We horen vaak over de negatieve aspecten van angst, maar kunnen er voordelen of voordelen zijn die voortkomen uit het leven met angst? Angst is een gevoel dat vaak wordt gekenmerkt door intense angst, zorgen en ongerustheid.
Veel mensen met angst beschrijven het als een gevoel van nervositeit en angst dat op zijn best afleidend kan zijn en in het slechtste geval allesverslindend. Angst wordt doorgaans op veel niveaus ervaren, beïnvloedt iemands emoties, leidt tot ongemakkelijke fysieke sensaties en draagt bij aan negatieve gedachten.
Positieve effecten
Deze symptomen van angst zijn een veelvoorkomend probleem voor mensen bij wie de diagnose angststoornis is gesteld, inclusief paniekstoornis. Heb je echter ooit nagedacht over enkele van de mogelijke positieve effecten die het hebben van angst met zich mee kan brengen?
Wetenschappers hebben geleerd dat een zekere mate van stress of angst niet per se slecht is.
Goede stress, iets dat nu eustress wordt genoemd, houdt ons gemotiveerd en enthousiast over het leven. Het lijkt erop dat een zekere mate van angst soortgelijke 'zilveren randjes' kan hebben. Laten we eens kijken naar wat ze hebben geleerd.
Angst als waarschuwingssignaal
Angst is misschien wel het waarschuwingssignaal dat je nodig hebt om je bewust te maken van je huidige situatie en om een aantal noodzakelijke veranderingen in je leven aan te brengen. Terugkerende zorgen en nervositeit kunnen een aanwijzing zijn dat sommige gebieden van uw leven niet op de goede weg zijn en moeten worden aangepast.
U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat u een relatie heeft die niet meer werkt, misschien veroorzaakt uw baan veel stress, of misschien zijn financiële problemen ervoor gezorgd dat u slecht slaapt en zich angstig voelt.
Uw symptomen kunnen moeilijk te beheersen zijn, maar het verkennen van en omgaan met uw angst kan een echte kans zijn voor zelfgroei.
De volgende keer dat angst toeslaat, bedenk dan welke boodschap het voor jou heeft en welke mogelijke aanpassingen je in je leven moet maken.
Angst als motivatie
In plaats van altijd als een belemmering te worden beschouwd, kan angst je juist helpen om je meer gemotiveerd en voorbereid te voelen wanneer je met uitdagingen wordt geconfronteerd. Onderzoek heeft aangetoond dat studenten en atleten die enige angst ervoeren, daadwerkelijk betere prestaties vertoonden op tests of tijdens deelname aan competitieve sporten
Evenzo kan een zekere mate van angst bij mensen met een goed werkgeheugen de prestaties op cognitieve tests zelfs verbeteren. Overweeg manieren waarop uw angst u ertoe aanzet om op sommige gebieden van uw leven succesvol te zijn.
Misschien helpt je angst je bijvoorbeeld om extra moeite te doen voor werk of persoonlijke taken, een goede indruk te maken of je doelen te bereiken. Probeer bij het overwegen van je eigen angst manieren te bedenken waarop je het kunt gebruiken om je groei en zelfverbetering te stimuleren.
Ingebouwd waarschuwingssysteem
Ook al lijkt het soms nutteloos, er is een doel voor angst. Deze gevoelens en symptomen maken deel uit van onze aangeboren manier van omgaan met stress. Angst staat bekend als de vecht-of-vluchtreactie en is bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar en ons in staat te stellen sneller te reageren op noodsituaties.
Als het op onze voorouders aankwam, bereidde de vecht-of-vlucht-stressreactie mensen voor om ofwel terug te vallen of te vluchten voor een levensbedreigend risico in de omgeving, zoals een gevaarlijk dier of klimaatconditie.
In moderne tijden kan angst een symptoom zijn dat u helpt snel te reageren om een ongeval tijdens het autorijden te voorkomen of om te voorkomen dat u een onveilige plaats of omstandigheid betreedt.
Uit een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk bleek dat adolescenten die aan angst leden, minder ongevallen en sterfgevallen door een ongeval hadden in de vroege volwassenheid dan degenen die geen angst hadden. In die zin kan angst een teken zijn om je te beschermen.
Positieve karaktereigenschap in vriendschap
Mensen die met angst te maken hebben gehad, hebben misschien meer empathie en begrip voor de problemen waarmee anderen worden geconfronteerd. Nadat u zelf persoonlijke worstelingen heeft doorgemaakt, bent u misschien gevoeliger, liefdevoller en accepterender wanneer vrienden en familieleden te maken hebben met persoonlijke uitdagingen.
Het is aangetoond dat mensen met angst zich meer zorgen maken over hoe ze met anderen omgaan. Is het je opgevallen dat je soms net die vriend lijkt te zijn die iemand nodig heeft?
In Leiderschap
Mensen met angst kunnen ook bekwaam zijn in leiderschapsrollen, omdat ze zorgvuldig rekening houden met de mogelijkheid van meerdere uitkomsten. Veel mensen met angst beschrijven het bijvoorbeeld als zeer bewust van wat er mogelijk mis kan gaan, waardoor ze voorzichtiger worden, zorgvuldige beslissers en geweldige probleemoplossers.
Een woord van Verywell
Hoewel het ervaren van angst enige potentiële voordelen kan hebben, en het de moeite waard is om jezelf hierop te wijzen, kan het ook een echte belemmering worden voor veel aspecten van je leven. Je carrière, relaties en persoonlijke ambities kunnen negatief worden beïnvloed door je worsteling met angst.
Als angst je ervan weerhoudt om het leven te leiden dat je wenst, dan is het misschien tijd om professionele hulp in te schakelen. Uw arts of therapeut kan bepalen of uw symptomen voldoen aan de criteria van een angststoornis, zoals paniekstoornis, posttraumatische stressstoornis (PTSS) of sociale fobie (SAD). Daarnaast kan zij u helpen bij het opstellen van een behandelplan dat u kan helpen beter met uw angst om te gaan.