Glossofobie, of de angst om in het openbaar te spreken, komt opmerkelijk veel voor. Sommige deskundigen schatten zelfs dat maar liefst 77% van de bevolking enige mate van angst heeft met betrekking tot spreken in het openbaar. Natuurlijk zijn veel mensen in staat om de angst te beheersen en te beheersen. Als je angst groot genoeg is om problemen te veroorzaken op het werk, op school of in sociale situaties, dan is het mogelijk dat je lijdt aan een volslagen fobie.
Glossofobie en sociale fobie
Glossofobie is een subset van sociale fobie, de angst voor sociale situaties. De meeste mensen met glossofobie vertonen geen symptomen van andere soorten sociale fobieën, zoals angst om nieuwe mensen te ontmoeten of angst om taken uit te voeren in het bijzijn van anderen. Veel mensen met glossofobie kunnen zelfs dansen of zingen op het podium, op voorwaarde dat ze niet hoeven te praten. Desalniettemin is plankenkoorts een relatief veel voorkomende ervaring bij mensen met glossofobie.
Glossofobie kan zelfs optreden in het bijzijn van slechts een paar mensen. Bij een kind kan het zich voordoen als het kind dat wanhopig hoopt dat ze niet in de klas wordt geroepen om een vraag te beantwoorden. Het kan ertoe leiden dat u situaties vermijdt waarin u in het middelpunt van de belangstelling kunt staan.
Symptomen
Lichamelijke symptomen van glossofobie kunnen zijn:
- Zweten
- Verhoogde hartslag
- Droge mond
- Moeite met ademhalen
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- spierspanning
- moet plassen
Complicaties
De overgrote meerderheid van carrières omvat een bepaald niveau van spreken in het openbaar, van deelname aan vergaderingen tot het geven van presentaties aan klanten. Als uw fobie ernstig is, kan het zijn dat u deze noodzakelijke taken niet kunt uitvoeren. Dit kan gevolgen hebben tot en met het verliezen van je baan.
Mensen met sociale fobieën hebben ook een hoger dan normaal risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals depressie of andere angststoornissen. Dit komt waarschijnlijk door de gevoelens van isolatie die zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen. Een andere mogelijke reden is dat sommige mensen vastbesloten lijken te zijn voor angst, die zich op een groot aantal verschillende manieren kan manifesteren.
Behandelingsopties
Glossofobie kan op verschillende manieren met succes worden behandeld. Een van de meest voorkomende is cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert je angstboodschappen te vervangen door positievere zelfpraat. Ook leer je ontspanningstechnieken en wat je moet doen bij een paniekaanval. Je gaat geleidelijk aan de confrontatie aan met je angst in een veilige en gecontroleerde omgeving.
Medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om u te helpen uw angst onder controle te krijgen. Medicatie wordt over het algemeen gebruikt in combinatie met therapie in plaats van alleen
Als je eenmaal met succes je ergste angst hebt verwerkt, kun je overwegen om lid te worden van een sprekende groep zoals Toastmasters. Deze groepen kunnen u helpen uw spreekvaardigheid in het openbaar te verbeteren door herhaling en opbouwende kritiek van medeleden. Door vertrouwen op te bouwen in uw vermogen om in het openbaar te spreken, kunt u uw angst verder verminderen.
Hoewel veel mensen enige angst hebben om in het openbaar te spreken, kan glossofobie levensbeperkend zijn. Het slagingspercentage voor de behandeling is extreem hoog. De eerste stap is om een therapeut te vinden die je vertrouwt en die je kan helpen om met de angst om te gaan.