Hoewel tieners zich geen zorgen hoeven te maken over rekeningen, een carrière of een huishouden, ervaren ze verschillende bronnen van stress. Ze hebben te maken met zaken als pesten, groepsdruk en academische problemen die erg stressvol kunnen zijn.
Zonder de juiste ondersteuning lopen gestreste tieners mogelijk een hoger risico op psychische problemen, academische problemen en gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om alert te zijn op waarschuwingssignalen dat uw tiener zich gestrest voelt. Dan kunt u eerder dan later ingrijpen.
Hier zijn enkele van de belangrijkste tekenen dat uw tiener gestrest is.
1. Hoofdpijn en buikpijn
Stress leidt vaak tot lichamelijke gezondheidsklachten. Frequente hoofdpijn, buikpijn en andere lichamelijke problemen kunnen een teken van stress zijn
2. Slaapproblemen
Moeite met inslapen of doorslapen kan een teken van stress zijn. En het kan een vicieuze cirkel zijn. Een oververmoeide tiener kan minder goed tegen stress.
Sommige gestreste tieners slapen te veel. Een tiener die na school altijd weer naar bed wil of iemand die in het weekend de hele dag probeert te slapen, probeert misschien aan haar stress te ontsnappen.
3. Onderwijsproblemen
Soms komen stressgerelateerde problemen voort uit schoolgerelateerde problemen. Op andere momenten ontstaan er academische problemen omdat een tiener gestrest is. Als de cijfers van uw tiener zijn gedaald of als de aanwezigheid van uw tiener slecht is, overweeg dan of de verandering stressgerelateerd kan zijn.
4. Verhoogde prikkelbaarheid
Hoewel tieners van nature humeurig kunnen zijn, is een gestresste tiener waarschijnlijk prikkelbaarder dan normaal. Een tiener die vaak geïrriteerd raakt door kleine ongemakken, kan zich overweldigd voelen door de uitdagingen van het leven.
5. Veranderingen in socialisatie
Stress zal waarschijnlijk de sociale gewoonten van een tiener veranderen. Sociaal isolement kan een teken zijn dat uw tiener met stress worstelt. Meer tijd in haar kamer doorbrengen of een gebrek aan interesse om met vrienden te praten, kan betekenen dat uw tiener het moeilijk heeft.
6. Frequente ziekte
Tieners die gestrest zijn, hebben ook meer kans op verkoudheid en andere kleine ziektes. Ze kunnen school of sociale evenementen vaak missen als gevolg van ziekte.
7. Negatieve gedragsveranderingen
Gedragsproblemen ontstaan vaak wanneer een tiener gestrest is. Mogelijk ziet u verhoogde gedragsproblemen, variërend van spijbelen tot terugpraten. Excuseer negatief gedrag echter niet alleen omdat het stressgerelateerd is.
8. Moeite met concentreren
Wanneer tieners veel aan hun hoofd hebben, is het moeilijk voor hen om zich op hun werk te concentreren. Ze kunnen gemakkelijk afgeleid worden in de klas en kunnen meer moeite hebben om bij hun taak te blijven tijdens het maken van hun huiswerk.
9. Negatief praten
Je zult gestreste tieners vaak veel negatieve praat horen gebruiken. Een tiener kan bijvoorbeeld dingen zeggen als: "Niemand mag me", of "Niets lijkt ooit goed te gaan." Hoewel het normaal is dat tieners deze opmerkingen soms maken, is het waarschijnlijk een teken van stress als je ze te vaak hoort.
10. Algemeen gevoel van zorg
Gestresste tieners maken zich vaak zorgen over van alles en nog wat. Ze maken zich misschien zorgen over alle mogelijke slechte dingen die kunnen gebeuren of ze maken zich misschien zorgen over hoe anderen ze zullen zien. Als uw tiener zich meer zorgen maakt dan normaal, kan dit te wijten zijn aan stress.
Wanneer professionele hulp zoeken?
Veel tieners kunnen niet zeggen: "Ik ben gestrest en dit is de reden waarom." Daarom geeft hun gedrag vaak aan hoe ze zich voelen
Als je vermoedt dat je tiener met stress worstelt, begin er dan een gesprek over. Misschien wil je je tiener ook enkele eenvoudige technieken voor stressbeheersing leren.
Als de stress van uw tiener de school, familie, huishoudelijke verantwoordelijkheden of vrienden lijkt te verstoren, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken. Symptomen die langer dan twee weken aanhouden, kunnen een teken zijn dat uw tiener een onderliggend psychisch probleem heeft , zoals depressie of angst.
Praat met de kinderarts van uw tiener als u zich zorgen maakt over stress. Het is belangrijk om lichamelijke gezondheidsproblemen uit te sluiten en behandelingsopties te bespreken. Een arts kan uw kind doorverwijzen naar counseling.