken met overgangen en aanpassingen in het leven, zoals echtscheiding of rouw
- Je kampt met verslavingsproblemen
- Je zoekt iemand die in wezen een "coach" is die je kan begeleiden en ondersteunen bij het leren herkennen van problemen en het formuleren van gezonde oplossingen
Wanneer u een psychotherapeut wenst te zien
Een psychotherapeut kan een betere optie zijn als:
- Je hebt problemen die een aanzienlijke invloed hebben op je leven en relaties
- Je hebt te maken met een trauma uit het verleden, of als je denkt dat situaties in het verleden een rol kunnen spelen in je huidige problemen
- Uw huidige problemen zijn chronische of terugkerende zorgen
- U heeft een chronische medische aandoening (zoals auto-immuunziekte, kanker, enz.) die uw emotionele welzijn aantast
- U heeft een gediagnosticeerde psychische aandoening zoals een bipolaire stoornis of een ernstige angststoornis
- Je hebt een hulpverlener gezien en je problemen verbeteren niet, ook al heb je actief aan oplossingen gewerkt
Counseling versus psychotherapie voor depressie
Zowel counseling als psychotherapie worden gebruikt bij de behandeling van depressie, en de keuze kan afhangen van de ernst van de depressie, of het een nieuw probleem voor u is of eerder een aanhoudend of terugkerend probleem en meer.
Wat de effectiviteit van de twee benaderingen betreft, bleek uit een onderzoek uit 2016 dat counseling net zo effectief was voor de behandeling van: eerder onbehandeld milde tot matige depressie gediagnosticeerd in de eerste lijn
Een ander onderzoek uit 2016 wees echter uit dat interpersoonlijke psychotherapie iets gunstiger was dan counseling bij adolescenten met een depressie, met betrekking tot beide symptomen en het algemeen functioneren gedurende de hele periode. korte termijnDat gezegd hebbende, ontdekte een onderzoek uit 2018 naar dezelfde groep dat langetermijn, waren de effecten van counseling gunstiger
Mensen met een chronische, ernstige depressie kunnen het meeste baat hebben bij psychotherapie, terwijl mensen met een milde tot matige depressie het meeste baat kunnen hebben bij het ontwikkelen van een goede relatie met een therapeut op basis van wederzijds vertrouwen, en vervolgens met hen te praten over welke aanpak het meest nuttig zou zijn.
Voorbereiding op een bezoek met een counselor of psychotherapeut
Of je nu kiest voor een hulpverlener of een psychotherapeut, je eerste afspraak zal waarschijnlijk meer de moeite waard zijn als je van tevoren wat huiswerk doet. Dit zal u niet alleen helpen om duidelijk te maken waarom u professionele hulp zoekt, maar zal de hulpverlener die u ziet ook helpen te weten of zij denkt dat zij u zal kunnen helpen of niet.
Maak voor uw afspraak een lijst van:
- Alle problemen, zorgen of symptomen waarmee u te maken hebt, zelfs als ze geen verband lijken te houden of niet de reden zijn waarom u therapie zoekt
- Belangrijke persoonlijke informatie, inclusief grote spanningen of recente veranderingen in het leven
- Alle medicijnen, vitamines of andere supplementen die u gebruikt, inclusief doses
- Vragen om aan uw zorgverlener te stellen
Discussiegids depressie
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Een woord van Verywell
Er zijn een aantal redenen waarom je misschien een counselor zou willen kiezen in plaats van een psychotherapeut, of omgekeerd, maar de belangrijkste stap is om te beginnen. Het kan enige tijd duren om een therapeut te vinden die u volledig vertrouwt, en het kan zijn dat u een paar aanbieders moet bezoeken voordat u de juiste pasvorm vindt. Houd er rekening mee dat u zijn de consument, en het is OK om rond te shoppen. Persoonlijkheden verschillen, en de beste therapeut voor iemand anders is misschien niet de juiste therapeut voor jou.