Angst en angst komen vaak samen voor, maar deze termen zijn niet onderling uitwisselbaar. Hoewel de symptomen elkaar vaak overlappen, verschilt de ervaring van een persoon met deze emoties op basis van hun context. Angst heeft betrekking op een bekende of begrepen dreiging, terwijl angst voortkomt uit een onbekende, verwachte of slecht gedefinieerde dreiging
Angst en angst produceren beide een vergelijkbare stressreactie. Maar veel experts zijn van mening dat er belangrijke verschillen zijn tussen de twee. Deze verschillen kunnen verklaren hoe we reageren op verschillende stressoren in onze omgeving
Spierspanning, verhoogde hartslag en kortademigheid zijn de belangrijkste fysiologische symptomen die samenhangen met een reactie op gevaar. Deze lichamelijke veranderingen zijn het gevolg van een aangeboren vecht-of-vlucht-stressreactie die noodzakelijk wordt geacht voor onze overleving.
Zonder deze stressreactie zou onze geest het alarmerende gevaarsignaal niet ontvangen en zou ons lichaam zich niet kunnen voorbereiden om te vluchten of te blijven en te vechten wanneer het met gevaar wordt geconfronteerd.
Wat is angst?
Angst is een diffuus, onaangenaam, vaag gevoel van angst. Het is vaak een reactie op een onnauwkeurige of onbekende dreiging, zoals het onbehagen dat je zou kunnen voelen als je alleen door een donkere straat loopt.
Uw onbehagen in deze situatie zou worden veroorzaakt door angst in verband met de mogelijkheid dat er iets ergs gebeurt, zoals geschaad worden door een vreemde, in plaats van een onmiddellijke bedreiging. Deze angst komt voort uit de interpretatie van je geest van de mogelijke gevaren.
Angst gaat vaak gepaard met veel ongemakkelijke somatische (lichamelijke) gewaarwordingen. Enkele van de meest voorkomende lichamelijke symptomen van angst zijn:
- Versnelde hartslag
- pijn op de borst
- Koude rillingen of opvliegers
- Depersonalisatie en derealisatie
- Duizeligheid of zich flauw voelen
- Overmatig zweten
- Het gevoel alsof je gek aan het worden bent
- Hoofdpijn
- Spierpijn en spanning
- Gevoelloosheid of tintelingen
- Bellen of pulseren in de oren
- Schudden en trillen
- Kortademigheid
- Slaapstoornissen
- Beklemming gevoeld door het hele lichaam, vooral in het hoofd, de nek, de kaak en het gezicht
- Maagklachten of misselijkheid
Wat is angst?
Angst is een emotionele reactie op een bekende of duidelijke dreiging. Als je bijvoorbeeld door een donkere straat loopt en iemand een pistool op je richt en zegt: "Dit is een overval", dan zou je waarschijnlijk een angstreactie ervaren. Het gevaar is reëel, duidelijk en onmiddellijk. Er is een duidelijk en aanwezig object van de angst
Hoewel de focus van de reactie verschillend is (reëel versus ingebeeld gevaar), zijn angst en ongerustheid met elkaar verbonden. Wanneer ze met angst worden geconfronteerd, zullen de meeste mensen de fysieke reacties ervaren die worden beschreven onder angst. Angst kan angst veroorzaken en angst kan angst veroorzaken. Maar de subtiele verschillen tussen de twee geven u een beter begrip van uw symptomen en kunnen belangrijk zijn voor behandelstrategieën.
Hulp krijgen bij angst en angst
Angst en angst worden geassocieerd met veel psychische aandoeningen. Deze gevoelens zijn meestal gekoppeld aan angststoornissen, zoals specifieke fobieën, pleinvrees, sociale angststoornis en paniekstoornis.
Ongeveer 20% van de Amerikaanse volwassenen ervaart in een bepaald jaar symptomen van een angststoornis, en vrouwen hebben de neiging om deze symptomen vaker te ervaren dan mannen. Daarom bevelen deskundigen nu aan dat alle vrouwen ouder dan 13 jaar worden gescreend op angststoornissen. Als u symptomen van angst en angst heeft die onhandelbaar zijn geworden, maak dan een afspraak met uw arts.
Uw arts zal uw huidige symptomen en uw medische geschiedenis in overweging nemen om een mogelijke oorzaak van uw angst en angst te helpen bepalen. Verwacht van daaruit dat uw arts een diagnose stelt of u doorverwijst naar een gespecialiseerde behandelaar voor verdere beoordeling. Zodra de diagnose is gesteld, kunt u beginnen met een behandelplan dat kan helpen bij het verminderen en beheersen van uw angst en angst.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
