Als je een vriend of familielid hebt die verslaafd is, vraag je je misschien af hoe je kunt helpen. Het is niet altijd gemakkelijk om de beslissing te nemen om iemand met een verslaving te helpen, maar je geliefde zal een grotere kans hebben om van een verslaving af te komen met jouw steun.
Hoewel elke situatie uniek is, zijn er enkele algemene richtlijnen die kunnen helpen.
Doen-
Focus op het opbouwen van vertrouwen
-
Wees eerlijk
-
Respecteer privacy
-
Dreigen
-
Bekritiseren
-
Verwacht onmiddellijke verandering
Verwacht moeilijkheden
Er zijn veel redenen waarom het moeilijk kan zijn om iemand om wie u geeft en die een verslaving heeft, te helpen. Uw geliefde:
- Misschien niet eens dat ze een probleem hebben
- Misschien niet willen veranderen wat ze doen
- Is mogelijk bang voor gevolgen (bijvoorbeeld hun baan verliezen of naar de gevangenis gaan)
- Voelen zich misschien beschaamd en willen hun verslaving niet met u (of iemand anders) bespreken
- Kunnen zich ongemakkelijk voelen bij het bespreken van hun persoonlijke problemen met een professional, zoals een arts of hulpverlener
- Kunnen hun verslaving aangaan als een manier om te voorkomen dat ze met een ander probleem (zoals een psychische aandoening) omgaan
Er is geen snelle en gemakkelijke manier om iemand met een verslaving te helpen. Het overwinnen van een verslaving vereist grote wilskracht en vastberadenheid. Als iemand zijn gedrag niet wil veranderen, zal het waarschijnlijk niet werken om hem te overtuigen om hulp te zoeken.
Wat u wel kunt doen, is stappen ondernemen om uw naaste te helpen op de lange termijn veranderingen door te voeren. Het is ook belangrijk dat je de steun krijgt die je nodig hebt om te gaan met een geliefde die verslaafd is.
Community Reinforcement and Family Training (CRAFT) is een evidence-based methode om gezinnen te helpen hulp te krijgen voor verslaafde dierbaren.
CRAFT heeft traditionele interventies vervangen als de voorkeursmethode om mensen met een verslaving te helpen de hulp te krijgen die ze nodig hebben, zoals therapie. therapy
Vertrouwen vestigen
Als een verslaafde je vertrouwen al heeft beschaamd, kan het moeilijk zijn om het terug te krijgen en te behouden. Het opbouwen van vertrouwen in beide richtingen is echter een belangrijke eerste stap om iemand met een verslaving te helpen nadenken over verandering
Vermijd deze vertrouwensvernietigers:
- Zeuren, bekritiseren en de verslaafde de les lezen.
- Schreeuwen, schelden en overdrijven (zelfs als je zelf gestrest bent).
- Zelf verslavend gedrag vertonen, zelfs met mate (ze zullen denken dat je een hypocriet bent).
Vertrouwen wordt gemakkelijk ondermijnd, zelfs als je probeert te helpen. Er zijn een paar dingen om in gedachten te houden als je erover nadenkt om met je geliefde over hun verslaving te praten.
- Verschillende perspectieven. Hoewel je misschien alleen je geliefde wilt helpen, denken ze misschien dat je hen probeert te beheersen. Deze gevoelens kunnen ertoe leiden dat iemand met een verslaving nog meer aan zijn verslaving begint.
- Stress kan het erger maken. Je geliefde gebruikt waarschijnlijk hun verslavende gedrag (althans gedeeltelijk) als een manier om stress onder controle te houden. Als de sfeer tussen jullie twee stressvol is, zullen ze het verslavende gedrag meer willen doen, niet minder.
- Vertrouwen gaat twee kanten op. Vertrouwen opbouwen is een tweerichtingsproces. Vertrouwen ontstaat niet als je ongewenst gedrag blijft tolereren. (Als u momenteel geen vertrouwen heeft in uw geliefde en niet denkt dat dit kan worden gevestigd, ga dan verder met stap 2).
- Begrijp de rol van consequenties. Mensen met een verslaving veranderen zelden totdat het verslavende gedrag gevolgen begint te krijgen. Hoewel je misschien je geliefde wilt beschermen, moet je de drang weerstaan om iemand met een verslaving te beschermen tegen de gevolgen van hun eigen acties.
De uitzondering op het toestaan van consequenties is als uw geliefde iets doet dat schadelijk kan zijn voor zichzelf of anderen, bijvoorbeeld drinken en autorijden.
Zoek eerst hulp voor jezelf
Een relatie hebben met een verslaafde is vaak stressvol. Het is belangrijk dat je accepteert dat wat je doormaakt moeilijk is en steun zoekt. U moet ook strategieën voor stressbeheersing ontwikkelen - een belangrijke stap om zowel uw geliefde als uzelf te helpen.
U kunt overwegen om deel te nemen aan steungroepen, zoals Al-Anon of Naranon. Kinderen en tieners kunnen steun krijgen van Alateen.
Communiceren
Je bent misschien meer dan klaar om je geliefde te laten weten hoe je je voelt over de problemen die hun verslaving heeft veroorzaakt en een sterke drang voelt om ze te laten veranderen.
Hoewel het frustrerend kan zijn, onthoud dat de beslissing om te veranderen bij hen ligt. Een persoon met een verslaving staat veel meer open voor het nadenken over verandering als je eerlijk en zonder bedreigend communiceert.
Als je wilt dat ze veranderen, zul je waarschijnlijk ook moeten veranderen, zelfs als je geen verslaving hebt. Als je laat zien dat je bereid bent om het te proberen, is de kans groter dat je geliefde het ook probeert.
Identificeer behandelingsopties
Het proces van de behandeling van verslaving varieert afhankelijk van het type behandeling dat een persoon krijgt. Als u betrokken bent bij de behandeling van uw naaste:
- Blijf werken aan het creëren van vertrouwen. Het kan nuttig zijn om stap 1 nog eens te lezen voordat u met uw naaste in therapie gaat.
- Wees eerlijk over je gevoelens. Vertel je geliefde hoe hun verslaving voor jou is geweest en wees eerlijk over wat je wilt dat er daarna gebeurt.
- Beschuldig, bekritiseer of verneder niet uw geliefde in begeleiding. Zeg gewoon hoe het voor je is geweest.
- Wees voorbereid op schuld. Wees niet verbaasd als je geliefde zegt dat dingen die je hebt gedaan of gezegd, bijdragen aan hun verslaving. Blijf kalm en luister met een open hart en geest.
Als uw naaste ervoor kiest om de behandeling alleen voort te zetten:
- Respecteer hun privacy in het dagelijks leven. Informeer vrienden, familie of anderen niet over de behandeling van uw naaste.
- Respecteer hun privacy in therapie. Als ze er niet over willen praten, dwing ze dan niet om je te vertellen wat er is gebeurd.
- Oefen geduld. Er zijn veel benaderingen van verslavingsbehandeling, maar er verandert niets van de ene op de andere dag.
Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.